Ned Hallowell… İşyerinde Merdiveni Tırmanıyor

Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan yetişkinlerin hepsi kariyer tavsiyesi işyerinde mükemmelleşmemize yardımcı olmak için. Yine de katı teslim tarihleri, zorlu patronlar ve sürekli dikkat dağıtıcı unsurların (ofisin uzun ömürlü) yönetimi DEHB yetişkinlerinin sorunudur. İşte zorlukları aşmamıza ve üstesinden gelmemize yardımcı olacak değerli ipuçları.

Doğru patronu bulun.

Freud'un dediği gibi, eğer sevgi ve işte mutluluk bulabilirseniz, mutlu bir insan olacaksınız. Yine de DEHB olan birçok yetişkin yanlışlıkla azarlanması veya azarlanması gerektiğine inanmaktadır. tüm hayatlarını azarladı ve yeteneklerini tanımayan insanları kontrol etmek için çalışmaya başladı ve güçlü. Bu sen misin? Eğer öyleyse, yeniden değerlendirin. İçinde en iyisini bulan ve destekleyen insanlarla çalışmalısın.

Bir iş teklifini kabul etmeden önce patronu kontrol et. Eski ve mevcut çalışanlara, insanları tanıtmak konusunda sağlam bir kaydı olup olmadığını sorun. Destekleyici mi? İnsanlar ona saygı duyuyor mu? Nereye gitti? Sezginize güvenin. Bir iş arkadaşım, muhtemel patronu, “Tabii ki, steno'yu diğer kızlarla öğrenmek zorunda! ”Ne steno ne de“ diğer kızlarla ”onunla iyi oturmadı.

Sizi ve performansınızı düşündüren biriyle çalışıyorsanız ve bunu çözmenin bir yolunu bulamıyorsanız, şirket içindeki başka bir bölüme veya başka bir şirkete geçmeyi deneyin.

İyi olduğun şeyi yap.

Muhtemelen çocukluğunuzu kötü olduğunuz şeyde daha iyi olmaya çalışarak geçirdiniz. Bunun için zaman bitti! Güçlü yönlerinizi değerlendiremiyorsanız, yakın arkadaşlarınızla veya bir kariyer koçuyla konuşarak onları listelemenize yardımcı olun. Destekleyici bir patron size bu konuda yardımcı olabilir; periyodik gözden geçirmenizin bir kısmının güçlü yönlerinizi tartışarak geçirilip geçirilemeyeceğini sorun.

Yeterince organize olun.

“Yeterince iyi” demekle, dağınıklığın işinizi etkilemediği noktaya kadar organize oldum. Şeytan gerçekten ayrıntılarda gizlidir. Ayrıntılar sıkıcı olabilir, ancak bunları yönetmenin yollarını bulabilirsiniz.

Beynine iyi bak.

Beyniniz işyerindeki en büyük varlığınızdır. İlk olarak, doğru beslemeniz gerekir. Düzenli insülin seviyelerini koruyan yemekler - bol miktarda protein ve lif - düşük zihinsel performans dönemlerinden kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Omega-3 yağ asitleri almak da odağı iyileştirebilir.

Düzenli aerobik egzersiz, en sevdiğimiz beyin kimyasalları olan dopamin, norepinefrin ve serotonin seviyelerini yükseltir. Fiziksel aktiviteye katılmak biraz Prozac ve Ritalin almak gibidir. Gerekirse, sabah ve akşam rutinlerinizi yeniden düşünerek uykuyu bir öncelik haline getirin.

Bir "daha yakın" bulun.

Tıpkı beyzbol takımlarının daha yakın olması - sekizinci veya dokuzuncu atışta oyunu kazanmak için getirilen bir sürahi - siz de öyle yapmalısınız. Masanızda kaç proje boş duruyor? Eğer hepsini sayamıyorsanız, patronunuza yardım etmek için kapanış becerilerine sahip bir iş arkadaşınız olup olamayacağını sorun. Bu stratejiyi hem iş performansınıza hem de iş memnuniyetinize yardımcı olmanın bir yolu olarak düşünün.

Son fakat en az değil, DEHB'nizin tam bir değerlendirmesini yapın. Durumun uygun şekilde tedavi edilmesi, kendine güvenin artmasına ve güçlü yönlerinizin daha iyi anlaşılmasına yol açabilir. Ayrıca, kariyer danışmanlığı. Bazı tıp merkezleri öğrenme güçlüğü veya DEHB olanlar için tasarlanmış programlar sunmaktadır. Tavsiyeden yararlanın ve işyerindeki merdiveni tırmanmaya başlayın.

11 Ocak 2018'de güncellendi