Kompulsif Overeating: Duygularla Başa Çıkma ve Nasıl Tedavi Edilir
Anoreksiya veya bulimiye sahip olmak ve yeme bozuklukları tedavi merkezinde olmak nasıl bir şey? Kimin birine gitmesi gerekiyor? Fiyatı ne kadar? Oku bunu.
Deborah GrossKonuk konuşmacımız, kurul sertifikalı bir psikiyatr ve aynı zamanda zorla aşırı yeme (duygusal aşırı yeme, aşırı yemek yeme) olan insanlara yardımcı olan bir şirketin başkanıdır.
David HealthyPlace.com moderatörüdür.
İçindeki insanlar mavi dinleyicilerdir.
BAŞLANGIÇ:
David: Herkese iyi akşamlar. Ben David Roberts. Bu akşamki konferansın moderatörüyüm. Herkesi HealthyPlace.com'a davet etmek istiyorum. Umarım günün iyi geçmiştir. Bu akşamki konferansımız "Kompulsif Overeating: Duygularla Başa Çıkma ve Nasıl Tedavi Edilir". Konuğumuz Dr. Deborah Gross. Dr. Gross, özel muayenehanede kurul sertifikalı bir psikiyatristtir. Aynı zamanda insanların başa çıkmalarına yardımcı olacak programlar üreten Sea Star'ın başkanı ve kurucu ortağıdır. zorlayıcı aşırı yeme (duygusal aşırı yeme, çok fazla yemek).
İyi akşamlar, Dr. Gross ve HealthyPlace.com'a hoş geldiniz. Bu gece burada olman için teşekkür ederiz. Bize “aşırı yeme” nin ne olduğunu tanımlayabilir misiniz?
Dr Brüt: aşırı yemek demek istediğinden daha fazla ya da senin için sağlıklı olandan daha fazla yiyor. Kompulsif aşırı yeme farklı bir şeydir. Zorlama, zararlı olduğunu bilmesine rağmen yapmaya çalıştığımız bir şeydir
David: Birinin zorla aşırı yemesine neden olan nedir? Beyin kimyasal yönelimli midir yoksa daha psikolojik bir şey midir?
Dr Brüt: Baş kemiği vücudun geri kalanına bağlanır, bu nedenle genellikle her iki eleman da tutulur. Kompulsif aşırı yeme, bir anlamda alkolizm veya uyuşturucu bağımlılığı gibi bir bağımlılıktır. Bu bir zayıflık veya ahlaki bir mesele değil.
David: Peki, bazı insanların zorla aşırı yeme eğilimi olduğunu mu söylüyorsunuz?
Dr Brüt: Evet. Daha yeni araştırmalar, kompulsif aşırı yeme oranının, diğer kompulsif veya bağımlılık bozuklukları olan kan akrabalarında çok daha yüksek olduğunu göstermektedir.
David: Uyuşturucu veya alkol gibi birçok bağımlılıkla, bağımlı madde maddeyi kullanmayı bırakmasına yardımcı olmanın neredeyse imkansız olduğunu ve bu nedenle kendi kendine yardımın gerçekten etkisiz olduğunu düşünüyor. Kompulsif aşırı yeme için bu doğru mu?
Dr Brüt: Güzel sorular. Nüks tüm kompülsif bozukluklarda olur ve bir koç veya bütün bir yardımcılar ekibi gibi yardım almak önemlidir. Örneğin AA'da kullanılan aynı aletlerin çoğu, kompulsif aşırı yeme konusunda kendinize yardımcı olmak için kullanılabilir. (Anonim Overeaters)
David: Kompulsif aşırı yeme ile duygusal bağ kurmaya ne dersiniz? Bunu ele almanızı istiyorum ve izleyiciden bazı sorularımız olacak.
Dr Brüt: Duygular gıda davranışını etkiler. Kızakta başlar. Bebek acıkır, bebek ağlar, anne beslenir ve sarılır, bu yüzden bağlantılar gerçekten güçlüdür. Kendinizi her yönden duygusal olarak iyi beslemeyi öğrenmelisiniz, çünkü tüm açlık yemek için değildir. Kendinize "Aç karnım mı yoksa kalbim mi?" Diye sorun.
David: Birinin bunu yapmasını nasıl önerirsiniz - kendinizi başka şekillerde besler?
