Sorunlar Hiç Bitmeyecek Gibi Göründüğünde Ne Yapmalı
İşte bu hafta HealthyPlace sitesinde olanlar:
- Sorunlar Hiç Bitmeyecek Gibi Göründüğünde Ne Yapmalı
- 2021'de Ruh Sağlığı Sıfırlaması Nasıl Gerçekleştirilir
- Akıl Hastalığına Bağlı Kilo Değişikliklerim Hakkında Kaba Yorumlar
- HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
- Facebook Hayranlarının Paylaştığı En Popüler HealthyPlace Makaleleri
- Kendine Güven Alıntı
Sorunlar Hiç Bitmeyecek Gibi Göründüğünde Ne Yapmalı
Ruh sağlığı sorunları ile yaşamak cesaret kırıcı olabilir ara sıra. İlerleme olabilir ve olabilir, ancak doğrusal değildir. Bunun yerine, döngüler ve dalgalar halinde hareket eder ve hem zaferler hem de aksilikler içerir. Yaşama “bir adım ileri, iki adım geri” yaklaşımı gibi gelebilir ve bu cesaret kırıcı olabilir.
Bunun, sizden başka herkesin nasıl iyileşeceğini ve ilerleyeceğini bildiğinin bir göstergesi olmadığını bilin. Aksiliklerle yüzleşmek ve asla bitmeyecek sorunların içinde sıkışmış gibi hissetmek normaldir. Zorluklar aşılmaz göründüğünde şu önerileri deneyin:
- Düşüncelerinizi ve hislerinizi tanıyın ve onlara izin verin. Kendine karşı sert olmak ya da deneyimlerinize karşı mücadele etmek değersizleştiricidir ve düşüncelerinizi ve hislerinizi değiştirmenizi engelleyebilir.
- Sıfırlamak ve yenilemek için uzaklaşın. Zorluklarınız üzerinde çalışmak önemlidir, ancak hepimizin böyle yoğun bir odak noktasından biraz uzaklaşmasına ihtiyacımız var. Kendinize tam olarak olduğunuz gibi olma ve rahatlatıcı ve yatıştırıcı bir şey yapma izni verin.
- Farkındalık kullanın kendini düşüncelerinden çıkarmak için. Sorunların düşüncelerimize hükmetme şekli vardır. Kendinizi olumsuz düşünceler içinde yakalayın ve konsantrasyonunuzu şu anda etrafınızda hoş bir şeye kaydırın. Durun ve bunun için minnettarlığınızı ifade edin.
- Yardım isteyin ve akıl sağlığı desteği. Pek çok akıl sağlığı sorununun tek başına üstesinden gelinmesi zordur. Bir arkadaşınıza, sevdiğiniz birine veya bir akıl sağlığı uzmanına ulaşın.
İçiniz rahat olsun, daha iyi olabilirsiniz ve problemler hiç bitmeyecekmiş gibi göründüğünde, tekrar ilerlemeye başlamak için bir şeyler yapabilirsiniz.
İlgili Makaleler Sıkışmış Hissiyle Başa Çıkmak
- Anksiyete Hiç Durur mu? Sonsuza Kadar Kaygı İçinde Sıkışmış Mıyız?
- Anksiyete ve Depresyonla Felçli Bir Günü Geçmek
- Minnettarlık Ruh Sağlığımız İçin Neden İyidir?
- Felç Edici Anksiyeteye Rağmen Hareket Etmenin Yolları Var
- Karantinada Zihinsel Direncin Üstesinden Gelmek
- Evet, Bazen Yeme Bozukluğunun İyileşmesinde Sıkışmış Hissediyorum
- Kaygıya Sıkışmış Hissetmek
- Beni Tuzağa Düşüren Bir Vücutta Kronik Ağrıyla Yaşamak (video)
- Depresyonda Olduğunuzda Yataktan Çıkmak İçin Üç İpucu
Senin düşüncelerin
Bugünün Sorusu: Akıl sağlığı sorunlarına takılıp kaldığınızı hissettiğinizde size ne yardımcı olur? Sizi, düşüncelerinizi, bilgilerinizi ve deneyimlerinizi paylaşarak katılmaya davet ediyoruz. HealthyPlace Facebook sayfası.
2021'de Ruh Sağlığı Sıfırlaması Nasıl Gerçekleştirilir - Instagram Live
2021 için zihinsel sağlık sıfırlaması elde etmek için bunları nasıl belirleyeceğinize dair ipuçları ve ipuçları için iyi zihinsel sağlık hedefleri öğrenin. HealthyPlace blog yazarı ve yaşam koçu Jessica Kaley, hayatını şekillendiren hedefleri paylaşıyor. Dr. Kristie Norwood, hedeflerinize ulaşmak için yapmanız gerekenleri tartışmak üzere bize katılıyor. Bir göz at.
