Sevilen Bir Kişinin Sağlığına Kaygı: Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler

Sevilen birinin sağlığı konusunda endişe duymak yaygındır. Birinin bir anksiyete bozukluğu veya anksiyete normalde rahatsız edici değilse, sevilen bir kişi sağlık sorunlarıyla karşı karşıya olduğunda, çoğu insan sevilen kişinin iyi olup olmayacağı konusunda bir ölçüde endişe ve korku yaşar. Sevilen bir kişinin sağlığıyla ilgili endişe ile karşı karşıya kaldığınızda, size rehberlik etmek ve kaygıyı hafifletmek için bazı dozlar ve yapılacaklar yoktur.

Sevilen Kişinin Sağlığı Üzerindeki Kaygı Doğaldır ancak Devralınmamalıdır

Sevdiğimiz kişinin kim olduğu veya yaşı ne olursa olsun, önemsediğimiz birinin sağlık sorunları olduğunda endişeleniriz. Ayrıca, ebeveynlik ve kaygı genellikle kötü küçük komploculardır. Sağlık sorunları yaşayan sevilen kişinin çocuğu olduğunda, kaygı patlar.

Oğlum, onu okuldan ve aktivitelerden uzak tutan acı çeken sağlık sorunları yaşıyor. Kuşkusuz, oğlumun sağlığı ve refahı konusunda endişe yaşadım. Fark etmeye başladığımda kaygı belirtileri Düşüncelerimin, duygularımın ve fiziksel hislerimin yoğun ve tek taraflı olarak sağlığına odaklandığını fark ettiğimde, endişelerimde hüküm sürmek zorunda olduğumu biliyordum.

Sevilen bir kişinin sağlığıyla ilgili kaygıyı durdurmak, endişeyi ortadan kaldırmak için basit bir mesele değildir. Kimse de tüm endişelerin kaybolmasını istemez; sonuçta, bir derece kaygı bizi keskin tutar ve yapılması gerekenler üzerine odaklanır. Bazı endişeler doğal olarak meydana gelir çünkü birisini önemsiyoruz. Fiziksel ve zihinsel refahımızı devralmasına izin vermek kimseye yardımcı olmaz. İşte sevilen birinin sağlığı üzerinde kaygı içinde hüküm sürmek için bazı yollar.

Sevilen Bir Kişinin Sağlığı Üzerinden Kaygı İle Başa Çıkarken Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler

Yapma kendi sağlığınızı ihmal edin. Fiziksel ve duygusal sağlık endişeyi daha da kötüleştirir çünkü onunla başa çıkmak için donanımlı değilsin.

Yapmak uygulama kişisel Bakım. Sevilen biri sağlık problemleri yaşarken, odaklandığınız yer burasıdır. Ancak her gün zaman ayırmak, mümkünse birden fazla kez, refahı artıran ve kaygıyı azaltan bir şey yapmak, sakin hissetmenizi ve sevdiklerinize daha iyi odaklanmanızı sağlar. Derin nefes almayı, yürüyüşe çıkmayı, okumayı, Play-Doh veya kumla oynamayı, renklendirmeyi veya zihninizi ve vücudunuzu yorucu olan herhangi bir şeyi deneyin (Top 21 Kaygı Topraklama Teknikleri).

Yapma sevdiklerinizin belirtileriyle örtüşebilecek belirsiz hastalıklar için bütün gece internette sörf yapın. Sık sık yapmak cazip olsa da, bu sadece garip koşullar üzerinde uyku, hayal kırıklığı ve yeni kaygıya neden olur. Ayrıca, kimsenin iyileşmesine yardımcı olmaz.

Yapmak kendini geliştir. Sevdiklerinizle neler olduğunu ne kadar iyi bilir ve anlarsanız, o kadar az endişe duyarsınız (Meraklılık Kaygıyı Tedaviler). Doktorlar ve hemşirelerle konuştuğunuzda, genel endişeler ve hayal edilenleri hayal etmek yerine, verdiğiniz bilgileri, hatta sevdiklerinizle ilgili belirli bir şeyi kitaplıkta veya çevrimiçi ortamda arayabilirsiniz birinin sağlığı. Bu güvence kaygınızı azaltmaya yardımcı olacaktır.

Yapma kaygı yaygınlaşsın. Endişeli düşünceler çıldırdığında birbirleriyle beslenirler ve büyürler. Sevdiklerimize ne olacağını merak ederek "eğer" oyunu oynamak doğaldır. Kaygı bahçemizde bir ot diğer tüm düşünceleri ve duyguları boğmak ve ne düşündüğümüzü, ne hissettiğimizi ve ne yaptığımızı ele geçirmek. Bize ihtiyacı olan sevdiklerimizle tam olarak mevcut olmak yerine, kaygı içinde kayboluyoruz.

Yapmak farkında olmak. Endişenizin ve ne zaman ele geçtiğinin farkında olun. Tıbbi durumun farkında olun. Endişeye katkıda bulunan bilinmeyeni ortadan kaldırmak için soru sormaya ve cevap toplamaya istekli olun.

Yapma herkesin merhametinde olmanız gerektiğini hissediyorum. Bu, hiçbir şeyin sizin kontrolünüzde olmadığı ve kontrol eksikliği hissinin kaygıyı uçurduğu inancına yol açar (Büyük Soru - 'Hayır' Nasıl Söylenir?).

Yapmak sevgiye sevdiğiniz kişiye karşı olan hisinize odaklanın ve Kendine inan. Randevu başlatabilir, sorular sorabilir ve cevaplar alabilirsiniz. Bu, sevdiğiniz kişinin sağlığı azalması konusundaki kaygılarınıza yardımcı olur ve kaygıya değil, sevdiklerinize odaklanmanıza izin verir.

Bunları deneyin. Sadece sevilen birinin sağlığı konusundaki kaygınızın azaldığını görebilirsiniz.

Tanya J ile de bağlanabilirsiniz. Peterson ona İnternet sitesi, Google+, Facebook, heyecan,Linkedin ve pinterest.

Tanya J. Peterson, Kaygıyı Durdurmaya Yardımcı Olmanın 101 Yolu, 5 Dakikalık Anksiyete Yardım Dergisi, Anksiyete için Farkındalık Dergisi, Farkındalık'ın yazarıdır. Anksiyete, Serbest Bırakma: 3 adımda Kabul ve Bağlılık Terapisi ve zihinsel sağlık hakkında eleştirmenlerce beğenilen, ödüllü beş roman zorluklar. Ayrıca ulusal olarak zihinsel sağlık hakkında konuşuyor. Onu bul onun web sitesi, Facebook, Instagram, ve heyecan.