Bloglama Ruh Sağlığım ve BPD'ime Nasıl Yardımcı Olur

Blog yazmak zihinsel sağlığınıza nasıl yardımcı olabilir? İşte bana bu şekilde yardımcı oldu.

Bana ilk teşhis edildiğinde sınırda kişilik bozukluğu (BPD), Kendimi inanılmaz soyutlanmış hissettim. Durum hakkında bilgi edinmek için kitaplara ve internete yöneldiğim anlamına gelen herhangi bir uzman yardımım yoktu. Derinliği leke araştırmalarımda hem akademik hem de daha gayri resmi kaynaklardan şok edici olduğunu keşfettim. Durumu olan insanları manipülatif, tasvir eden YouTube videoları olarak tanımlayan psikoloji kitaplarıyla karşılaştım motorlu testere kullanan canavarlar olarak BPD'li insanlar ve BPD'li insanları ilişkisi.

Ruh Sağlığı Hakkında Bloglama Damgalama

Stigma tarafından dehşete düştüğümde, gerçeğimi yansıtan çevrimiçi bir şey koymam gerektiğine karar verdim BPD ile yaşam. Yoğun duyguları, intihar düşüncelerini ve acı veren korkuyla günlük hayatımın ne olduğunu ortaya çıkarmak istedim. terk gerçekten gibiydi ve bu duruma sahip insanların stereotipler olmadığını göstermek önermek. Her şeyden önce, anonim bir Twitter hesabı oluşturdum ve günlük deneyimlerimin snippet'lerini paylaştım. Neredeyse anında, benimle ilgili insanlar, empatilerini sundular ve kendi zorluklarını paylaştılar.

BPD için başa çıkma ipuçları. Uzun yıllar boyunca, hipomani ve yaptığım aşırı düşükler ve tamamen yalnız hissediyorum, izolasyon duygum kalktı.

BPD Hakkında Blog Başlatma

Twitter'da teselli bulduktan kısa bir süre sonra, daha uzun makaleler yazmaya ve zihinsel sağlığım için bir blogda yayınlamaya başladım. Hakkında detaylı yazdım terapi, psikiyatri randevuları, sürekli değişen duygularım ve reddetme konusundaki sürekli kaygılarımdan ne kadar şaşkın olduğumu. Hikayemi açığa çıkarabileceğim bir yere sahip olmak harika bir şeydi - sadece belirsiz veya parlak bir versiyonu değil ancak hayatımın büyük bir bölümünde intihar umutsuzluğu, mide bulandırıcı utanç, kontrolsüz kaygı ve ezici sevinç. Gerçekliğimi yazmak ve yabancıların görmesi için orada olmak dürüst, tatmin edici ve hatta heyecan verici hissetti.

Outlet Olarak Bloglama

Teşhisimin ilk yılında, çevrimdışı hayatımda çok az insanın BPD teşhisi. Bu konuda çok korundum çünkü olmadığım biri olarak yargılanmaktan korktum. Bilen bir avuç insandan, neredeyse hiç kimse zorluklarımın boyutunu bilmiyordu. Birkaç yıl boyunca, her gün fonksiyon mücadelesi verdi ve bazı günler sadece hayatta kalmak için bir deneme oldu. Blogum benim için oradaydı. Yüksek sesle söyleyemediğim şeyler ve beni benzer zorluklardan geçen başkalarının bir ağına bağlayan iplik hakkında konuşmak benim çıkışımdı.

Sesimi Bulma

Zamanla, zihinsel sağlığım için blog yazmak BPD'mi tanımlamak için bir kelime bulmamı sağladı. Anonimliğim, benim için çalışan bir ton bulana kadar kendimi ifade etmeme izin verdi. Başlangıçta, bloğuma "BPD Orchid" adı verildi çünkü orkideler düzgün bakıldığında muhteşem çiçek açan çok hassas çiçekler ve bunu BPD'li insanlar için uygun bir metafor olarak buldum. Ancak, akıl sağlığı bloglaması beni gerçek hayatta BPD'm hakkında konuşabileceğim bir yere yönlendirdi hem yabancılar hem de sevdiğim insanlar, adını "BPD Hakkında Konuşmak" olarak değiştirdim ve artık anonim.

Hiç zihinsel sağlığınız veya BPD'niz için blog yazmayı düşündünüz mü? Eğer zaten yaparsanız, herhangi bir şekilde yardımcı oldu mu?