HealthyPlace YouTube Kanalından
Akıl Hastalığına Bağlı Kilo Değişikliklerim Hakkında Kaba Yorumlar
Akıl hastalığına veya psikiyatrik ilaçlara bağlı hızlı kilo değişiklikleri yaygındır. Yaygın olan şey, diğer insanların kilonuz hakkında yorum yapma ihtiyacıdır. Bununla nasıl başa çıkıyorsun? HealthyPlace.com adresindeki "Akıl Hastalıklarından Kurtulma" blogunun yazarı Court Rundell'in bu videosunu izleyin. İzle şimdi. Sonra daha fazlasını okuyun akıl hastalığı nedeniyle kilo değişikliğine verilen tepkileri ele almak buraya.
Abone ol HealthyPlace YouTube kanalı
HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
Tüm bloglarımızda yorumlarınız ve gözlemleriniz memnuniyetle karşılanmaktadır. Bu ay Ulusal İntiharı Önleme Ayı. Blogcularımızın ne hakkında konuştuğunu görün.
- Hedef Belirleme Kaygınıza Nasıl Yardımcı Olabilir?
- Sağlık Kültürü ve Ruhsal Hastalık
- En Sevdiğim Yeme Bozukluğunu İyileştirme Gevşeme Aracı
- Yeni Yıl Kararları İşe Yaramıyor mu? Bu Alternatifleri Deneyin
- Yeni Yıl Kararları Hakkında 4 Hatırlatma
- Ruh Sağlığı İhtiyaçlarım İçin Savunduğum İki Yol
- Büyürken Sözlü İstismara Uğrayanlar
- 2020 Yılına Kadar Yaşamaktan Öğrendiğim 7 Anksiyete Dersi
- Ruh Sağlığınız Hakkında Konuşmak İçin İpuçları
- Bipolar Bozuklukla Yeni Yıl Planlaması
- Doğru Dissosiyatif Kimlik Bozukluğu Terapistini Bulmak
- 2020 Bana Yeme Bozukluğumun İyileştirilmesi Hakkında Öğrendi
- Travmayla Başa Çıkmak İçin Okumayı Nasıl Kullanmıştım
- Kendine Zararsız: Yeni Yıl Kararınız
- Ruh Sağlığı Mücadeleleri Tatil Yapmaz
- Yeme Bozukluğunu İyileştirmenin Buna Değer Olmasının 5 Nedeni
- Şizoafektif Bozukluk ve Ruh Sağlığı Savunuculuğu
Herhangi bir blog yazısının altında düşüncelerinizi ve yorumlarınızı paylaşmaktan çekinmeyin. Ve ziyaret edin akıl sağlığı blogları ana sayfası son yazılar için.
Facebook Hayranlarının Paylaştığı En Popüler HealthyPlace Makaleleri
İşte en iyi 3 akıl sağlığı makalesi HealthyPlace Facebook hayranlar okumanızı tavsiye ediyor:
- Anksiyete Tedavisi Olarak Yiyecek
- Benlik Saygınızı Geliştirmek İçin Görüşünüzü Değiştirin
- Ailem Sosyal Kaygımı Nasıl Yönetiyor?
Zaten değilsen, umarım sen bize katılın / bizi Facebook'ta beğenin çok. Orada birçok harika, destekleyici insan var.
Kendine Güven Alıntı
Özgüven teklifleri size yardımcı olur özgüveniniz ve özgüveniniz geride kaldığında. Cesaretinizi artırabilir, size gücünüzü hatırlatabilir ve çöküşten çıkmanıza yardımcı olabilirler. "Geçmişinize geleceğinizi tanımlama gücü vermeyin."
Daha fazla oku özgüven alıntıları.
Şimdilik bu kadar. Bu haber bülteninden veya bu haberden yararlanabilecek birini tanıyorsanız HealthyPlace ruh sağlığı sitesi, Umarım bunu onlara aktarırsın. Ayrıca aşağıdaki bağlantılara tıklayarak bülteni ait olduğunuz herhangi bir sosyal ağda da paylaşabilirsiniz. Hafta boyunca güncellemeler için, HealthyPlace'i Twitter'da takip edin ya da bir Facebook'ta HealthyPlace hayranı. Ayrıca kontrol edin Instagram'da HealthyPlace ve Youtube.
geri dön: HealthyPlace.com Ruh Sağlığı Haber Bülteni Dizini
