Zihinsel Sağlığın İyileşmesi: Rahatlık Alanınızdan Çıkmak

Çok uzun bir süre şiddetli ve sakat bir endişeyle mücadele ettim. Bir noktada, on beş yaşlarında, evimden ayrılamıyordum. Kelimenin tam anlamıyla. Evimin dışındaki her şey, dört duvarlı odam korkunçtu. Okul - imkansız. Kardeşlerimi taklit etmeye, gülümsemeye ve gülmeye, arkadaşlara sahip olmaya ve derslere gitmeye, eve gelip ailemle konuşmaya çalıştığım kadarıyla yapamadım.

Kapının dışına çıkarken kalbim yarışacaktı; bacaklarım sallanıyor, kararsız, emin değildi (Agorafobinin SusturulmasıEğitimimi öncelikle yatak odamda tamamladım ve üniversiteye kabul edildiğimde çevrimiçi dersler aldım, kampüs içi yönelimi atladım, korkudan gerekli bilgileri kaçırdım.

Üniversite makalesi için yazdım ancak editör toplantılarına katılamadım. Editöre hasta olduğumu söyledim. Çok. On sekiz yaşında ücretli bir pozisyon teklif etti, bir rüyaydı - geri çevirdim. Bu pozisyonu kabul etmek insanlarla oturmayı, konuşmayı, fikirlerimi ifade etmeyi gerektirir. Reddettim. Ağır yürekli, acıklı hissediyor, neden korkumu geçemediğimi merak ediyorum.

Akıl hastalığı bizi farklı hissettiriyor

Kelimeyi vurgulayın farklı. Hariç. Kara koyun gibi.Kaçındı. Bu duygular genellikle tanıdan hemen sonra belirgindir. Birdenbire uyumsuz gibi hissedebiliriz herhangi bir yer. Teşhis edilmeden önce muhtemelen arkadaşlarımız vardı, bizi biraz garip düşünmüş olsalar da, kesinlikle isimlerimize tanı koyduk. Hayatlarımız. Çoğu zaman, bu arkadaşlar, iyi arkadaşlar bizimle yapışırlar. Ama bazen bilmiyorlar. Büyük ölçüde bu yüzden tecrit ustası oluyoruz. Mantıklı: Bir kişi aniden farklı, hasta hissettiğinde, doğal olarak kendilerini tecrit edebilir. Muhtemelen yapacaklar.

Konfor Bölgenizin Dışına Çıkmak

Bir kutunun dışına çıkmak gibi. Yeni psikiyatristiniz sizi oturur ve size hasta olduğunuzu söylese de iyileşirsiniz, hayatınız baş aşağı çevrilir. Muhtemelen kişiden tamamen kopmuş hissedersiniz, hayat (hastalıkta gölgelenmiş olsa bile), daha önce yaşadınız.

Aniden, şişeler hapları. Aniden, tüm enerjinizi iyi, istikrarlı ve dünyaya yeni olmak için kullanıyorsunuz. İyileşiyorsunuz.

Kendinizi izole etmemek için çalışın. Küçük adımlar atın:

• İnsanlarla yeniden bağlantı kurmaya çalışın
• Eğer yardımcı oluyorsa, kendinizi anladığınıza yardımcı olmak için terapi kullanın. hastalığınız tarafından tanımlanmadıysa, sadece iyi olmak için çalışıyorsunuz.
• Kendinizi düşük hissettiğinizde, istemediğiniz kadar telefonu alın (ve bazen kahrolası telefonu fırlatmayı tercih ederim) ve birisiyle konuşun. Onları dinle. Onlar da mücadele ediyor.
• Bize rağmen klişe edin, kendinize şunu hatırlatın: bu da geçecek. Ve olacak. Kurtarma bir geçiş zamanıdır.
• Zihniniz zayıfladığında vücudunuzu çalıştırın. Dışarı çık. Hayatınızı tanımlamak için gelebilecek dört duvardan kaçın.

İyileşmemize yardımcı olan küçük şeyler, bunun gibi şeyler. Rahatlık alanımızın dışına çıkmamıza ve iyileşmemize yardımcı olun. Bazen kendimi şaşırtırım: küçük adımları atmak, elimden geldiğince düşündüğümden daha fazlasını yapmama izin verdi.

Ve her şeyden önce, sürüşe devam edin, her zaman çok kayalık değildir.

Facebook'ta benimle iletişime geç.