Zor Zamanlarda Fiziksel Güven Oluşturma
Depresyon ve kaygım ile fiziksel güvenim arasında güçlü bir ilişki olduğunu keşfettim. Benim bakış açımı sevmekten daha fazlası. Ne kadar güçlü olduğumu sevmekle ilgili. Ben aldım fiziksel güvenimi artırmaya yönelik adımlarBu, işler kaba hissetmeye başladığında çok daha iyi hissetmeme yardımcı oluyor.
Egzersize Yatırım Yapmak Fiziksel Güven Yaratır
İki yıllık formda kaldıktan sonra, nihayet son birkaç ay içinde ciddi şekilde egzersiz yapmaya karar verdim. Bir yoga matına, bazı dambıllere, ayak bileği ağırlıklarına ve yoga bloklarına yatırım yaptım. Fitness hedeflerime para koyduğumda, onları yerine getirmeye daha çok adanmıştım.
Yoga ile Fiziksel Güven Geliştirme
Yoga son zamanlarda kendime olan güvenimi artırmanın en büyük faktörlerinden biri. Derin gerginliği hissetmeyi ve bir süre başka bir şeye odaklanmasına izin verilmemeyi seviyorum. Kendimi zamanla daha zor pozlar yapabildiğimi görmek daha da iyi bir his. Vücudum üzerinde daha fazla kontrole sahip olduğumda duygusal olarak daha güçlü ve çok daha güçlü hissediyorum.
Fiziksel Sağlık için Güven Rutini Yaratın
Sabah "güven rutinim" sadece egzersiz için tasarlanan egzersiz kıyafetlerine dönüşerek başlar. Bu bana egzersiz yapma hissi veriyor. Çalışırken her sabah iki fincan kahve içerim ve yoga matımı sabah 9 ya da 10 civarında yuvarlarım. Gelecek 30 ila 40 arasında bana rehberlik etmek için YouTube videolarını ve birkaç çevrimiçi antrenman rehberini kullanıyorum dakika. Bu zamanın sadece kendime odaklanmasını dört gözle bekliyorum.
Elbette, güven rutininiz benimkinden çok farklı görünebilir. Anahtar rutine odaklan bu, koşuya çıkmayı veya sevdiğiniz biriyle zaman geçirmeyi içeriyor olsun, kendinizi iyi hissetmenizi sağlar.
Hedeflerle Fiziksel Güven Kazandın
Sonunda, yeni bir şey elde ettiğimde başarı hissine kapılıyorum. Bedenimde, gücümde ve zihnimde değişiklikler görmeyi dört gözle bekliyorum. ben kendimin daha iyi bir versiyonu olmak çünkü daha zor hedeflere ulaşıyorum.
Tabii ki, herkes aynı fiziksel güveni inşa etmez. Bu herkesin kendi tarzında keşfettiği eşsiz bir kavram. Deneyimlerimle ilgili videomu izledikten sonra, yorumlarda nasıl güven oluşturduğunuzu bildirin.
