DEHB ve SAD’ın Şaşırtıcı Bağlantısı ve Bu Konuda Ne Yapmalı
İşte bu hafta HealthyPlace sitesinde olanlar:
- DEHB ve SAD’ın Şaşırtıcı Bağlantısı ve Bu Konuda Ne Yapmalı
- HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
- Video: Bipolar Bozukluğu Anlamak: Bilmeniz Gereken 5 Şey
- Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
- Zihinsel Sağlık Sözü
DEHB ve SAD’ın Şaşırtıcı Bağlantısı ve Bu Konuda Ne Yapmalı
Beklenmedik bir kombinasyon gibi görünebilir. Dikkat eksikliği / hiperaktivite bozukluğu (DEHB) ve mevsimsel duygudurum bozukluğu (SAD; mevsimsel depresyon olarak da adlandırılır) genellikle birlikte ortaya çıkar. Araştırmalar, SAD'ın DEHB olan kişileri DEHB olmayanlardan daha yüksek oranda etkileyebileceğini düşündürmektedir. Bazı psikiyatristler gayri resmi olarak DEHB olan müşterilerinin çoğunun SAD yaşadığını bildirmektedir. Bu bağlantı genel depresyon için de geçerlidir: Tahminler depresyonun DEHB olan erişkinlerde onsuzdan neredeyse üç kat daha yaygın olduğunu göstermektedir1.
DEHB-SAD korelasyonu, birkaç temel bileşeni paylaştıklarını bilerek daha anlamlı olur:
- Genetik (her iki bozukluğa katkıda bulunan genlerde çakışma)
- Nörokimya (kış aylarında melatonin üretiminin artması dahil, depresyona katkıda bulunabilir ve DEHB'yi yaşamayı zorlaştırabilir)
- Sorunların içselleştirilmesi (suçluluk, kendini suçlama, kendine güvensiz, olumsuz düşünme)
Yazar ve Kıdemli Sertifikalı DEHB koçu Jennifer Koretsky2'ye göre, “DEHB olan kişilerin nörolojik sistemleri oldukça hassas görünmektedir. Değişime ve geçişlere özellikle duyarlıyız. Bu nedenle, güneş ışığının süresi ve yoğunluğundaki bir değişikliğin, daha soğuk havalarda nasıl bir etkisinin olduğundan emin olmak kolaydır. ”
DEHB ile yaşıyorsanız ve SAD yaşıyorsanız, aylarca süren sefalete mahkum olmazsınız. Bu ipuçları yardımcı olabilir:
- Her iki koşulu da tedavi edin
- Hiperaktiviteyi ve enerji eksikliğini dengelemek için egzersiz
- ilaç
- İyi ye
- Işık tedavisi
- Alkolü sınırla
- Destek bulun
- Bir terapiste görün
- Bunun geçici olduğunu bilin
Kaynaklar:
- Yagoda, M. (2013). “Hem DEHB hem de depresyonla yaşıyorum”. ADDitude Dergisi. Kasım 2018 tarihinde alındı https://add.org/beat-the-blues-how-adults-with-adhd-can-recognize-and-treat-seasonal-affective-disorder-sad/
- Koretsky, J. (2015). Blues'u yen! DEHB olan yetişkinler mevsimsel duygulanım bozukluğunu (SAD) nasıl tanıyabilir ve tedavi edebilir? dikkat eksikliği bozukluğu derneği (ADDA). Kasım 2017 tarihinde alındı https://add.org/beat-the-blues-how-adults-with-adhd-can-recognize-and-treat-seasonal-affective-disorder-sad/
- ADDitude Editörleri. (N.d.). Kış havası sizi üzüyorsa ne yapmalı? ADDitude Dergisi. Kasım 2018 tarihinde alındı https://www.additudemag.com/seasonal-affective-disorder-adhd-comorbid-depression/
İlgili Makaleler DEHB, SAD ile başa çıkmak
- DEHB ve Geçişler: Değişim Zor; Nasıl başa çıkılır bununla
- Yetişkin DEHB ve Depresyon hakkında video
- Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu (SAD) Belirtileri - Kimler Risk Altında?
