Hangi TSSB Kendi Kendine Yardım Kitapları En Yararlıdır?
Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) için kendi kendine yardım kitapları, TSSB kendi başlarına ve aldıkları diğer tedavilerin ötesinde iyileşmeleri üzerinde çalışmak. Birçok TSSB kendi kendine yardım kitabı, okuyucunun yanıt vermesini sağlayarak ilgi çeken çalışma kitapları görevi görür. sorular ve tam egzersizler, ancak birçoğu farklı travma türleri hakkında bilgi içerir o TSSB neden ve araştırma topluluğunda bozukluk hakkında bilinenler.
Belirli TSSB kendi kendine yardım kitapları hakkında bilgi edinmeye devam edin. TSSB Çalışma Kitabı.
Nedir TSSB Çalışma Kitabı?
Tarihinde kitap ararken TSSB kendi kendine yardım, TSSB Çalışma Kitabı en çok ortaya çıkacak kitap. Ama nedir ve nasıl bir fark yaratır?
Mary Beth Williams ve Soili Poijula tarafından yazılmış, TSSB Çalışma Kitabı bu alanda yönetilmesi ve müdahale edilmesi için kullanılan teknikleri ana hatlarıyla açıklar TSSB belirtileri. Kitap bir bilişsel davranışçı terapi ancak takip edilmesi kolay terapi teknikleriyle okuyucu dostu.
Kitabının başlığına uygun olarak, sadece TSSB hakkında bilgi vermekle kalmaz, aynı zamanda okuyucuya sorulara cevap vermesini ve metinde özetlenen alıştırmalara katılmasını sağlar. Bu, okuyucuya TSSB'nin kendisini nasıl etkilediğini daha iyi anlamasını sağlamak ve aynı zamanda TSSB'nin olumsuz etkilerini ele almak için araçlar sağlamak için yapılır.
2016'da yayınlanan üçüncü baskı, Gazilerde TSSB, TSSB'nin zihin-beden bileşeni ve kortizol ile adrenalin arasındaki bağlantı ve TSSB'ye nasıl oynandığı. Ayrıca, TSSB hakkında yapılan değişiklikleri Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı, beşinci baskı.
TSSB için 5 Diğer Kendi Kendine Yardım Kitabı
TSSB kendi kendine yardım hakkında, bazıları aynı çalışma kitabı stilini ve rehberliğini sunan birçok iyi kitap var. TSSB Çalışma Kitabı. Burada kontrol edilmeye değer diğer birkaç kendi kendine yardım kitabı.
- Travma Sonrası Stres Bozukluğu Kaynak Kitabı ile Glenn R. Schiraldi, TSSB için kendi kendine yardımda başka bir popüler seçimdir. TSSB'si olan kişilerin bozukluğu daha iyi anlamasına, tetikleyicileri tanımlamasına ve onlar için çalışan bir iyileşme yolu bulmasına yardımcı olmak için çok çeşitli kendi kendine yardım tekniklerini ve alternatif tedavileri kapsar.
- Üstesinden Gelemiyorum: Travmalardan Kurtulanlar İçin El Kitabı, Aphrodite T. tarafından yazılmıştır. Matsakis, TSSB'si olanların semptomlarla baş etmesine ve güçlenmesine yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Buna ek olarak, kitap madde bağımlılığı ve depresyon gibi ilgili konuları vurgulamaktadır.
- Travma ve İyileşme: Şiddet Sonrası - Aile İçi Suistimalden Siyasi Teröre - Judith L. Herman, onu okuyanlara travma mağdurlarını anlamalarına yardımcı olur ve travma mağdurlarına yardım eder kötüye kullanımdan TSSB ile başa çıkmak siyasal bir mercekten istismar analizi yoluyla kendi toparlanmalarında.
- Beden Skoru Korur: Travmanın İyileşmesinde Beyin, Zihin ve Beden tarafından Bessel van der Klok bakar travmanın beyin üzerindeki etkisi, ruh ve beden. Kitap, TSSB olanlarda nasıl ve hangi tedavilerin fark yaratabileceğini araştırıyor.
- Kaplanı Uyandırmak: Travmayı İyileştirmek ile Peter A. Levine, travma ile ilgili bedensel duyumlar ve nasıl çalışılacağı.
TSSB Kendi Kendine Yardım Kitapları Bana Nasıl Yardımcı Olabilir?
Bu tür kitapları iyileşme yolculuğunuza dahil etmek, TSSB ve semptomlarına nasıl cevap verdiğinizde bir fark yaratabilir ve aynı zamanda bozukluğu bir bütün olarak daha iyi anlamayı da sağlayabilir. Hem bilgi hem de rehberlik sağladıkları için, TSSB kendi kendine yardım kitapları, başka türlü duygu, deneyim ve semptom kaosu gibi hissedilebilecek şeyleri anlamamıza yardımcı olabilir.
