Depresyondaysanız “Parlak Tarafa Bakmak” Önemli mi?

Yaptığın şeylerden biri olmamalı bipolar depresyonu olan birine söyle “sadece parlak tarafa bakın.” Bu, “en azından ölüme açlıktan ölmüyorsunuz” veya “senden daha kötü birçok insan var” veya “sadece olumlu düşün” gibi şeyleri söylemeyi içerir.

Bunları söylemeyi bıraktığınız için hepinize teşekkür ederiz.

Ama eğer acı çekiyorsanız bipolar depresyon, parlak tarafa bakmak ya da gerçekten önemli midir?

Parlak Tarafa Bakmak

Peki, parlak tarafa ne bakıyor? Basitçe, şeylerin olumlu tarafını görmek olarak tanımlayacağım - mecazi “cam yarı dolu” yaşamı izleme şekli. Yağmurlu ve kasvetli değil; çiçeklerin ferahlık aldığı bir gün. Oh, ateşte değilim; Ben sadece kızartıcı sıcakım. Bilirsiniz, böyle bir şey.

Bir açıdan bu sadece bir oyun. Bu sadece bir oyun yeni çerçeve. Gerçekliği, donuk bir şey yerine parlak bir şeye benzeyecek şekilde nasıl yeniden düzenleyebiliriz?

Evet, Depresyonda Olduğumda Parlak Taraf Oyunu Oynayabilirim

Ve evet, bipolar depresyonda bile bu oyunu mükemmel bir şekilde oynayabiliyorum.

Sorun şu ki, oyun fasulye tepesi demek değil. Oyun beni daha iyi hissettirmiyor. Bitkilerin gri kış boyunca beslenme aldığını fark etmek, mevsimsel duygudurum bozukluğu (SAD) mevsimsel olarak daha az etkilenen. Güven Bana.

Aslında, bazen parlak tarafa bakmak aslında depresyon yapabilir daha da kötüsü. Böyle bir şey gider: Birçok insan benden daha kötü durumda. Bu insanlar depresyona girmiyor. Benimle ilgili sorun ne? (Bu, elbette, savaşmanız gereken depresif bir düşünce. Yanlış bir sonuç çıkarıyor. Ama bu başka bir gönderi.)

Depresyonda Parlak Tarafa Bakmak İçin İyi Bir Şey

Depresyondayken parlak tarafa bakmak hakkında söyleyebileceğim tek iyi şey şudur: en azından karanlık taraf - yani depresif beyninizin gönderdiği kötü, karanlık, kötü düşüncelerle savaşıyorsunuz. Çünkü bu düşüncelere dalmak, depresyon düşünceleri sizi daha iyi hissettirmez. Aslında, onlar gibi diğer düşünceleri üretme eğilimindedirler, tavşan deliğinden aşağı inerler.

Peki, depresyondaysanız parlak tarafa bakmak önemli midir? İyi sıralama. Sizi daha iyi hissettirmeyebilir, ancak sizi daha da kötü hissetmeme şansına sahiptir. Ve bu alternatif üzerinde bir gelişme.

Bulabilirsin Natasha tracy üzerinde Facebook veya Google+ veya @Natasha_Tracy Twitter'dan veya Bipolar Burble, blog'u