Beyin Dehidrasyonu Ruh Sağlığınızı Nasıl Etkiler
İşte bu hafta HealthyPlace sitesinde olanlar:
- Beyin Dehidrasyonu Ruh Sağlığınızı Nasıl Etkiler
- Zihinsel Sağlık Artışı için Beyninizi Nemlendirin
- HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
- Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
- Zihinsel Sağlık Sözü
Beyin Dehidrasyonu Ruh Sağlığınızı Nasıl Etkiler
Yaz geldi ve onunla birlikte, ısı ve beyin dehidrasyonu olasılığı.
Sıcak sıcaklıklar terlememize neden olur. Sıvılar beynimizde dolaşmak yerine gözeneklerimizden sızdığında, beyin dehidrasyonu riski taşırız. Hafif beyin dehidrasyonunun bile beyin ve zihinsel sağlığımız üzerinde olumsuz bir etkisi vardır (Hidrasyonun Zihinsel Sağlığınızı Etkileyebileceği Üç Yol).
Su, insan beyninin yüzde 75'ini oluşturur (diğer her şey için sadece% 25'i bırakır, bu oldukça akıl almazdır). Açıkçası, beyin iyi çalışması için suya ihtiyaç duyar. Beynimiz susuz kaldığında, bunun gibi zihinsel sağlık zorlukları ile karşı karşıyayız:
- Duygudurum bozukluklarının yoğunlaşması dahil olmak üzere duygudurum değişiklikleri
- kaygı
- Artan stresin etkileri
- Karışık ve / veya olumsuz düşünceler
- Odaklanma, konsantre olma ve dikkat etme zorluğu
- Bilinç kararması; kısa süreli ve çalışan hafıza problemleri
- Deliryum (şiddetli dehidrasyon vakalarında)
Zihinsel Sağlık Artışı için Beyninizi Nemlendirin
Bu doğrudur: bu hayatı sınırlayan sorunları azaltabilir ve genel zihinsel sağlığınızı arttırın sadece içme suyu ile. Önerilen miktar yaşa, kilosuna, iklime ve aktivite düzeyine göre değişir.
Genel kurallar herkes için geçerlidir. Sabah uyandığınızda en az 8 oz su için ve gün boyunca düzenli olarak için. Ayrıca suya daldırın. Soda, kafeinli ve şekerli içecekler zihinsel sağlık sorunlarına katkıda bulunur.
İyi kalmak ve yaz aylarının ve yılın her mevsiminin tadını çıkarmak için, beyninizi sağlıklı ve mutlu tutmak için bol su içmek çok önemlidir.
İlgili Makaleler Nemlendirme ve Akıl Sağlığı ile Mücadele
- Sulu Kalmak Akıl Sağlığı İçin Önemlidir
- Dehidrasyon Nörolojik ve Otoimmün Bozukluklara Neden Olur
- İyi Yaz Zihinsel Sağlık için İki Şey Gerekli
- Anksiyeteye Yardımcı Olan ve Zarar Gören Gıdaların Listesi
- Sabah Kaygısı Nedenleri: Onları Neden Hissediyorsunuz ve Ne Yapmalı
Senin düşüncelerin
Bugünün Sorusu: Yaz geldi! Dehidrasyon, özellikle de beyin dehidrasyonu yaşadıysanız, bu zihinsel sağlığınızı nasıl etkiledi? Sizi, hakkındaki düşüncelerinizi, deneyimlerinizi ve bilginizi paylaşarak katılmaya davet ediyoruz. HealthyPlace Facebook sayfası.
HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
Tüm bloglarımızda yorumlarınız ve gözlemleriniz memnuniyetle karşılıyor.
- İlişkilerde İddialı Olmak Ruh Sağlığınıza Yardımcı Olabilir
- Hızlı Şekerleme Hayatınızı Değiştirecek 3 Yol
- Zayıf Panik Atakları, Anksiyete Atakları, Kendi Kendine Merhametli
- İş Yerinde Depresyonu Azaltmakla Başa Çıkmak
- Yengeç Zihniyeti: Düşük Benlik Saygısı mı?
- Kedim Zor Zamanlarda Bana Nasıl Yardımcı Olur
- 5 Ruh Sağlığı için Öz Bakım Türleri
- Sıkıntı Toleransı: Kendine Zarar Vermeyi Önleyen Bir DBT Beceri Öğrenin
- Bulimia Uyuşturucu Bağımlılığı Gibi mi?
- Yararlı mı, Yararsız mı? İyileşmeye Daha Etkili Bir Yaklaşım
Düşüncelerinizi ve yorumlarınızı herhangi bir blog yayınının altında paylaşmaktan çekinmeyin. Ve ziyaret edin akıl sağlığı blogları ana sayfası son mesajlar için.
Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
İşte en iyi 3 zihinsel sağlık makalesi Sağlıklı Facebook hayranlar şunları okumanızı tavsiye ediyor:
- DEHB Çalışma Arkadaşları Başarılı Olmaya Nasıl Yardım Edilir
- Erkeklerin Ruh Sağlığı Damgalarıyla Nasıl Mücadele Ediyorum: Duygusal Kabul
- Benim Yaz Yeme Yeme Bozukluğu Mücadelesi
Henüz değilseniz, umarım bize katılın / Facebook'ta bizi beğenin çok. Orada birçok harika, destekleyici insan var.
Zihinsel Sağlık Sözü
"Sizin için en iyisini yapmaktan dolayı kendinizi suçlu hissetmeyin."
Daha fazla oku kötüye kullanım tırnak.
Şimdilik bu kadar. Bu bülten veya HealthyPlace.com sitesinden yararlanabilecek birini biliyorsanız, umarım bunu onlara iletirsiniz. Haber bültenini, aşağıdaki bağlantıları tıklayarak ait olduğunuz herhangi bir sosyal ağda (facebook veya stumbleupon gibi) paylaşabilirsiniz. Hafta boyunca güncellemeler için, Twitter'da HealthyPlace'ı takip edin veya Facebook'ta HealthyPlace hayranı. Ayrıca, göz atın Instagram'da Sağlıklı Konum, Youtube ve pinterest, zihinsel sağlık iğnelerinizi Akıl Sağlığı Deneyimlerinizi paylaşın.
geri dön: HealthyPlace.com Ruh Sağlığı Haber Bülteni Dizini