Dr Brüt: Yapmanız gereken ilk şey, duygusal aşırı yeme için tetikleyicilerin neler olduğunu öğrenmek. Örneğin, günün sonunda aşırı derecede stresliyseniz, buzdolabına gitmeden önce ve orada her şeyi yiyin, sizin için rahatlatıcı şeyler yapmayı deneyin, yürüyüşe çıkın, banyo yapın, arkadaş. Hastalarıma söylüyorum vücudu hareket ettir, zihni besle ve ruhu cömertçe şımart.
David: İşte bazı kitle soruları:
DrkEyes2 A:Zorla aşırı yeme bağımlılığının ardında ne var?
Dr Brüt: Tüm araştırmalar sorunun biyolojik kısmının beyinde mezolimbik sistem denilen bir yerde yaşadığını göstermektedir. Burası beynimizin içinde çok derin ve çok ilkel, bu yüzden akıl dinlemiyor. Bilmediğimiz çok şey olmasına rağmen, serotonin gibi bazı beyin kimyasalları da olabilir. Depresif bozukluklar ve anksiyete bozuklukları da bazı insanlar için problemdir.
mazey: Yiyecek alımımı kontrol altına almak istiyorum ama beni gerçekten hasta eden yiyecekler yemeye devam ettiğim için beni üzüyor. Aklı var ama duygularım kontrolü ele alıyor. Borderline Kişilik Bozukluğuna sahip olmak, hiç kavrayabileceğim mi?
Dr Brüt: Nefesin olduğu yerde umut vardır. Borderline Kişilik Bozukluğu olan çoğu insan çok fazla kayıp yaşamıştır ve bu nedenle boş yeri yiyecekle doldurmaya çalışmak cazip gelebilir. İlişkilerinizi daha sağlıklı hale getirmek için çalışmak muhtemelen sizin için çok önemli olacaktır.
David: Dışarıda “yemek isteme hissini” engellemeye yardımcı olabilecek herhangi bir ilaç var mı yoksa hepsi duygusal düzeyde mi?
Dr Brüt:Bu amaçla çok sayıda ilaç incelenmiştir. Meridia bazı insanlara yardım etti.
kateviennaoh: Hayatımın çoğunda aşırı yeme ve aşırı yeme ile mücadele ediyorum, sadece geçici bir başarı ile. Bu noktada, uzun vadede başarılı olmanın hiçbir yolunu göremiyorum. Hiç umut görmüyorum veya hissetmiyorum. Vazgeçip yemek dışında ne yapacağımı bilmiyorum. Teşekkürler, Kate
Dr Brüt: Vazgeçme. Bundan daha değersin. Değeri olan bir kişi kilo olarak ölçülmez. Yaklaşan kitabımda bununla ilgili bir bölüm var ve buna "Pound tarafından fiyatlandırılıyor" diyorum. Toplum bunu sana yapar, ama bunu kendine yapma, lütfen.
David: Ve bence Kate burada harika bir noktaya değindi, doktor. Şu anda toplum insanların fazla kilolu olmalarına yatkın. Bazı insanlar düpedüz kaba. Zorlayıcı bir aşırı yiyen olarak, bununla duygusal olarak nasıl başa çıkabilir ve benlik saygınızın rock dibe vurmasına izin veremezsiniz?
Dr Brüt: İşte hastamın sloganım dediğim şey şu: "Mükemmelliğe yakın herhangi bir yer olmadan mükemmel bir şekilde mükemmel olmanın mümkün olduğunu daima unutmayın".
David: Meridia ile ilgili bir şeye değinmek istiyorum, güvenliği ile ilgili bazı sorular var. Hâlâ hastalarınıza tavsiye ediyor musunuz?
Dr Brüt: Belirli duruma bağlıdır. Tıbbi ve psikolojik olarak, potansiyel faydalara karşı riskler ve yan etkiler hakkında doktorunuzla dikkatli bir tartışma yapılmadan hiçbir ilaç kullanılmamalıdır.
David: Sormak istediğim bir başka soru da, kompulsif aşırı yeme ile bir bağımlılığı karşılaştırdığınız için. Bir bağımlılıkla, doktorlar asla gerçekten "tedavi edilmediğini" söylüyorlar, sadece daha iyi yönetiyorsun. Kompulsif aşırı yeme ile aynı mı?
