Akıl Hastalığı Olan Çocuğunuz İçin Değişim Stresinin Yönetimi

Değişimin stresi herhangi bir çocuk için zor olabilir, ancak duygusal ve davranışsal bozukluklar, değişimin stresi daha da sertleşiyor. Genellikle kendi davranışlarını, düşüncelerini veya duygularını tahmin edemezler, bu yüzden çevrelerini de tahmin edemedikleri zaman daha da kötüleşir. Hayat çok öngörülebilir değil, bu yüzden zihinsel hastalığı olan çocuklarımızın değişim stresini daha iyi yönetmelerine nasıl yardımcı olabiliriz?

Akıl Hastalığı Olan Çocuklar Sıkça Değişim Stresi ile Mücadele

Dünyasında çocukluk çağı psikiyatrik bozuklukları"değişiklikler", "geçişler" olarak adlandırılır. Bu, sınıftaki denekler arasında geçişten yeni bir ilaca geçişe kadar her şeyi ifade edebilir. Bunu sürekli olarak planlıyoruz ve bu nedenle değişimin stresini planlamak mantıklı.

Oğlum var dikkat eksikliği / hiperaktivite bozukluğu (DEHB)ve rutini hakkında her şeyi değiştirmek onu bir döngüye sokar. Pazartesi günü okulu bırakmışsa, ödevi unutuyor veya haftanın geri kalanını sağlıyor. Ayrıca yıkıcı duygudurum düzensizliği bozukluğu (DMDD)

tetikleyiciyle orantılı olmayan patlamaları içerir. Video oyunları oynamak için bir saat yerine sadece yarım saati olduğunu ve patladığını söyle.

Yıllar geçtikçe onunla değişimi yönetmekle ilgili birkaç şey öğrendim. Yapıyı ve rutini kucaklamayı, her şey için ekstra zaman planlamayı ve en önemlisi hazırlıklı olmayı öğrendim.

Yapı ve Rutin Değişim Stresini Yönetmeye Yardımcı Olur

Yoğun bir evde her zaman mümkün değildir, ancak yapı ve rutin, duygusal ve davranışsal bozuklukları olan çocuklar için kaygıyı hafifletir. Bir görevden diğerine geçmek gibi küçük değişiklikler bile planlarsak, benim gibi çocuklar duygusal olarak daha iyi hazırlanabilirler (DEHB Olan Bir Çocuğu Ebeveynlikle İlgili İpuçları).

Sabah ve yatmadan önce rutinleri evimde kontrol etmek en kolay yoldur. Her gün yaklaşık aynı saatte uyanıyoruz ve aynı giyinme, ilaç alma, yemek yeme ve ayrılma düzenini takip ediyoruz. Tabii ki, bu oğlumun dikkati dağılmış veya karamsar olmadığı anlamına gelmiyor. Bu sadece, çalar saatim çaldığı sürece, çoğunlukla zamanında kapıdan çıkabileceğimiz anlamına gelir.

Değişim Stresini Yönetmek için Ekstra Zaman Planlayın

Bina rutininin bir kısmı zamanlama konusunda gerçekçi olmaktır. Örneğin DEHB'li çocuğum, ödevini tipik bir çocuk kadar çabuk tamamlamayacaktır. Akşam yemeğine geçmeden önce ödevini bitirmesi için sadece 20 dakika planlıyorsam, bizi felakete hazırlıyorum. DMDD'sinin bir parçası da muhalif olma eğiliminde olması, bu yüzden ilk kez (ya da 12) istediğimi yapmayacağı beklentisini programa dahil etmek zorundayım.

Her şeyin, beklediğim süreyi iki katına çıkarmasını planlıyorum. Oğlumdan bir değişiklik yapmasını istersem daha fazla zaman ekleyeceğim. Örneğin, çocuklara arabaya gitmemiz gerektiğini söyledikten sonra sabahları arabaya binmenin yaklaşık 15 dakika sürdüğünü keşfettim. Sonuç olarak, onlardan ayrılmaya ihtiyacım olduğunu düşünmeden yarım saat önce hazırlanmalarını ve eşyalarımı araca koymalarını istiyorum.

Değişiklik için Hazırlanın Stres

Sürprizlerden kaçınmaya çalışırım. Değişiklik saatlerini önceden bilirsem, oğluma önceden saatlerini söyler ve öfkeli ya da endişeli olduğunda onunla konuşma sürecine başlarım. Bu da "iyi" değişiklikler için geçerlidir.

Aslında, bu zor kısmı. Değişim asla oğlum için "mutlu" olarak başlamaz. Eğer bir değişikliğin tadını çıkarmasını istersem, onun için iyi hazırlanmış olması gerekir ve bu değişiklik bittikten sonra da beğenmeyi kabul etmeyebilir. Örneğin, çoğu ebeveynin ortaokul için ne zaman planlamaya başladığından emin değilim, ancak beşinci sınıfın tamamını planlıyoruz. Tipik çocuklar hazırlanırken beklemek çok büyük.

Hikayenin ahlakı: Hazır olun. Empatiyi de hatırlayın. Bizim için ne kadar zor olursa olsun, değişimin stresi çocuklarımızda daha da zorlaşıyor.