DEHB Olmak Nasıl Bir Şey?
DEHB uzmanı Dr. Edward Hallowell, ADD'ye sahip olmak ve onunla yaşamak gibi şeylerin mükemmel bir tanımını sunar.
EKLEMEK nasıl bir şey? Sendromun hissi nedir? ADD'nin öznel deneyimine ve onunla yaşamak nasıl bir şeye giriş olarak gruplara sık sık verdiğim kısa bir konuşmam var:
Dikkat eksikliği düzensizliği. Her şeyden önce bu terimi kızdırdım. Endişe ettiğim kadarıyla çoğu insanın Dikkat Fazlası Bozukluğu var. Demek istediğim, hayat budur, kim her şeye çok uzun süre dikkat edebilir? Çek defterini dengede tutmak, hala sandalyede oturmak ve asla sıra dışı konuşmamak gerçekten akıl sağlığının bir işareti mi? Görebildiğim kadarıyla, ADD'si olmayan birçok kişi Konjenitally Boring'in charter üyeleridir.
Ama her neyse, olabildiğince, okuduğunuz kitaba bağlı olarak ADD veya DEHB adı verilen bu sendrom var. Peki ADD'ye sahip olmak nasıl bir şey? Bazı insanlar, sözde sendromun var olmadığını, ancak inan bana, öyle olduğunu söylüyor. Birçok metafor bunu tanımlamak için akla geliyor. Kötü ön cam silecekleri ile yağmurda sürmek gibi. Her şey lekeli ve bulanık ve hızlanıyorsunuz ve çok iyi görememek çok sinir bozucu. Ya da çok fazla statik olan bir radyo istasyonunu dinlemek gibi ve neler olup bittiğini duymak için zorlanmalısınız. Ya da bir toz fırtınasında bir kart evi inşa etmeye çalışmak gibi. Kartlara bile başlamadan önce kendinizi rüzgardan korumak için bir yapı inşa etmelisiniz.
Başka bir deyişle, her zaman süper şarjlı olmak gibi. Bir fikriniz var ve bunun üzerinde harekete geçmelisiniz, ve sonra, ne biliyorsunuz, ama ilkini bitirmeden önce başka bir fikriniz var ve bu yüzden bunun için gidin, ama elbette bir Üçüncü fikir ikinciyi keser ve sadece bunu takip etmek zorundasınız ve çok yakında insanlar sizi dağınık ve dürtüsel olarak adlandırıyorlar ve noktayı özleyen her türlü kaba kelime tamamen. Çünkü çok çalışıyorsun. Sadece bu görünmez vektörlerin sizi bu şekilde çekmesi ve görevde kalmayı gerçekten zorlaştırması.
Artı, her zaman dökülüyorsun. Parmaklarını batırıyorsun, ayaklarına dokunuyorsun, bir şarkıya uğultuyorsun, ıslık çalıyor, buraya bakıyorsun, oraya bakıyorsun, tırmalamak, germek, karalamak, ve insanlar dikkat etmediğinizi veya ilgilenmediğinizi düşünüyor, ancak yaptığınız tek şey, Dikkat. Yürüyüşe çıkarken, müzik dinlerken ya da kalabalık ve gürültülü bir odada olduğum zaman hala sessiz ve sessiz bir çevrede olduğumdan çok daha fazla dikkat edebilirim. Tanrı beni okuma odalarından kurtardı. Daha önce Genişletme Kütüphanesi'nde bulundun mu? Bunu kurtaran tek şey, onu kullanan birçok insanın sürekli yatıştırıcı bir telaş olduğunu EKLEMEKTEDİR.
EKLEMEK nasıl bir şey?
Uğultu. Burada, orada ve her yerde olmak. Birisi bir keresinde "Zaman, her şeyin bir anda olmasını engelleyen şeydir" dedi. Zaman, her seferinde bir şey yapabilmemiz için anları ayrı bitlere ayırır. EKLE'de bu gerçekleşmez. EKLE'de zaman çöker. Zaman karadelik olur. ADD olan kişiye her şey bir anda oluyormuş gibi geliyor. Bu, iç karışıklık veya hatta panik hissi yaratır. Birey bakış açısını ve öncelik verme yeteneğini kaybeder. O her zaman hareket halindedir ve dünyanın tepeye girmesini engellemeye çalışır.
Müzeler. (Nasıl atladığımı fark ettin mi? Bu anlaşmanın bir parçası. Kanalları çok değiştiriyorum. Ve radyo istasyonları. Karımı deli ediyor. "Tek bir şarkıyı sonuna kadar dinleyemez miyiz?") Neyse, müzeler. Bir müzeye girme şeklim, bazı insanların Filene'nin bodrum katından geçme şeklidir. Bunlardan bazıları, bazıları, oh, bu güzel görünüyor, ama oradaki rafa ne olacak? Acele etmeliyim, kaçmalısın. Sanatı sevmiyorum değil. Sanatı seviyorum. Ama bunu sevme şeklim çoğu insanın gerçek bir Filistinli olduğumu düşünmesini sağlıyor. Öte yandan, bazen bir tabloya uzun süre oturabilir ve bakabilirim. Resmin dünyasına gireceğim ve her şeyi unutana kadar orada dolaşacağım. Bu anlarda, ADD'li çoğu insan gibi ben de asla dikkat edemeyeceğimiz fikrine yalan veren hiper odak yapabilirim. Bazen turboşarjlı odaklama yeteneklerimiz vardır. Sadece duruma bağlı.
