Tıkınırcasına Yemek
Tatillerde yemeğe odaklanma, yeme bozukluğu ile uğraşırken çok fazla stres ve endişe yaratma eğilimindedir. Aslında, tatil sezonunu düşündüğümde, aklıma üç şey geliyor: aile, arkadaşlar ve büyük olan, yiyecek. Bu yıl, neyi, ne zaman ve ne kadar yediğimizi tespit etmek yerine, gerçekten neyin önemli olduğunu açıklayalım.
Yeme bozukluğu iyileşmesinde kısıtlayıcı bir diyet karşı sezgisel görünüyor, ancak gerekli olabilir. Yeme bozukluğu iyileşmesi takip edilmesi zor bir şeydir. Diyetinizi kısıtlamanız gerektiğinde daha da zorlaşabilir. Burada, bu konudaki deneyimlerimi ve süt içermeyen kısıtlayıcı bir diyette iyileşmeyi nasıl sürdürdüğümü paylaşıyorum.
Yeme bozukluğu iyileşmesinde hayata teslim olmak hayati derecede önemlidir. Yeme bozukluğunuzdan teslim olmak, hastalığınızla ilgili her şeyi bırakmak anlamına gelir. Ayrıca yeme bozukluğu iyileşmesini bir fikir ve bir yaşam tarzı olarak tamamen kucaklamak anlamına gelir.
Ben bıktım; şimdi ne yapmalıyım? Geçenlerde yeme bozukluğum iyileşti ve bing. Dünyaya itiraf etmek zor bir şey ama yaptım. Bir tıkanıklıktan sonra geri dönmek son derece zor olabilir. Tam bir başarısızlık gibi hissedebilir ve dünyanın sonu gibi. Bil bakalım ne oldu, değil. Burada, son tıklımdan öğrendiğim dersleri paylaşıyorum.
Yeme bozukluğu desteği sizi dünyada yalnız hissetmenizi önler. Sizinle aynı şeyleri yaşayan veya deneyimleyen başkalarıyla bağlantı kurmak, yeme bozukluğunun neden olduğu bu yalnızlık duygularını yaşamak için harika bir yoldur. Yeme bozukluğu desteğini nasıl bulacağınız hakkında bilgi edinin.
Yeni yıl için bu aşırı yemek yeme ipucunu unutmayın: Her gün küçük adımlar atın. Yeni yılın başlangıcı, gece yarısı grevlerinin hemen ardından büyük değişiklikler yapmamız gerektiğini hissettiriyor. Bununla ilgili sorun, çok erken, çok yakında olması olabilir. Bu aşırı yeme bozukluğu iyileşmesi söz konusu olduğunda aynıdır. Her gün küçük adımlar arzu ettiğiniz kalıcı değişikliklere ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
Aşırı yeme bozukluğu iyileşmenizi tatillerde kutlamayı düşündünüz mü? Çoğu zaman tatillerde strese o kadar yerleşmiş oluruz ki, gerçekten önemli olanı kutlamayı unuturuz. Tatil sezonunun yüzeysel kısımlarına takıldığımızda, bizim için gerçekten önemli olan şeyleri tamamen görmezden geliriz. Tıkınırcasına yeme bozukluğu iyileşmenizi, vücudunuzu ve ilerlemenizi kutlamak, bu sezon sunduğu diğer tüm iyi şeyler kadar önemlidir.
Kaymaların tıkınırcasına yeme bozukluğu iyileşme sürecinin bir parçası olduğuna inanıyorum. Zihinsel sağlığın iyileşmesinde yaşanan aksaklıklar bize önemli dersler veriyor ve gelecekteki zorlu zamanlara hazırlıyor. Tıkınırcasına yeme bozukluğu iyileşmesini bir şey yerine öğrenme aracı olarak kullanırsanız sizi aşağı çekiyor, başlangıçta bir şey gibi hissettiren önemli bir içgörü var. gerileme.
Gıda genellikle iki kategoriye ayrılır, iyi ve kötü, ancak gıda "iyi" veya "kötü" değildir. Bunlara sahip olmak Gıda etrafındaki yargı düşünceleri bizi belirli bir yemek için "iyi" ya da "kötü" olduğuna inandırıyor gıdalar. Bu düzensiz yeme düşüncesi bizi rahatsızlıklarımızın derinlerine götürür. Son zamanlarda gıda bağlı bir "iyi" veya "kötü" etiketi olmayan tarafsız bir parti olarak görmek üzerinde çalışıyor. Burada başarılı yeme bozukluğu iyileşmesi için gıdaları iyi ya da kötü olarak değerlendirmemenin önemini paylaşıyorum.
Aşırı yeme iyileşmesi sırasında grip salgılanırsa ne yaparsınız? İyileşmenin kendi başına yeterince zor olduğunu biliyoruz, ancak grip ve aşırı yeme bozukluğu iyileşmesinin daha da zorlaşmasına neden oluyoruz. Hasta olmak diğer şeylerin yanı sıra iştahınızı ve ruh halinizi de etkileyebilir. Bu bileşenlerin her ikisi de, iyileşmenizle ilgili yolda kalmanız gerektiğinde önemlidir. İşte iyi haber, grip olmanın, daha önce yaptığınız tıkınırcasına yeme iyileşmesini engellemesi gerekmez.
