Yürüyen Ölülerden Anksiyete Dersleri

Çılgınca popüler AMC'nin içerik oluşturucularının The Walking Dead insanlara endişe dersleri vermek için tasarladı. Bununla birlikte, onlardan habersiz, zombiler aslında endişe için ideal bir metafor. Gösteriyi izlemiyor musun? Sorun değil. Gösteri için fandom dereceniz ne olursa olsun, The Walking Dead bize kesinlikle kaygı hakkında bilgi verebilir. Derin bir nefes al, zombi görüntülerini canlandırın ve kaygı hakkında önemli dersler öğrenmek için okumaya devam edin.

Anksiyete Üzerine Mecazi DerslerThe Walking Dead'

Zombiler The Walking Dead acımasızca gelmeye devam et - bazen bir veya iki straggler, bazen de ordularda. Hedeflerine odaklandılar ve tek fikirli bir odak ile hedefe doğru ilerliyorlar. Çevreliyorlar. Karakterler sık ​​sık tuzağa düşüyor ve korkuyor, sanki kaçış yokmuş gibi hissediyorlar, zombiler tarafından tüketileceklerini hissediyorlar.

Endişe bir zombi gibidir. Daha doğrusu, zombi sürüsü gibi çünkü nadiren bir tane var endişeli düşünce ya da her seferinde endişe. Endişe, korku ve endişeler bizi bir sonraki öğünü ararken ölümsüzler gibi takip eder.

Anksiyete Üzerine 5 Ders The Walking Dead

1. Kontrol merkezi beyinde. Bir zombi içinde yaşayan tek şey, beyinde bir virüstür. Anksiyete beyindede. Ama hala sizin beyin ve sen çok canlısın. Düşüncelerinizi ve hayatınızı geri almak için yaratıcı, akıllı beyninizi kullanabilirsiniz.
2. Zombiler ve kaygı sadece hayatta kalma tarafından yönlendirilir. İçinde The Walking Dead, zombiler sürekli bir sonraki yemek için hareket halinde. Endişe için biz bir öğünüz. Anksiyetenin hayatta kalması gerekiyor, bu yüzden bize saldırıyor ve düşüncelerimizi, hislerimizi ve davranışlarımızı besliyor. Yine de biz bundan çok daha karmaşıkız. İstihbaratımız, gücümüz, motivasyonlarımız, hedeflerimiz ve arzularımız var. Yaşamak için dolu bir hayatımız var ve özgür irademiz var. Bu, endişenin sadece otomatik pilotta olduğu anlamına gelir, böylece onu alt edebilir ve uzaklaşabiliriz.
3. Zombiler ve endişe öğrenmez. Anksiyete sadece bizi kontrol altında tutmak istiyor, bu yüzden aynı eski numaralarını yapmaya devam ediyor aşırı endişe, korku ve panik. Biz üst düzey varlıklarız. Öğrenir, büyür ve gelişiriz. Bu, kaygıyı yenmek için yeni beceriler öğrenebileceğimiz anlamına gelir.
4. Zombiler ve kaygı kişisel bakım uygulamaz. Bir zombi resmi gördün mü? Zombiler kendilerini gerçekten bıraktılar. Kaygı böyledir. Kendisinin "iyi" görünmesi için yaptığı tek şey bizi kısmaktır. Yine de, kaygı ile mücadele etmek için kendimizi güçlendirmek ve inşa etmek için öz bakım uygulayabiliriz.
5. Zombiler ve kaygı için yaşayacak hiçbir şey yok. Kaygı tek bir amaç için vardır: varlığını sürdürmek. Bunu yapmak için, kurbanlarını besleyen bir zombi gibi bizi beslemesi gerekiyor. Yine, bundan çok daha fazlasıyız. Yaşamak için umutlarımız, hayallerimiz ve şeylerimiz var. Yaşamaya değer bir hayat tanımlayabilir ve yaratabiliriz. Bu bize kaygı üzerinde güç verir.

The Walking Dead eğlendirmekten çok daha fazlasını yapar. Kaygıyı kişileştirir ve bunu yaparken kontrol kaygısının gerçekten ne kadar az olduğunu gösterir. Daha da iyisi, endişe ile savaşmaya ve kazanmaya devam eden hayatta kalanlar olduğumuzu anlamamıza yardımcı olur.

Bağlanalım. ben buraya blog yaz. Beni bul Facebook, heyecan, LinkedIn, Instagram, ve pinterest. Şiddetli kaygı hakkında biri de dahil olmak üzere zihinsel sağlık romanlarım buraya.

Tanya J. Peterson, Kaygıyı Durdurmaya Yardımcı Olmanın 101 Yolu, 5 Dakikalık Anksiyete Yardım Dergisi, Anksiyete için Farkındalık Dergisi, Farkındalık'ın yazarıdır. Anksiyete, Serbest Bırakma: 3 adımda Kabul ve Bağlılık Terapisi ve zihinsel sağlık hakkında eleştirmenlerce beğenilen, ödüllü beş roman zorluklar. Ayrıca ulusal olarak zihinsel sağlık hakkında konuşuyor. Onu bul onun web sitesi, Facebook, Instagram, ve heyecan.