Akıl hastalığı: Kendimiz için kötü hissetmeyi bırakalım!

Harika gönderi, Natalie! Herkes ara sıra bir uyandırma çağrısı kullanabilir! Perspektif, pozitiflik ve şükran çok faydalıdır. Bunu buraya koyduğun için teşekkürler.

Listemin başında WORKOUT var. Ev işleri veya başka bir şey hakkında endişelenmeden önce kendimle ilgileniyorum. Acaba kaç kişinin depresyonu var, çünkü bize her şeyin ve herkesin bizden daha önemli olduğu öğretildi mi? Ve evet, bazı insanlar zihinsel hastalıklarını her gün giydikleri bir elbise gibi giyerler. Kimlikleri olur, çok rahat olur ve onları tanımlar. Bence bu şekilde düşünmeleri öğretildi ve bu elbiseyi uzak tutmak çok çaba gerektiriyor. ÖNCE kendine iyi bak. Denemek acıtmaz.

Merhaba Natalie - Sanırım bir çok 'akıl hastalığı' aslında her zaman 'iyi' hissetmek istediğimiz inancından kaynaklanıyor. Değildi.
Kendimizi kötü hissetmenin de, bize yanlış gelen bir şeyin işareti gibi olduğunu yorumluyoruz. Öyle değil. Acı hissetmek, olması gerektiği gibi olmuyor gibi görünen bir şeyi önemsediğimiz bir işarettir.
Negatif duygu zamanımı planlıyorum ve olumsuz duygulara tamamen giriyorum ve sadece düşünceleri geçtikçe izliyorum - bu sıkışmış duyguları serbest bırakıyor ve 'düşünceleri' durduruyor; düşünceye çok odaklanıyoruz.

Teşekkür ederim, buna ihtiyacım vardı aslında bu kusursuz bir zamanlama! Neden? Çünkü daha sık unutmaya başlıyorum bir hastalığım var. Kendimi neden böyle olduğumu, neden yaptım, oh bu randevuyu aldım ve bu med, konuşma, analiz, yazma deneyeceğim çağında bulundum. Lanet olsun bu çok yorucu oluyor mu?
Bugün daha erken bir düşünce ortaya çıktı (bu gerçekliğin benim için kafa karıştırıcı olmasıydı) bir hastalık geçirmeyi unutursam gidecek mi? Hayır, elbette hayır, yıllarca benim taktiğim buydu. Ama zaman zaman unutmak doğru mu? Yoksa canavarın kapı kolunu sallamak için sürekli mi izlemem gerekiyor? Hastalığım hakkında sürekli endişe etmiyorsam, işler gerçekten kontrolden önce bir şeylerin yanlış olduğunu fark edecek miyim?
Huzurlu bir mutluluk içinde düşersem ve bacağım bu kötü canavar tarafından çiğnenerek uyanırsam ne olur? Bu oldu, lol. Sayfamdaki herhangi biri mi yoksa kendi küçük dünyamda başıboş mu gidiyorum?
-Samantha

İfadelerinizin çoğuna katılıyorum. Birisinin beni aramasını sağladım ve kibarca gitmelerine izin vermeden önce bazen hayatları hakkında 30 dakika boyunca kesintisiz olumsuz konular konuşuyorlar. Olumlu düşünerek zihnimi iyi bir yerde tutmak için mücadele ediyorum. Hayatınızdaki diğer insanlar sizi aşağı sürüklediğinde, kendinizi olumsuzluktan uzaklaştırma zamanı, değil mi? Derin depresyonla aylardır acı çekiyorum, sonunda hayatı bana geri getiren bir ilaca başladım. Bence zihninizi doğru yerde tutmanız, ne düşüneceğinize karar vermeniz ve olumsuz düşüncelerden ya da insanlardan uzak durmanız önemlidir, ne düşünüyorsunuz? Şahsen ben "düşüncelerimizin" başarının anahtarı olduğunu düşünüyorum.

Merhaba, RL
Gönderiye farklı bir bakış açısı kazandırdığınız için gerçekten minnettarım. Dediğim gibi, bu gerçekten benim kendi inançlarımı düşündürdü.
Depresyonunu duyduğuma üzüldüm. Bu yıl onunla gerçekten mücadele ettim. Az söylemek acıtıyor.
İletişim için teşekkürler! Çok önemli.
Natalie

Merhaba Natalie,
Olumlu cevap için teşekkürler. Gönderinin amacını anladığımı düşünüyorum. Benim için, kelimelere ve ifadelere aşırı duyarlıyım. Herhangi bir olumsuzluk ipucu (yani kendiniz için kötü / üzgün hissetmeyi bırakın, diğerleri sizden daha kötü durumda) ve ben okudum çok fazla utanç ve kınama yazılan şey (şikayeti bırak, şikayet etmek için hiçbir sebebin / hakkın yok, sen kötü birisin kişi). Bu üzerinde çalışmam gereken bir şey.
Ne yazdığınıza baktığımda, söylediğiniz şeyin odağımızı değiştirmemiz gerektiğini düşünüyorum. Bazen hayatta kalmak için savaşmaktan başka bir şey yapamayacak kadar hastayım, bu sadece uyku anlamına gelebilir. Ama ne zaman ABLE olduğumda, ODAKIMI depresyondan ve akıl hastalığından uzaklaştırmaya ve yavaş bir süreç anlayışı ile iyileşme ve rahatlamaya doğru taahhüt etmeliyim. Ve aksilikler tamam. Baştan başlamak iyidir. (Şu anda 2 aylık, son derece şiddetli depresif bir bölümden ortaya çıkıyorum... ve baştan başlıyor!)
Kendine iyi bak,
rl