Dr Brüt: Kesinlikle! Bu önemli ama tatsız bir gerçektir. Alkolizm ve kompulsif aşırı yeme arasındaki fark, alkolik çubuklardan uzak dururken, kompulsif aşırı yiyicinin asla yiyeceklerden uzaklaşamamasıdır. Bence bu nüksetme sorunlarının çoğunu açıklıyor.
kateviennaoh:Kompulsif aşırı yeme için detoks gibi programlar var mı? Eğer öyleyse, ne ve nerede?
Dr Brüt: Çok yapılandırılmış tüm diyet programlarının detoksa benzer olduğunu düşünüyorum. Araştırmalar bazen insanların yiyecekler hakkında karar vermekten mola vermelerinin yararlı olduğunu gösteriyor, bu yüzden Birçok ticari diyet programı başlangıçta oldukça yapılandırılmış yeme planlarına sahiptir ve zaman geçtikçe daha fazla seçeneğe izin verir üzerinde.
jatı: Farklı ilaçlar denemekten bıktım. Bir süre Paxil'deydim. O zaman artık çalışmadı. Konikleşmeye çalışırken çekilme yaşadım. Prozac'ı denedim ve işe yaramadılar. Effexor Zyprexa'yı denedim ve kötü tepkiler aldım. Başka bir ilacı denemeye nasıl istekli olabilirim? Ve sonra, yaşadığım uykusuzluk var. Bir ilaç aldığımda uyumama yardımcı olacak başka bir şeye ihtiyacım var. Şu anda sadece St.Johns Wort'u alıyorum ve bu hiç çalışmıyor. Buradan nereye gitmeliyim? Yoksa artık ilaçlarla mı uğraşıyorum?
Dr Brüt: Bu tür tıbbi tavsiye veremem, ama denemek ve denemek ve çok fazla sorun yaşamak sinir bozucu olduğunu biliyorum. Sanırım bu ilaçları depresyon için deniyorsunuz. Günümüzde insanlar o kadar çok seçeneğe sahiptir ki, bazen psikolojik faktörlerin ele alındığından emin olmak önemlidir. Araştırma, bir dizi ilaç ve psikoterapinin karmaşık durumlar için en iyi olduğunu göstermektedir.
David: İzleyicilerden bazı geri bildirimler almak istiyorum. Belki de zorlayıcı aşırı yeme sonucunda uğraştığınız duygusal sorunların bazılarını paylaşabilirsiniz. Çoğu zaman, insanlar bu şekilde hisseden tek kişi olduklarını hissederler ve bunu paylaşarak bu gece burada başka birine yardım ediyor olabilirsiniz.
Dr. Gross, kompulsif aşırı yoruculara yardım etmek için bir programınız var. Anlatabilir ve bize biraz daha bahsedebilir misiniz? Ve ne kadar etkili?
Dr Brüt: Programımın adı "Kilo kaybı sağlık için gıda ve duygu sistemi ". Diyet matematik "kalori ve egzersiz bölümü" için herhangi bir programa bir katkı olabilir. Yemek ve duygu profilinizin yapılmasıyla başlar. Bu kendi kendine test, en önemli bulduğum 12 yiyecek ve duygu ya da kompulsif aşırı yeme sorununu tanımlar. Sonra bunların her biri için bir öğretim modülü alırsınız.
David: Duygusal konularla ilgili bazı kitle yanıtları şunlardır:
jatı: Aşırı yeme ve Obsesif Kompulsif Bozukluk ile ilgileniyorum. Yemekle çok iyi yapıyordum, yaklaşık 2 yıl önce histerektomi yaptım ve çok fazla kilo aldım. Şimdi beden imajı depresyonun yanı sıra önemli bir konudur.
mazey: Yağlı karaciğer hastalığım var. Tetiklerim. 1400'ün üzerindeydi. Karaciğerim en ağırdayken bile midemden çıktı. Gerçekten üzücü. Çok fazla nefret ve utanç var. İnsanların önünde yememeye çalışıyorum çünkü şişmanım ve evde yemek yediğimde kendimden nefret ediyorum.
susie: Depresyonda derin olduğumda, az önce yediğimi bilsem de, gittikçe daha fazla yiyeceğe ihtiyacım var.
caglel: Bazen yemek yeme arzum kilo verme arzumdan daha büyük. Motivasyon hakkında herhangi bir ipucunuz var mı?
