Pozitif Düşünme Düşündüğünüzden Daha Kolay

Sizi sıkıştıran blokları kırmayı zor, hatta imkansız buluyor musunuz? olumsuz düşünme kalıpları? Sizin özsaygı Gününüzün büyük kısmı hayattaki olumsuzluklara odaklanarak harcandığında acı çeker. Aşağıdaki kısa vlog'da daha olumlu deneyimler eklemeyi ve size hizmet etmeyen düşünme kalıplarını nasıl keseceğinizi öğrenin.

Anı Olumlu Düşünün

Gününüze dahil etmek için daha fazla pozitif şunları içerir:

1. Kötü bir ruh halini kırmak için komik veya sevimli bir resim, hatta ilham verici bir teklif arayın:

2. Ne olduğuna dikkat edin vermedi yanlış, planlandığı gibi gitti - veya beklenenden daha iyi gitti.

3. Bir arkadaştan veya yabancıdan bir gülümseme.

4. Yemeğinizin tadı veya sıcak bir içecek.

5. Kendinizi ertelediğiniz bir şeyi yapmaya zorluyor. Fatura ödemek, spor salonuna gitmek, birini geri aramak. Yapmanız gerekmesine rağmen, işi yaptığınız için kendinizi alkışlayın!

Bugün hangi olumlu deneyimleri fark ettiniz? Hayatınızda daha fazla pozitiflik oluşturmak için bilgilerinizi ve ipuçlarınızı paylaşın.

Kendine iyi bak,

Emily'nin yazarı Kendinizi İfade Edin: Bir Genç Kız Konuşma ve Kim Olduğunuz KılavuzuEmily’yi ziyaret edebilirsiniz. Guidance Girl web sitesi. Onu da bulabilirsiniz Facebook, Google+ ve heyecan.