- SAD Light: SAD için Mevsimsel Depresyon Işık Terapisi
- Kış Blues nasıl yenilir
Senin düşüncelerin
Bugünün Sorusu:: DEHB ve SAD ile yaşıyorsanız, bu kombinasyon sizin için nasıldı? Sizi, hakkındaki düşüncelerinizi, bilgilerinizi ve deneyimlerinizi paylaşarak katılmaya davet ediyoruz. HealthyPlace Facebook sayfası ve üzerinde HealthyPlace Google+ sayfası.
HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
Tüm bloglarımızda yorumlarınız ve gözlemleriniz memnuniyetle karşılıyor.
- Bipolar Avukatlık: Bipolar Avukat Nasıl Olunur?
- Kaygıyı Hızla Azaltmanın Üç Yolu (3 Dakikadan Az)
- Duygusal Koltuk Değişim Psikiyatrik İlaçlarım mı?
- DEHB ile Yeni Bir İşe Başlamak
- Huşu içinde olmak Daha İyi Ruh Sağlığına Neden Olabilir
- 20 Yıl Boyunca Şizoaffektif Belirtilerle Yaşamak
- Anxiety's Yin ve Yang: Dengeyi Yaşayın, Huzurlu Olun
- Depresyonda Krizle Nasıl Başa Çıkılır?
- Hygge'nin Sevinci: İskandinav Gibi Öz Bakım Uygulaması
- Kendine Zarar Verme İçin Acil Başa Çıkma Mekanizmaları
- 5 Egzersiz Bağımlılığının Uyarı İşaretleri
- 5 Düşük Benlik Saygısı Belirtisi
Düşüncelerinizi ve yorumlarınızı herhangi bir blog yayınının altında paylaşmaktan çekinmeyin. Ve ziyaret edin akıl sağlığı blogları ana sayfası son mesajlar için.
HealthyPlace YouTube Kanalından
Ben Hannah. Bipolar 2'm var
Bipolar Bozukluğu Anlamak: Bilmeniz Gereken 5 Şey
Bu videoda, bipolar bozukluğu olan insanların bilmesini ve anlamasını istediğim beş şeyi paylaşıyorum. (Hannah izle ve daha harika akıl sağlığı videoları için HealthyPlace YouTube kanalına abone olun.)
Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
İşte en iyi 3 zihinsel sağlık makalesi Sağlıklı Facebook hayranlar şunları okumanızı tavsiye ediyor:
- Yabancılarla Çevrimiçi Tartışmalar Mutluluğunuzu Nasıl Etkiler?
- Sevilen Birinin Ölümünün Yıldönümünden Geçmek
- Bipolar Bozukluk ile Büyük Hedeflere Nasıl Ulaşılır?
Henüz değilseniz, umarım bize katılın / Facebook'ta bizi beğenin çok. Orada birçok harika, destekleyici insan var.
Zihinsel Sağlık Sözü
"Kaygı, her şeyi bir anda çözmeniz gerektiğini düşündüğünüzde gerçekleşir. Nefes almak. Güçlüsün. Yapabilirsin. Her gün al. "
Daha fazla oku kaygı tırnak.
Şimdilik bu kadar. Bu bülten veya HealthyPlace.com sitesinden yararlanabilecek birini biliyorsanız, umarım bunu onlara iletirsiniz. Haber bültenini, aşağıdaki bağlantıları tıklayarak ait olduğunuz herhangi bir sosyal ağda (facebook, stumbleupon veya google + gibi) paylaşabilirsiniz. Hafta boyunca güncellemeler için, Google + 'da HealthyPlace'ı çevirin, Twitter'da HealthyPlace'ı takip edin veya Facebook'ta HealthyPlace hayranı. Ayrıca, göz atın Sağlıklı Pinterest'te ve zihinsel sağlık iğnelerinizi Akıl Sağlığı Deneyimlerinizi paylaşın.
geri dön: HealthyPlace.com Ruh Sağlığı Haber Bülteni Dizini