Dr Brüt: Motivasyonu "sen artı mevcut tüm yardım" olarak tanımlıyorum. Geçmişte sizin için neyin işe yarayıp neyin yaramadığını düşünün. Size profesyonel yardım verecek bir eğitmen, doktor veya beslenme uzmanı olması büyük bir avantajdır. Ama motivasyon çoğunlukla Sen. Hedeflerinizi ve neden kilo vermek istediğinizi yazın ve her gün okuyun. Bunun için olmalı Sen.
David: İşte başka bir kitle yanıtı:
kateviennaoh: Terapi vb. Yapıyorum, ama yalnız olduğumda yemek istiyorum. Ne yapmam gerektiğini biliyorum, ama bilmiyorum!
DrkEyes2 A: Peki aşırı yeme ile sunulan İHTİYAÇ nedir?
Dr Brüt: Mideniz ve beyniniz arasında bir refleks var. Bildiğiniz yavru köpekleri düşünün. Köpeği dolana kadar köpek yavrusu beslediğinizde, uykuya dalar. Gıda çok etkili bir sakinleştiricidir. Momma doğa hayatta kalmamızı istedi, bu yüzden bizi yiyecekle çok güçlü bir bağlantıya getirdi.
zeesant: Zamanımda pek çok diyet denedim, ancak zamanla, hayatımda beni raylarımda durduran farklı konular ortaya çıkıyor. Duygularımın diyetimi nasıl kontrol ettiği ile ilgili sorunlarımın ne olduğunu bilmeme yardımcı olacak herhangi bir şey biliyor musunuz?
Dr Brüt: Bahsettiğim yiyecek ve duygular profili, tetikleyicilerinizin ne için olduğunu anlamanıza yardımcı olmak için bunu yapmak için tasarlandı aşırı yeme. Kendinize şu soruyu sorun: beni buzdolabına ne gönderir? Cevap yiyecek veya açlık değilse, evinizde her şeyi yiyebilir ve daha iyi hissetmezsiniz.
hpcharles: Ben sigara için yiyecek yerine ikame hızı inanılmazdı. Beş ay ve 35 kilo sonra ve suçluluk duygusu yok - sadece gerekçe... şimdi ne ???
Dr Brüt: Bu yaygın bir sorundur. Suçlu hissetmediğinize sevindim, çünkü suçlu hissetmek insanları daha fazla yemek istiyor. Aşırı yemenin yanı sıra yapabileceğiniz başka şeylerden oluşan bir alet kutusu oluşturun, kendinizi küçük şeylerle sarın Seviyorsun, yiyecek olmayan ürünlerle kendini ödüllendir, seni neyin geliştirdiğini ve beslediğini bul duygusal. Ayrıca "N" kelimesini nasıl söyleyeceğinizi bildiğinizden emin olun... HAYIR.
David: Yemek "yorganınız" ise ve duygusal konularda size yardımcı oluyorsa, bunun yerine neyi koyarsınız?
Dr Brüt: Bu duygusal sorunların ne olduğuna bağlıdır. Benlik saygısı sorunlarınız varsa, kendiniz hakkında daha olumlu düşünmeyi öğrenmelisiniz. Birçoğumuz bunu diğer insanlar için yapmakta, kendimiz için olduğundan daha iyidir. İnsanlara kendilerine iyi bir anne olmak için çalışmalarını söylüyorum.
David: Son bir soru, Paxil, Wellbutrin, Prozac gibi antidepresanlar kompulsif aşırı yeme kontrolüne yardımcı oluyor mu?
Dr Brüt: Bazen, aynı zamanda bu ilaçlar uzun kullanımda ağırlıkla ilişkilidir.
David: Geç olduğunu biliyorum. Bu gece Dr. Gross'a gelmenizi ve bilginizi bizimle paylaşmanızı takdir ediyorum. Ayrıca seyircideki herkese geldikleri ve katıldıkları için teşekkür etmek istiyorum. Umarım faydalı bulmuşsundur. Herkese iyi geceler.
Dr Brüt: Beni davet ettiğiniz için çok teşekkür ederim.
Feragatname: Konuklarımızın önerilerini tavsiye etmiyoruz veya onaylamıyoruz. Aslında, bunları uygulamadan veya tedavinizde herhangi bir değişiklik yapmadan ÖNCE doktorunuzla herhangi bir tedavi, ilaç veya öneri hakkında konuşmanızı şiddetle tavsiye ederiz.