Çizgiler. Neredeyse sıralarda bekleyemiyorum. Sadece bekleyemem, anladın. Bu lanet olası. Dürtü harekete neden olur. Dürtü ve eylem arasındaki ara yansıtıcı adım olarak adlandırabileceğiniz konusunda çok kısayım. Bu yüzden, ADD'li birçok insan gibi, ben de eksikim var. Incelik tamamen sözlerini söylemeden önce sözlerini düşünme yeteneğine bağlıdır. Biz ADD tipleri bunu pek iyi yapmıyoruz. 5. sınıfta matematik öğretmenimin saçlarını yeni bir tarzda fark ettiğimi ve "Bay Cook, giydiğiniz bir peruk mu?" Sınıftan atıldım. O zamandan beri bu uygunsuz şeyleri böyle bir şekilde veya böyle bir zamanda nasıl yardımcı olabileceklerini söylemeyi öğrendim. Ama zaman aldı. ADD ile ilgili olan şey bu. Hayata uyum sağlamak için çok fazla adaptasyon gerekiyor. Ama kesinlikle yapılabilir ve çok iyi yapılabilir.
Tahmin edebileceğiniz gibi, konuyu sürekli olarak değiştirmek, hızlandırmak, çizmek ve taktik açıklamaları bulanıklaştırmak zorundaysanız, yakınlık bir sorun olabilir. Karım ayarlamayı kişisel olarak çıkarmamayı öğrendi ve orada olduğumda gerçekten orada olduğumu söylüyor. İlk başta, tanıştığımızda, yemeklerin sonunda restoranlardan çıkacağım ya da bir konuşma sırasında başka bir gezegene kaybolacağım için bir çeşit fındık olduğumu düşündü. Şimdi ani gelişime ve gidişlerime alıştı.
ADD'li çoğumuz yüksek uyarıcı durumlara can atıyoruz. Benim durumumda, yarış pistini seviyorum. Ve psikoterapi yapmanın yüksek yoğunluğundaki potasına bayılıyorum. Ve etrafta bir sürü insan olmasını seviyorum. Açıkçası bu eğilim sizi belaya sokabilir, bu nedenle ADD suçlular ve kendini tahrip eden risk alıcılar arasında yüksektir. A tipi kişilikler arasında olduğu kadar manik depresifler, sosyopatlar ve suçlular, şiddet uygulayan kişiler, uyuşturucu bağımlıları ve alkolikler arasında da yüksektir. Fakat aynı zamanda, tüm alanlardaki yaratıcı ve sezgisel insanlar ile son derece enerjik, son derece üretken insanlar arasında yüksektir.
Yani tüm bunların olumlu bir yanı var. Genellikle insanlar ADD hakkında konuştuğunda olumlu söz edilmez, çünkü neyin yanlış gittiğine veya en azından bir şekilde neyin kontrol edilmesi gerektiğine odaklanma doğal bir eğilimi vardır. Ancak çoğu kez ADD teşhis edildiğinde ve çocuk veya yetişkin, öğretmenlerin ve ebeveynlerin yardımıyla veya eşler, arkadaşlar ve meslektaşları, onunla nasıl başa çıkacağını öğrendi, beynin dokunulmamış bir alanı yüzüyor görünüm. Aniden radyo istasyonu ayarlandı, ön cam açık, kum fırtınası öldü. Ve böyle bir sorun olan çocuk veya yetişkin, böyle bir dürtme, boyunda kendisine ve diğer herkese böyle genel bir acı, o kişi daha önce hiç yapamayacağı şeyleri yapmaya başlar. Etrafındaki herkesi şaşırtır ve kendini şaşırtır. Erkek zamirini kullanıyorum, ama kadınlarda aradığımız kadar fazla ADD gördüğümüz kadar kolay da olabilir.
Genellikle bu insanlar son derece yaratıcı ve sezgiseldir. Diğerleri metodik olarak yoluna devam etmek zorundayken, bir şeyler için "hisleri" var, meselelerin tam kalbinin içinde görmek için bir yol var. Bu, çözümü nasıl düşündüğünü veya hikaye fikrinin nereden geldiğini veya neden aniden açıklayamayan kişidir. böyle bir tablo yaptı, ya da cevabın kısayolunu nasıl bildiğini, ama söyleyebileceği tek şey onu biliyordu, hissedebiliyordu. Bu, bir katliamda milyon dolarlık anlaşmalar yapan ve ertesi gün onları çeken erkek veya kadın. Bu, bir şeyi bulanıklaştırmak için kınanmış, daha sonra parlak bir şeyi bulanıklaştırdığı için övülen çocuktur. Bunlar, öğrenen, tanıyan, dokunan ve hisseten insanlardır.
