Dissosiyatif Kimlik Bozukluğu Öz Bakımı: Temel İhtiyaçları Karşılama

Dissosiyatif kimlik bozukluğu (DID) ile yaşayanlar için, öz bakım - hatta en temel fizyolojik ve güvenlik ihtiyaçları - özellikle kişisel bakımın en çok olduğu zamanlarda yerine getirilmesi imkansız görevler gibi hissedebilir gerekli. Temel ihtiyaçlar karşılanmıyorsa, bu iyileşme sürecini engeller ve DID ile yaşamı biraz daha zorlaştırıyor. Temel ihtiyaçlarınızı DID öz bakım ile karşılamanız gerekir.

Dissosiyatif Kimlik Bozukluğu Öz Bakım: Fizyolojik İhtiyaçlarınızı Karşılama

Psikolog Abraham Maslow, ihtiyaçlar hiyerarşisi tüm insanların ihtiyaçlarını tanımlamak. Hiyerarşinin en altında fizyolojik ihtiyaçlar vardır - hava, yiyecek, su ve barınak. Bunlar, kimsenin sorun toplantısı yapmaması gereken basit ihtiyaçlar gibi görünebilir, ancak gerçek şu ki, DID'niz olduğunda o kadar kolay değil. Bazı günler, yeterli miktarda yiyecek ve su almak zor olabilir. Bu özellikle bir hastalığınız varsa DID'ye ek olarak yeme bozukluğu.

Bir alter düzenli yeme alışkanlıklarına sahip olabilirken, başka bir alter

Dissosiyatif Kimlik Bozukluğu Öz Bakım: Güvenlik İhtiyaçlarınız

Kişinin fizyolojik ihtiyaçları karşılanırsa, bir sonraki adım güvenlik ihtiyaçlarıdır. Güvenlik ihtiyaçları belki de DID'li kişilerin yerine getirmesi en zor olanlardır. DID ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), travma, çocuk istismarı ve / veya ihmal öyküsü, güvende hissetmeyi imkansız bir görev gibi gösterir (Çocuk İstismarı Etkisi Yetişkin Hayatta Kalanların Etkileri). Bunun nedeni, güvenlik ve emniyet ihtiyaçlarının çocukluk çağında en çok ihtiyaç duyulduğu bir zamanda karşılanmamasıdır. Sonuç olarak, yetişkinler bile, dünyada ve bazen de kendi evinde gerçekten güvende hissetmek zor olabilir.

Güvende hissetmediğin zaman kaygı belirtileri kötüleşir. Uyku sorunları zihinsel sağlığı etkileyebilir. ayrışma ve diğer dissosiyatif semptomlar artabilir. Bu belirtiler kişisel, sosyal ve mesleki hayatınızı önemli ölçüde etkileyebilir.

Kendi ihtiyaçlarınızı savunamıyorsanız, sizin için savunuculuk yapacak bir destek kişisi bulmaya çalışın. Bazen, hastaneye yatırma kişinin daha iyi fiziksel ve psikolojik sağlığa kavuşması için gereklidir. DID ile bazen çok temel, en alt düzey kavramlardan başlamalı ve yolunuza devam etmelisiniz. Bunu her zaman kendi başınıza yapamayacaksınız.

Ayrımcı Kimlik Bozukluğu ve Öz Bakımla Mücadelem

Temel ihtiyaçlarımı karşılamak benim için bir mücadele. DID'ime ek olarak, yeme bozukluğum ve karmaşık bir geçmişim var yiyecek ve yetersiz beslenme. Sistemimdeki bazı parçalar, çocuklukta katlandığımız yeme alışkanlıklarına sıkışmış durumda. TSSB belirtilerim yüksek seviyede ve gittiğim her yerde güvende hissetmiyorum. Az yemek ve az uyku koşuyorum.

Karşılanmayan bu ihtiyaçların hayatımı ne kadar etkilediğinin farkındayım. DID belirtilerim daha kötü. Fiziksel olarak hasta hissediyorum. terapi barikatı vurduğu için travmayı ilerletmek için yeterince iyi değilim. Yardıma ihtiyacım var ve bunu kabul etmek zor. 30 yaşındayım ve üstesinden gelebilmem gereken şeyleri, çocuklukta öğrenmem gereken ihtiyaçları, tüm hayatım boyunca ihmal edilen ihtiyaçları karşılayamıyorum. Bu o kadar zor olmamalı, ama öyle.

Bul Crystalie Google+,Facebook, heyecan, onun web sitesi ve onun blogu.

Crystalie kurucusudur PAFPAC, yayınlanmış bir yazar ve yazarıdır. Zararsız Yaşam. Psikoloji alanında lisans derecesi var ve yakında travmaya odaklanan Deneysel Psikoloji alanında yüksek lisans yapacaktır. Crystalie yaşamı TSSB, DID, majör depresyon ve yeme bozukluğu ile yönetir. Crystalie'yi şurada bulabilirsiniz: Facebook, Google+, ve heyecan.