Yeni Yıl Kararlarında Sözlü Suistimal İçin Kendi Kendine Yardım Oluşturma
Yeni yılda sözlü taciz için kendi kendine yardım öğrenmeye karar vermek, gelecek yılı daha iyi bir yerde bitirmenize yardımcı olabilir. Yeni Yıl kararı, kendimizi daha iyi hale getirme niyetiyle verdiğimiz kişisel bir sözdür ve bunlar için Yeni Yıl kararları sözlü tacizle mücadele her yıl düşündüğümüz ve taahhüt ettiğimiz diğer kararlar kadar önemlidir. Yılınıza yansıdıysanız ve olumlu bir değişiklikten gerçekten faydalanabileceğinizi düşünüyorsanız, sağlam Yeni Yıl uygulayın yaşam kalitenizi arttırmaya yönelik kararlar: İlişkilerinizdeki sözlü taciz için kendi kendine yardım öğrenme sözü verin.
Sözlü İstismar için Kendi Kendine Yardım Öğreten 5 Yeni Yıl Kararları
Bu Yeni Yıl kararları size nasıl yardımcı oluyor? Bunların hepsi, sizi güçlendiren ve olumlu değişimi kolaylaştıran sözlü taciz kendi kendine yardım stratejileridir. (Onları bu listenin altında derinlemesine açıklarım.)
- Sevdiklerinize ulaşın.
- Kendinize öncelik verin.
- Standartlarınızı yükseltin ve Sınırları belirle.
- Kendinizi sözlü tacizden ayırın.
- Sorumluluk al ve gücüne sahip ol.
1. Sevdiklerinize Ulaşın
Aileniz ve arkadaşlarınız, sizin için orada olabileceğiniz, sizi kaldırabilecek ve ne kadar değerli olduğunu hatırlat sözlü taciz sizi başka türlü ikna ettiğinde. Bazen arkadaşlarınızın sizi aramasını beklemek veya başkalarının bu bakımı yapmasını beklemek kolay olabilir, ancak sözlü taciz için kendi kendine yardım liderlik etmenizi gerektirir. Bence sevdiklerinizle konuşma ve görüşme çabalarını ortaya koymanın çok önemli olduğunu fark etmek şart. Çağrıyı beklemeyi bırakın, çağrıyı yapın.
2. Kendinizi Öncelikli Hale Getirin
Küfürlü ilişkiler, kendi mutluluğunuz için bir şeyler yapmayı unutmayı, kendinizi kaybetmeyi kolaylaştırır. Uygulamayı unutun insanlar sana kötü davranıyor ve sadece sizin için bir şeyler yapın. Kendinize, geleceğinize, mutluluğunuza yatırım yapmak için bir şeyler yapın. Okula veya işe geri dönmeyi mi düşünüyorsunuz? Yap. Saç stilinizi değiştirmeyi veya kendinize istediğiniz yeni botları almayı mı düşünüyorsunuz? Yap. Git kendinize bir masaj yapın veya en iyi arkadaşınızla bir öğle yemeği tarihi planlayın. Yaptığın için mutlu olacaksın.
3. Standartlarınızı Artırın ve Sınırları Belirleyin
Sözlü tacizle mücadele, bir zamanlar kendiniz için sahip olduğunuz standartları azaltmanın bir yoluna sahiptir. Kendinize tekrar tekrar hatırlatma sözü verin, saygıyla davranılmayı hak ediyorsun ve ahlak. Size yönelik sözlü taciz kullanılırken, düşmanlığı artırmayacak şekilde toplanmış ve rasyonel bir şekilde sınırlar belirlemeye çalışın. Kendinizi savunmak için sesinizi yükseltmek veya isim çağrısı yapmak yerine, bu şekilde davranılmayı hak etmediğinizi açıklayın. Tartışmaya açıksınız, ancak aşağılayıcı yorumlara veya agresif bir dile yanıt vermeyeceksiniz.
4. Kendinizi Savaştığınız Sözlü Suistimalden Ayırt Edin
Bazen sözlü olarak kötüye kullanılan ilişkiler hayatınızdaki her şeyi bunaltabilir. Herhangi bir yerde herhangi bir pozitif görmek zor olabilir - kendinizde, çevrenizde, geleceğimizde vb. Şu anda içinde bulunduğunuz kötü niyetli ilişkiden farklı olduğunuzu unutmayın. Daha önce var oldunuz ve sonra var olacaksınız ve şimdi varsınız. Bu yaşadığın korkunç bir şey ama kim olduğun ya da kim olman gerektiği değil.
5. Sorumluluk Al ve Gücüne Sahip Ol
Sözlü tacizle mücadele seni kurban gibi hissettir. Sözlü taciz kurbanı olsanız da, kendi kararlarınızdan da siz sorumlusunuz. Kalmaya veya ayrılmaya karar veriyorsunuz, koşullarınızı değiştirme gücünüz var. Umutsuz hissettiğinizde ve yapabileceğiniz hiçbir şey yokken, çekin. İstediğiniz her şeyi yapma gücünüz var, hiç kimse size ait değil ve hiç kimse gücünüzü sizden alamaz.
Sözlü Taciz için Kendi Kendine Yardım
Umarım sözlü taciz için bu kendi kendine yardım ipuçlarını sağlıklı çözümler oluşturmanıza yardımcı olur. Önümüzdeki yıl size iyi dileklerimle.
