Depresyon Damgasıyla Nasıl Mücadele Edilir

Depresyon damgasıyla şimdi savaşmalıyız çünkü May Ruh Sağlığı Farkındalık Ayı ve odak noktası akıl sağlığı ve depresyon damgasıdır. Bu, depresyon ve diğer akıl hastalıklarını çevreleyen damgalanma ile mücadele etmek için nasıl birlikte çalışabileceğimiz konusunda daha geniş bir kitleye ulaşmak için daha büyük bir fırsat olduğu anlamına gelir. Bunu akılda tutarak, Mayıs ayı boyunca sahip olduğumuz zamanı depresyon damgalanmasıyla mücadele etmek için en iyi nasıl kullanabiliriz?

Depresyon Damgasını Nasıl Azaltabiliriz?

Depresyon Damgasını Azaltmak İçin Tanılarımızı Paylaşın 

Genellikle bir depresyon teşhisi veya diğer akıl sağlığı durumları bir damgalama taşır. Teşhis hikayelerimizi paylaşarak, başkalarına akıl hastalığı teşhisinin utanç verici olmadığını gösteriyoruz. Diyabet teşhisi veya kalp hırıltısı gibi; Bu sağlık sorunlarının hiçbiri bir damgalama taşımıyor, öyleyse neden depresyona veya başka herhangi bir akıl sağlığı durumuna bir damgalama eklenmeli? Başkalarını akıl hastalığının gerçekten gerçek bir sağlık durumu olduğu gerçeğinden ne kadar çok haberdar edersek, damgalanmanın akıl hastalığına bağlanma olasılığı o kadar azalır.

Ayrıca, teşhis hikayelerimizi paylaştığımızda, başkalarına yalnız olmadıklarını göstererek depresyon damgasıyla mücadele ederiz. Pek çok insan, akıl hastalığı teşhisi ile damgalanma korkusundan dolayı sessizlik içinde acı çekiyor. Depresyon teşhisine götüren semptomlarla ilgili hikayelerimizi paylaştığımızda, henüz yardım aramayanlar için nihayet bu adımı atmaları için bir cesaret verici olabiliriz. Daha çoğumuz teşhis öykülerimizle öne çıktıkça, insanların akıl hastalıkları hakkında eğitilmesi ve gerçeğin farkına varma şansı artar; o zaman daha az yanlış bilgi olacak ve bu da depresyon damgasında bir azalmaya - ve umarım bir gün, sona ermeye - yol açacaktır.

Depresyon Damgasıyla Mücadele Etmek İçin İyileştirme ve İyileşme Yolculuklarımızı Tartışın

Depresyon veya başka bir akıl hastalığı teşhisi konulduktan sonra çalışma başlar. İyileşme ve iyileşme yolu kolay değildir; Ayrıca akıl hastalığı olan birçoğumuzun hayatımızın geri kalanı için koşullarımızla savaşacağı anlaşılmalıdır. Zihinsel sağlık sorunları teşhisi konmuş kişileri "zayıf" damgasıyla etiketleyenler için, aslında tam tersiyiz. Her gün zihninizle savaşmak büyük bir güç gerektirir.

Bu savaşı kazanmamıza yardımcı olacak ilaçlar ve terapi gibi araçlar sık ​​sık verilir, ancak işi kendimiz yapmalıyız. Ve o zaman bile, antidepresanlar, terapi veya antidepresanlar gibi bu araçlardan bazılarını kullandığımız için çoğumuz daha da damgalanıyoruz. hasta bakımı. Örneğin, bir intihar girişimi geçen yıl. O olaydan sonra yatarak tedavi gören bir akıl sağlığı tesisinde bir hafta geçirdim. Bu nedenle, damgalanma ile uğraşmak zorunda kaldım, ailem de öyle.

Damgalanmış olmama rağmen hikayemi paylaşmaya devam edeceğim. Ben dahil birçok insan antidepresanları depresyonlarını tedavi etmek. Bu ilaçlara veya onlar hakkında verilen yanlış bilgilere eklenen bir damgalama vardır. Benimden önce antidepresan başlatmakGündüz konsantre olamadım veya gece uyuyamadım. Yemek yiyemedim ve yataktan zar zor çıkabildim. Hayatın anlamsız olduğunu hissettim ve ölmek istedim.

Şimdi bir özel ihtiyaçlar destek grubu yazıyorum ve yönetiyorum. Artık kocam ve arkadaşlarımla dışarı çıkabiliyorum. Antidepresanlar beynimin düzgün çalışmasına yardımcı oldu, böylece gerçekten yeniden yaşayabilirim. Tıpkı şeker hastalığı olan bir kişinin belirli ilaçlara ihtiyacı olduğu gibi, ben ve depresyonu olan birçok kişi gibi; bu durumlardan hiçbirine damgalanma konulmamalıdır.

Sonunda terapistim bana öğretti olumsuz düşünceleri nasıl yenebilirim irrasyonel olduğunda duygusal tarafı susturmak için beynimin mantıksal tarafını kullanıyorum. Akıl hastalığı iyileştirme yolculuğunda olanların, iyileşme hikayelerimizi paylaşması ve insanların akıl hastalığı tedavisi hakkında sahip olabileceği yanlış anlamalara karşı koymaya yardımcı olması gerekir. Birlikte çalışalım, böylece depresyon damgası geçmişte kaldı.

Öykünüzü veya Ruh Sağlığı Kaynaklarınızı Sosyal Medyada Paylaşarak Depresyon Damgasını Saklayın

Stigma ve depresyon hakkında gerçek bir konuşma yapmayı zor buluyorsanız, bunun yerine sosyal medyada paylaşın. Hikayenizi paylaşmakta rahat değilseniz, bu blog veya web sitesi gibi saygın bir kaynaktan bilgi paylaşın. Depresyonu veya başka bir akıl hastalığını damgalayan yorumları çevrimiçi olarak okursanız, o kişiye nazikçe yanıt verin. Güvenilir bilgi için onu HealthyPlace'e yönlendirin. Hepimiz depresyonu çevreleyen damgalanmayla mücadelede ve zihinsel sağlık bilincini artırmada rol oynayabiliriz.

Bu videoda, insanları akıl hastalıkları hakkında eğitmenin diğer yollarını ve bugün sıklıkla gördüğümüz depresyon damgasına en iyi nasıl karşı koyabileceğimizi tartışıyorum.