Akıl Sağlığınız ve Fiziksel Sağlığınız Kesintisiz

İşte bu hafta HealthyPlace sitesinde olanlar:

• Akıl Sağlığınız ve Fiziksel Sağlığınız Kesintisiz
• HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
• Video: Bipolar Bozuklukla Yaşamakla İlgili En Büyük 3 Korkum
• Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
• Zihinsel Sağlık Sözü

---

Akıl Sağlığınız ve Fiziksel Sağlığınız Kesintisiz

Zihinsel sağlığınız ve fiziksel sağlığınız yaşamın nihai çemberi. İçimizde kesintisiz bir döngü içinde bulunurlar ve her ikisi de kaliteli bir yaşamın gerekli bileşenleridir. Birbirlerini karmaşık şekillerde etkilerler ve genellikle birlikte yukarı ve aşağı hareket ederler; aslında, fiziksel sağlığımızla ilgili sorunlar zihinsel sağlığımızı olumsuz yönde etkileyebilir - veya tam tersi. Bu kesintisiz bağlantının gücünü problemlerin ve zorlukların üstesinden gelmek ve yaşamak istediğimiz hayatı yaşamak için bir araç olarak kullanabiliriz.

Sağlığımızın bu bileşenlerinin birliğinin kanıtı için semptomlara bakın. Fiziksel belirtiler neredeyse her akıl hastalığının bir parçasıdır

. Akılda olanlar vücudu etkiler. Benzer şekilde, vücutta neler olduğu zihni etkiler: örneğin, fiziksel semptomlar endişeye neden olmak ve depresyonun kötüleşmesi.

Zihinsel sağlık ve fiziksel sağlığı, tıpkı sağlığımız gibi bir kişi olarak görmek, kalıcı, yaşamı iyileştiren değişiklikler yapmamıza yardımcı olur. Sağlığın her iki yönünü de artıran faaliyetler şunları içerir:

• Besleyici beslenme
• Su ile uygun nemlendirme
• Derin nefes al
• Sakinleştirici aktivite yapmak için yoga, meditasyon, rahatlama tekniklerini kullanmak
• Egzersiz, hatta hafif hareket
• Yeterli uyku

Bu sadece kısmi bir listedir. Anahtar, beyninize ve vücudunuza tek olarak davranmaktır. Zihinsel ve fiziksel olarak harika hissetmek için onları birlikte besleyin.

İlgili Makaleler Fiziksel ve Ruh Sağlığı ile Başa Çıkma

• Zihnin Gücü / Beden Bağlantısı
• Egzersizin Ruh Sağlığım Üzerinde Beklenmedik Etkisi
• Dans Hareket Terapisinin Yeme Bozukluklarında Yararları
• Anksiyete için Gevşeme Teknikleri: Zihninizi Nasıl Gevşetirsiniz
• Anksiyeteye Yardımcı Olan ve Zarar Gören Gıdaların Listesi
• Zihinsel Sağlığın İyileşmesi: Fiziksel Belirtileri Anlama

Senin düşüncelerin

Bugünün Sorusu: Fiziksel sağlığınız zihinsel sağlığınızı ne şekilde etkiledi? Sizi, hakkındaki düşüncelerinizi, deneyimlerinizi ve bilgilerinizi paylaşarak davet ediyoruz. HealthyPlace Facebook sayfası.

HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından

Tüm bloglarımızda yorumlarınız ve gözlemleriniz memnuniyetle karşılıyor.

• Bipolar ile Yaşarken Bencil Olmanın Zorluğu
• Simgeler Ruh Sağlığı Hakkında Konuşarak Olumlu Bir Etki Yaratıyor
• Yeni Hobiniz: Neden Ustalık Aramalısınız?
• Transseksüel Olmak Ne Demektir?
• Karşılaştırmalar Neden Kaygıya Neden Olur ve Bu Konuda Ne Yapmalı?
• Ruhsal Hastalığı Olan Ebeveynlerin Çocuklarına Destek
• Sosyal Anksiyete Daha Önce Değil, Daha Sonra Olmaz mı?
• Hem sizde hem de çocuğunuzda depresyon olduğunda ne yapmalı
• Benlik Saygınız Çok Yüksek Olduğunda Ne Olur?
• İyi Öz Bakımla Tükenmişlikten Kaçının
• Küçük Çocuklarda Yeme Bozuklukları
• Anksiyete Sizi Uykusuzluk Yapıyor mu?
• Gece Kaygısı Nasıl Yönetilir
• Direnmeye Direnç: Akıl Hastalığı Kimliğimiz Olduğunda

Düşüncelerinizi ve yorumlarınızı herhangi bir blog yayınının altında paylaşmaktan çekinmeyin. Ve ziyaret edin akıl sağlığı blogları ana sayfası son mesajlar için.

HealthyPlace YouTube Kanalından

Ben Hannah. Bipolar 2'm var

Bipolar Bozuklukla Yaşamak Hakkında En Büyük 3 Korkum

Bipolar bozuklukla yaşamaktan korkuyor musunuz? Bipolar 2 tanısı konan biri olarak biliyorum. (Hannah izle ve daha harika akıl sağlığı videoları için HealthyPlace YouTube kanalına abone olun.)

Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri

İşte en iyi 3 zihinsel sağlık makalesi Sağlıklı Facebook hayranlar şunları okumanızı tavsiye ediyor:

1. Sosyal Kaygıdan Zevk Alan Bir İnsan Olma Sorunu
2. Akıl Sağlığı Hikayenizi Paylaşmanın Güçlü Yolları
3. Bipolar Depresyon - Tüm Yaptığım Zor Çalışmak

Henüz değilseniz, umarım bize katılın / Facebook'ta bizi beğenin çok. Orada birçok harika, destekleyici insan var.

Zihinsel Sağlık Sözü

"Geçmişin seni sevilmez kılmaz."

Daha fazla oku kötüye kullanım tırnak.

Şimdilik bu kadar. Bu bülten veya HealthyPlace.com sitesinden yararlanabilecek birini biliyorsanız, umarım bunu onlara iletirsiniz. Haber bültenini, aşağıdaki bağlantıları tıklayarak ait olduğunuz herhangi bir sosyal ağda (facebook veya stumbleupon gibi) paylaşabilirsiniz. Hafta boyunca güncellemeler için, Twitter'da HealthyPlace'ı takip edin veya Facebook'ta HealthyPlace hayranı. Ayrıca, göz atın Instagram'da Sağlıklı Konum, Youtube ve pinterest, zihinsel sağlık iğnelerinizi Akıl Sağlığı Deneyimlerinizi paylaşın.

geri dön: HealthyPlace.com Ruh Sağlığı Haber Bülteni Dizini