Yaratıcılık ve Akıl Hastalıkları
Akıl hastalığını iyileştirmek için yaratıcı projeler kullanmak son derece yardımcı oluyor. Sanat, şizoaffektif bozukluktan kurtulmamda önemli bir rol oynadı. Her şey ilk teşhisi aldığım bir tedavi merkezinde beş hafta kalmakla başladı. Merkezde çok fazla kesinti vardı ve sık sık sanat malzemelerini saklıyordum. Korkutucu görsel halüsinasyonlar yaşadım ve onları çizmenin çok terapötik olduğunu gördüm.
Akıl hastalıkları yıkıcıdır. İlk teşhisinizden sonra toz çökse bile, akıl hastalığı hakkında nasıl olumlu bir şey olabileceğini görmek zordur. Ancak, iyileşme sürprizlerle doludur.
Duygusal esneklik, bir kişinin refahı için çok önemlidir. Bu, üzücü durumlardan ve olaylardan zihinsel olarak ne kadar iyi geri döndüğünüzü açıklamanın bir yoludur. Direnç, stresin semptomları şiddetlendirebileceği akıl hastalığı iyileşmesinde çok önemli olabilir. Stresi daha iyi idare edebilmek stabiliteyi arttırır.
Hiçbir şey bir kar gününden daha iyi olamaz - gidecek hiçbir yer yok, özellikle yapacak bir şey yok. Evin etrafındaki görevlere yetişir miyim veya yatağa geri döner miyim? Keurig'im arıyor. Çayıma bir demet şeker döküp pencerenin yanına oturuyorum. Caddemiz karda kayboluyor. Dış dünya bekleyebilir. Günüm özgür ve olasılıklarla dolu. Biraz ekstra kişisel bakım zamanı. Evde bir gün geçirmek şarj etmek için harika bir yol olabilir. İşte bugün kar fırtınası sırasında yaptığım dört aktivite.
Ben gençken, akıl hastalığının iyileşmesi aklımda bir düşünce değildi. Hayatımı önceden planlamıştım. Müzik okuluna gidecektim ve mezun olduktan sonra bir askeri grup için seçmelere katılırdım. Şizoaffektif bozukluk teşhisi konduğunda işler planlandığı gibi gitmedi.
Toledo'da bir akıl sağlığı çalışanı olmayı seviyorum, ancak şehrimizin her türlü listede adlandırıldığını görüyorum: "en stresli şehirler", "şiddet içeren yüksek suç oranları" ve hatta "en az yaşanabilir şehirler".
Yaratıcı prizler, akıl hastalığından kurtulmanızı geliştirir ve akıl hastalığına sahip olsun ya da olmasın, duygusal refahımız üzerinde dikkate değer bir etkiye sahip olabilir. Sanat, bulimia ve şizoaffektif bozukluktan kurtulmamda erken bir rol oynadı ve bugün hayatımın çok önemli bir parçası olmaya devam ediyor. Sanat benim ilacımdır, ancak herhangi bir yaratıcı uğraş akıl hastalığından kurtulmanızı artırabilir.
Son zamanlarda bir tarot okumasından zihinsel sağlık tavsiyesi aldım. Tarot hakkında şüpheci olduğumu ilk itiraf edeceğim (Alternatif Akıl Sağlığı Bilgileri). Ama son zamanlarda güçlendirici bir okuma aldım. Okumak, herkesin bilmesi için iyi oldukları için paylaşacağım üç adet akıl sağlığı tavsiyesine sahipti.
Öz bakım için günlük kaydı, akıl hastalığının doğasında olan sıkıntıyı ve akıl stresini hafifletir. sağlık damgalanması ve ilaç, terapi ve olumlu bir destek oluşturma hassas dengesini korumak sistemi. Bereket tutkulu öz bakımı öğrenmek ve bazen ezici duygular ve tetikleyiciler için etkileyici yerler bulmaktan gelir. Bir tür öz bakım olarak günlük kaydı yapmak kolay, eğlenceli, benzersizdir ve her şeyden önce günlük kaydı zihinsel sağlığınız için faydalıdır.
