Ruh Sağlığı ve Esenlik için Baş Etme Becerileri
HealthyPlace Ruh Sağlığı Bülteni
İşte bu hafta HealthyPlace sitesinde olanlar:
- Ruh Sağlığı ve Esenlik için Baş Etme Becerileri
- Akıl Sağlığı için Ayağa kalkın
Ruh Sağlığı ve Esenlik için Baş Etme Becerileri
Baş etme becerileri, insanların başa çıkmalarına yardımcı olan stratejilerdir zihinsel sağlık sorunları olumlu zihinsel sağlık ve refah elde etmek için. Başa çıkma becerileri birçok şekilde olabilir. İnsanlar kendi kişisel başa çıkma becerilerini düşüncelerini, duygularını ve eylemlerini ele almak için kullanabilirler ve yaptıklarında, akıl sağlığı ve hatta gelişmeye başlar.
Başa çıkma becerileri, stresi ortadan kaldırmaz veya akıl hastalığı gibi zorlukları ortadan kaldırmaz, ancak zorluklara rağmen insanların iyi işlev görmelerine yardımcı olmak için uzun bir yol kat ederler.
Başa çıkma becerileri aşağıdakileri içerebilir:
- Gerginliği fark etmek ve azaltmak için derin nefesler almak
- bulaşıcı olumsuz düşünceler ve onları sağlıklı olanlarla değiştirmek
- Uygun ve uygun sağlıklı sınırlar seninle diğerleri arasında
- Aromaterapi ile rahatlama
- Boyama, okuma, vb. Gibi yatıştırıcı aktivitelerle yok etme.
- Sağlıklı beslenme
- Doğru miktarda uyumak
- Sizi minnettar yapan şeyler bulmak
- Her gün küçük neşe anları yaratmak
Baş etme becerileri seçimlerdir ve alışkanlıklardır. Zihinsel sağlık ve refah elde etmek için, bir strateji araç kutusu ve düzenli olarak kullanın. Baş etme becerilerinizi ne kadar çok kullanırsanız, zorlukların üstesinden gelmek, zihinsel sağlık ve refah elde etmek için sizin için daha iyi çalışırlar.
İlgili Makaleler Başa Çıkma Becerileri ve Akıl Hastalıkları ile Mücadele
- Ruh Sağlığı 101: Başa Çıkma Stratejileri Geliştirme
- Flashback'lerle Mücadele: TSSB Belirtileri için Baş Etme Becerileri
- Bağımlılık Kurtarmada Dürtü Kontrolü ve Yeni Baş Etme Becerileri
- ADD, ADHD ile Yetişkinler İçin Baş Etme Becerileri
- Kendi Kendine Yaralanma Kendi Kendine Yardım: Kendi Kendine Zarar Görmek için Kendi Başına Yardım Alma
- Yeme Bozukluğu Başa Çıkma Becerileri — Mobile Edition!
- Aşırı Yeme Bozukluğu için Yaratıcı Başa Çıkma Becerisi: Sanat Terapisi
- Kaygı için Baş Etme Becerileri: Kaygı ile Başa Çıkma Yolları
- Bipolar Bozukluk için Alternatif Başa Çıkma Becerileri
Senin düşüncelerin
Bugünün Sorusu: Bugünün Sorusu: Ruh sağlığı sorunları için hangi baş etme becerilerini kullanıyorsunuz ve ne kadar etkili? Sizi duygu, deneyim ve bilginizi yorumlayıp paylaşarak katılmaya davet ediyoruz. HealthyPlace Facebook sayfası ve üzerinde HealthyPlace Google+ sayfası.
aşağıdaki hikayeye devam et
Hikayelerimizi Paylaşın
Tüm hikayelerimizin üstünde ve altında Facebook, Google+, Twitter, Pinterest ve diğer sosyal siteler için sosyal paylaşım düğmeleri bulacaksınız. Belirli bir hikaye, video, psikolojik test veya diğer HealthyPlace özelliğini faydalı bulursanız, ihtiyaç duyan başkalarının da şansı yüksektir. Lütfen paylaşın.
Bağlantı politikamızla ilgili birçok soru da alıyoruz. Bir web siteniz veya blogunuz varsa, önceden bize sormadan HealthyPlace web sitesindeki herhangi bir sayfaya bağlantı verebilirsiniz.
Akıl Sağlığı için Ayağa kalkın
Binlerce Kişi Akıl Sağlığı Kampanyası Standına Katıldı
Ama yine de sana ihtiyacımız var. Depresyon, anksiyete, bipolar bozukluk, trikotillomani, OKB, DEHB, şizofreni veya başka herhangi bir akıl hastalığına sahip olmanın utanç olmadığını başkalarına bildirin.
Katılmak Akıl Sağlığı Kampanyası. Koymak web sitenizdeki veya blogunuzdaki düğme (aile üyeleri, ebeveynler, akıl sağlığı profesyonelleri ve kuruluşları için düğmeler). Ayrıca buna sahibiz Facebook, Twitter ve Google+ için kapaklar.
Şimdilik bu kadar. Bu bülten veya HealthyPlace.com sitesinden yararlanabilecek birini biliyorsanız, umarım bunu onlara iletirsiniz. Haber bültenini, aşağıdaki bağlantıları tıklayarak ait olduğunuz herhangi bir sosyal ağda (facebook, stumbleupon veya digg gibi) paylaşabilirsiniz. Hafta boyunca güncellemeler için:
- Google + 'da HealthyPlace'ı çevirin,
- Twitter'da HealthyPlace'ı takip edin
- takip etmek SağlıklıPlace Pinterest'te
- veya Facebook'ta HealthyPlace hayranı.
geri dön: HealthyPlace.com Ruh Sağlığı Haber Bülteni Dizini
