12 Siz ve Kaygı Hakkında Gerçekler

Kaygı, gerçeği maskelemek için yatar, ancak kaygınızdan daha güçlü olduğunuzu gösteren siz ve kaygı hakkında bazı gerçekler vardır. Endişenizden daha güçlü olmanız aslında başka bir gerçektir. Son gönderide maruz kaldım 12 yalan kaygısı size söyler. Aşağıdaki 12 hakikat bu yalanlara aykırıdır. Onları oku. Onları düşünün. Senin ve endişenin hakkındaki gerçeklere inan.

12 Siz ve İnanabileceğiniz Endişe Hakkındaki Gerçekler

1. Şimdi yaşıyorsun, şimdiki zamanda. Geçmiş bitti. Şimdiki ana odaklanın ve tamamen yaşayın. Ralph Waldo Emerson'un sözleriyle,
   

   Her gün bitirin ve onunla bitirin. Sen elinden geleni yaptın. Bazı hatalar ve saçmalıklar hiç şüphe yok ki; onları olabildiğince çabuk unut... Bu gün her şey iyi ve adil. Umutları ve davetleriyle dün bir anını boşa harcamamak çok değerli.

2. Gelecek henüz gerçekleşmiyor. Hayatınızın her anında yapabileceğiniz her şeyi yapma gücünüz var. Gelecek kaygısız yaklaşmanın en iyi yolu budur (Endişeniz olduğunda Gelecekteki Açmayı Önleyin).
3. Endişe bir şey değiştirmez. Bunun yerine, bir durum hakkında neler yapabileceğinize odaklanabilirsiniz.
instagram viewer
4. Sen yeterince iyisin. Olmak zorunda değilsin gelişmek için mükemmel sizin ve endişeniz için önemli bir gerçektir. Kaygı size yeterince iyi olmadığınızı söyleyerek size yalan söylediğinde, yeterince iyi olduğunuz yolları listeleyerek gerçeği gösterin.
5. Çoğu insan seni yargılamıyor. İyi giden etkileşimlere dikkat edin ve doğru yaptığınız şeyleri takip edin. (Anksiyete Senin Hakkında Ne Diyor?)
6. Geceleri uyanık kalmak, hiçbir şeyi çözmez. Doğru, endişeli beynin sessiz kalmasını sağlamak zor, ancak çok ihtiyaç duyulan uykunuzu geri kazanmak mümkündür. (Gece Kaygısı ve Uyumaya Dönme)
7. Siz önemlisiniz ve düşünceleriniz önemlidir. Konuşmanın sonuçları konusunda endişeli misiniz? Onları Listele; olumsuz sonuçlarla bile, dünyanın (onunla birlikte) devam edeceğini görebilirsiniz.
8. Çok şey sunacak kadar zekisin. Var karakter güçlü yönleri ve yetenekler. Bazı dergileri alın ve hakkınızdaki iyiliği temsil eden bir kolaj oluşturun. Sonunda boş bir sayfanız olmayacak.
9. Bir şey istemek insanları rahatsız etmiyor. İnsanlar zihin okuyamaz, bu da neye ihtiyacımız olduğunu sorabiliriz ve yapmamız gerektiği anlamına gelir. (Konuşmak Benlik Saygınızı Artırır)
10. Panik ataklar öldüğün anlamına gelmez. Panik atak, korkuya karşı beyin ve vücut reaksiyonudur. Bir doktor araştırdığında panik atak nedenleri, bu endişeyi bir kenara bırakabilir ve paniğin diğer yönleriyle başa çıkabilirsiniz.
11. Hedeflerinize ulaşabilirsiniz. Sadece hayal etmekle kalmaz, hayallerinin peşinden gidebilirsin. Hedefler belirleyin ve oraya ulaşmak için her gün adımlar atın. Kaygının yoldan çekilmesini beklemek zorunda değilsiniz.
12. Sen delirmeyeceksin. Gerçek şu ki, zihniniz olması gerektiği yerde kalır ve siz düşünme, hareket etme ve problem çözme yeteneğine sahipsiniz. Deli hissetmek deli olmakla aynı şey değildir.

Siz ve Kaygı Hakkındaki Gerçekleri Yaşayın

Kaygı alışılmış bir yalancıdır ve kolayca pes etmez. Yalanları tanımak ve senin hakkındaki yalanları ve yalanların yerini alan kaygıyı bilmek, kaygıyı aşmak. Anksiyetenin yalanları tekrarlaması gibi, gerçekleri de tekrar tekrar tekrarlamanız gerekecektir. Onları tanımak, tekrar etmek ve onlara göre hareket etmek, sesinizi kaygının sesinden daha yüksek hale getirecektir.

Bağlanalım. ben buraya blog yaz. Beni bul Facebook, heyecan, LinkedIn, Instagram, ve pinterest. Şiddetli kaygı hakkında biri de dahil olmak üzere zihinsel sağlık romanlarım buraya.

Tanya J. Peterson, Kaygıyı Durdurmaya Yardımcı Olmanın 101 Yolu, 5 Dakikalık Anksiyete Yardım Dergisi, Anksiyete için Farkındalık Dergisi, Farkındalık'ın yazarıdır. Anksiyete, Serbest Bırakma: 3 adımda Kabul ve Bağlılık Terapisi ve zihinsel sağlık hakkında eleştirmenlerce beğenilen, ödüllü beş roman zorluklar. Ayrıca ulusal olarak zihinsel sağlık hakkında konuşuyor. Onu bul onun web sitesi, Facebook, Instagram, ve heyecan.