Bu insanlar çok şey hissedebilirler. Çoğumuzun kör olduğu yerlerde, ışığı görmezlerse, en azından ışığı hissedebilirler ve görünüşe göre karanlıktan cevaplar üretebilirler. Başkalarının birçok ADD insanının sahip olduğu bu "altıncı his" e duyarlı olması ve onu beslemesi önemlidir. Eğer çevre bu insanların rasyonel, doğrusal düşünme ve "iyi" davranışlarında ısrar ediyorsa, o zaman sezgisel tarzlarını asla karlı bir şekilde kullanabildikleri noktaya kadar geliştiremezler. İnsanların konuşmasını dinlemek sinir bozucu olabilir. Çok belirsiz veya başıboş gelebilirler. Ancak onları ciddiye alır ve onlarla birlikte okursanız, çoğu zaman şaşırtıcı sonuçlar veya şaşırtıcı çözümlerin eşiğinde olduğunu görürsünüz.
Söylediğim şey, bilişsel tarzlarının çoğu insandan niteliksel olarak farklı olduğu ve sabır ve cesaretle göründüğü şeylerin sabır ve cesaretle yetenekli hale gelebileceğidir.
Hatırlanması gereken şey, tanı konabilirse, ADD ile ilişkili kötü şeylerin çoğundan kaçınılabilir veya içerilebilir. Tanı, özellikle "tembel", "inatçı", "kasıtlı", yıkıcı, "" imkansız "," zalim, "" gibi etiketlerle sıkışmış insanlar için özgürleştirici olabilir. uzay ateşi, "" beyin hasarlı "," aptal "veya sadece düz" kötü. "ADD teşhisi konulması ahlaki yargılama mahkemesinden nöropsikiyatri kliniğine kadar gidebilir. tedavisi.
Tedavi ne hakkında? Gürültüyü azaltan her şey. Sadece teşhis koymak suçluluk ve kendini suçlama gürültüsünü azaltmaya yardımcı olur. Bazı yapıları kişinin hayatına inşa etmek çok yardımcı olabilir. Uzun mesafe yerine küçük mahmuzlarla çalışmak. Görevleri daha küçük görevlere bölmek. Liste yapmak. İster sekreter, ister muhasebeci, otomatik banka memuru, ya da iyi bir dosyalama sistemi ya da ev bilgisayarı olsun, ihtiyaç duyduğunuz yerde yardım alma - ihtiyacınız olan yerde yardım alma. Belki dürtülerinize dış sınırlar uygulamak. Ya da içerideki gürültünün bir kısmını halletmek için yeterli egzersiz yapmak. Destek bulma. Köşenizde birini size koçluk etmek, sizi yolunda tutmak. İlaçlar da çok yardımcı olabilir, ancak tüm çözümden uzaktır. İyi haber şu ki, tedavi gerçekten yardımcı olabilir.
Yardımınıza ve anlayışınıza ihtiyacımız olduğunu söyleyerek sizi bırakayım. Nereye gidersek gidelim karmaşa yapabiliriz, ama sizin yardımınızla bu karmaşalar akıl ve sanat alemlerine dönüştürülebilir. Yani, benim gibi davranan, hayal eden ve bunu unutan ve unutan ve tanımayan birisini tanıyorsanız program, insanların onun hakkında söylediği tüm kötü şeylere inanmaya başlamadan önce ADD'yi düşünün ve çok geç.
Konuşmanın ana noktası, ADD'de semptomların bir listesinin muhtemelen verebileceğinden daha karmaşık bir öznel deneyim olmasıdır. ADD bir yaşam tarzıdır ve yakın zamana kadar, sahip olanların bakış açısından bile gizlenmiştir. ADD'nin insan deneyimi sadece bir semptom topluluğundan daha fazlasıdır. Bu bir yaşam biçimi. Sendrom teşhis edilmeden önce bu yaşam tarzı ağrı ve yanlış anlama ile doldurulabilir. Tanı konulduktan sonra, çoğu zaman yeni olasılıklar ve gerçek değişim şansı bulunur.
Uzun süredir tanınmayan yetişkin ADD sendromu şimdi sahnede patlıyor. Neyse ki, kendilerini kusurlu veya eylemlerini bir araya getirememek zorunda olan milyonlarca yetişkin, bunun yerine önemli yeteneklerinden en iyi şekilde yararlanabilecek. Gerçekten umutlu bir zamandır.
Yazar hakkında:Edward (Ned) Hallowell, M.D. bir çocuk ve yetişkin psikiyatr, DEHB hakkında birkaç kitabın yazarı ve Hallowell Merkezi Dikkat Eksikliği Bozukluğu (ADD) tedavisinde uzmanlaşmış.
Sonraki: Yaz aylarında DEHB İlaçları Almak
~ adhd kütüphane makaleleri
~ tüm adhd / adhd makaleleri