Natalie,
Sanırım yapmaya çalıştığınız noktayı anlıyorum. Ne yazık ki, kendimiz üzerinde sürdürdüğümüz ve başkalarının bizim hakkımızda varsayma eğiliminde olduğumuz birçok olumsuz kendi kendine konuşmayı karıştırdınız.
Kendimiz için kötü hissetmeyi bırakmak takdire şayan bir hedef. Kendimize yaşadığımızı ve daha büyük dünyanın bir parçası olduğumuzu hatırlatmak iyi bir şeydir. Kendimize neler yapabileceğimizi hatırlatmak harika ve kendimizi iyi ya da istikrarlı hissettiğimiz günleri, saatleri ya da dakikaları boşa harcamamayı hatırlatmak için, ben bunun için varım.
Ancak, hastalığımın görünmez olması ya da tekerlekli sandalyede ya da kanserle savaşmamam acı çekmediğim anlamına gelmiyor! Bunu yazınızda bahsettiğinizi biliyorum, ancak aynı zamanda akıl hastalığı olan kişilerin acılarını en aza indirdiğiniz gibi görünüyor. kendimiz için kötü hissetmekten vazgeçmemizi ve yazıklara bırakmayı ve hastalığımızı diğerleriyle karşılaştırmamızı önermek hastalıklar.
Kanser olmadığından ya da tekerlekli sandalyeyle sınırlı olmadığım için şanslıyım. Ancak kanserli veya tekerlekli sandalyeye mahkum olan kişi, akıl hastalığından muzdarip olmamak üzere ŞANSLI ŞANSLARDIR!
"Uyanalım ve dünyanın acımızın etrafında dönmediğini fark edelim. Kendi ilan ettiğimiz trajedimizin etrafında dönmüyor. "
Stereotipleri yalnızca akıl hastalığımızın "kendi kendini ilan ettiğini" belirterek desteklersiniz. Belki senin hastalığın, ama Geçmişte sayısız doktor, psikiyatrist, psikolog ve terapist teşhisi konuldu. yıl.
Dahası, akıl hastalığının ölüm cezası olmadığı yönündeki ifadenizle tam olarak aynı fikirde değilim. Klinik depresyon gibi akıl hastalıkları terminal olabilir. İntihar girişimi, DSM'ye göre gerçek bir depresyon belirtisidir. Bir girişim ölümle sonuçlanabilir.
Herhangi biri intiharın bir seçenek olduğunu iddia etmeden önce, depresyon da dahil olmak üzere akıl hastalığının zaman zaman düşünceyi değiştirdiğini ve çarpıtır ettiğini bilin. Depresyonun boğazında bir kişinin intiharına neden olan bir zihnin bir seçim olduğunu söylemek adil değildir. (Birçok insanın akıl hastalığından muzdarip olmayan intihar etmeyi seçtiğinin farkındayım.) Tek bildiğim, hayatta kalmak için her gün savaşıyorum.
Bilmiyorum. Düşünmekten yoruldum. Düşünce trenim yolundan saptı.
~ rl

14 Haziran 2012, 10:18 am

14 Haziran 2012, 10:19 am

Merhaba Natalie,
Sanırım bazılarımız için bir eşya çağrısı gerekli ve sanırım bunu vermeye çalışıyorsunuz. Elbette, kendine 24 saat boyunca acımasız bir parti vermek, çok verimli veya yararlı değildir.
Bununla birlikte, ağrının ağrı olduğuna ve kanserli veya tekerlekli sandalyedeki kişinin benden (veya siz veya herhangi birinden) daha fazla veya daha az acıya sahip olamayacağına inanıyorum. Dahası, kırılmış bir beyne sahip olmanın _they_'nin verdiği birçok şeyi etkilediğini görüyorum. Sanırım söylediklerim daha da kötü değil.
Ve elbette, birçok insan aslında o kadar hasta ki, hayatı yaşam koşullarında yaşayamazlar. Mesela psikotiği ele alalım. Birçok insan bu mesaj için çok hasta.
Bununla birlikte, yaşamak ve kendimize yaşamak için hatırlatmanın kesinlikle uygun olduğu anlar olduğunu kabul ediyorum. Sadece hayatı yaşayın - dediğin gibi, yaşam koşullarında. Bazen bir an için, bazen bir gün, bazen daha fazla yapabiliriz, ancak ne zaman yapabileceğimizi hatırlatmak iyi bir şeydir.
- Natasha