Deneme ve Hata Yoluyla Yetişkinlerde DEHB Tedavisi
Yetişkinlerde dikkat eksikliği / hiperaktivite bozukluğunun (DEHB) başarıyla tedavi edilmesi çok fazla deneme yanılma gerektirir. Keşke bu seçimi en iyi DEHB tedavileri basit bir kerelikti, doğru ilaç, terapi ve başa çıkma becerilerini bulmak azim ve adaptasyon gerektirir. Herkese uyan tek bir tedavi yoktur. Ne yazık ki, bu süreç DEHB olanlar için genellikle mantıksızdır, bu yüzden birkaç ipucu vereceğim DEHB'yi başarılı bir şekilde tedavi etmek için günlük deneme ve yanılma gereksinimi ile sonuçlandığı için yetişkinler.
Yetişkinlerde DEHB Tedavisi için İpuçları
Başarısız Olmaya İstekli Olun
Hatalar, yöntemsel olarak sizin için en iyi tedaviyi bulmak da dahil olmak üzere herhangi bir bilimsel çabanın önemli bir bileşenidir. İyi bir uzun vadeli çözüm bulmak için hata yapmaya ve kısa vadeli zorluklarla karşılaşmaya istekli olmalısınız. Örneğin, aşağıdakileri test etmeniz gerekebilir: DEHB ilaçları iyi bir eşleşme bulmadan önce seçenekler. Bu, ilacı, dozajları ve herhangi bir yan etkiyi ne zaman aldığınızı takip etmeyi içerir.1 Her zaman hoş bir süreç değildir.
Deneme ve hatanın “hata” yönü, yetişkinlerde DEHB tedavisinde özellikle zordur. Reddetmeye duyarlı disfori ve genel duygusallık, başarısızlık algımızı özellikle acı verici kılmaktadır. Bunun üzerine, belki de şaşırtıcı bir şekilde DEHB genellikle mükemmeliyetçilik ve kaygı. Kötü yönetici işlevlerimiz takıntılılığa ve bilişsel esnekliğe yol açabilir. Birçok seçeneği görmek yerine, dünyayı siyah beyaz bir mercekle görüyoruz.
DEHB tedavisi gören bir yetişkinseniz bu dürtülere karşı savaşmak ve geri adım atmak önemlidir. Kendinize yer verin. Kusurluluk yaşamın bir parçası, sonu değil. Muhtemelen sandığınızdan daha fazla kaynağınız var. DEHB olan insanlar kafalarında bir fikir edindiklerinde, bazen araştırmalara başlarlar. Bu takıntılılığın iyi tarafı, işe yaramayan beklenmedik araçları ve yöntemleri izleyebilmenizdir. kalan hasta için egzersizler, kötü bir günde dikkat dağıtıcı şeyler veya ilaç takibi sistemleri.
Küçük Adımlar Atın ve Tutarlı Olun
DEHB'ların mücadele ettiği başka bir şey tutarlılıktır, bu da sizin için neyin işe yaradığını doğru bir şekilde değerlendirmenin anahtarıdır. Hakkında videomda DEHB ve uyku sorunları, Tutarlılığın genellikle birkaç gün yerine uzun bir süre içinde gerçekleştiğine dikkat çekiyorum. Kalıcılık gerektirir. Doğruluk için gayret edin ama kusur bekliyoruz. İlaçlar veya tedavi yöntemleri hemen çalışmadığında korkmayın. Neredeyse her zaman daha sonra farklı tedaviler deneyebilirsiniz.
Karşı koymak için siyah beyaz düşünme, bir günde her şeyi değiştirmeyi beklemeyin. Bunun yerine, küçük adımlarınızı kutlayın ve her seferinde bir görev atın. Evet, tüm bunlar can sıkıcı olabilir. Ancak, deneme yanılma yönteminin önemini kabul etmek, artan güven ve ajans duygusu ile sonuçlanabilir. Sert ve ezici görünebilir ve bu şekilde hissetmek tamamen kabul edilebilir. Yetişkinlerde DEHB tedavisinin imkansız olduğu anlamına gelmez.
Kaynaklar
- Additude. Larry Silver. DEHB İlaçları Nadiren İlk Denemede Mükemmel Çalışır.
- Eklemek. Kaynak Merkezi. David Rabiner. 'Patlayıcı ve Esnek Olmayan Çocuklara' Yardımda Yenilikçi Bir Yaklaşım.
- Anladım. DEHB ve Mükemmeliyetçilik: Bilmeniz Gerekenler.
- Edge Vakfı. DEHB Mükemmeliyetçiliği ile mücadele etmenin 8 yolu.
