Affetme ve TSSB: Travmayı Serbest Bırakmak veya Suçluyu Mazur Görmek?

February 09, 2020 08:13 | Michele Rosenthal
click fraud protection
Ne gerekiyorsa TSSB'yi iyileştiraffetmek çok düşünmeyi gerektiren bir konudur. Yüzeyde, affettiğimizde göz yumduğumuza inanmak kolaydır (tabii ki durum böyle değildir!). Entelektüel olarak, affetmenin mazeret olmadığını bilsek bile, bu şekilde hissedebilir ve bu yüzden affetme sürecinden uzaklaşırız.

Ancak şunu düşünelim:

Kitabında, ZİHİNİZİ İYİLEŞTİRMEK İÇİN VÜCUDUNUZU KULLANINHenry Grayson,

“Kızgınlıkla yaşadığımızda ve affetme uygulamadığımızda,… duygusal yaralanmalara bağlıyız. Bu olumsuz duygulara bağlı kalarak, vücudumuzdaki hücreleri barıştan ziyade olumsuzluk durumunda tutar, potansiyel hastalıkları kurarız. ”

Vay be, bu perspektiften affetmek yepyeni bir anlam kazanıyor. Şimdi, her zamankinden daha fazla, açıktır: Affetmek, bize kimin zarar verdiği için değil, bizim için.

Nasıl Bağışlanır ve Kendini İyi Hissedersiniz

Son zamanlarda radyo programımda, Yönü DeğiştirmeTimberline Knolls Evde Tedavi Merkezi'nde klinik psikolog ve öğretim üyesi Dr. Margaret Nagib ile röportaj yaptım. Benimle affedilmenin muazzam gücünü açıklayarak paylaştı,

instagram viewer

“Affetmeyi reddettiğimizde, savunmasızlığımızı tanımakta isteksiz olduğumuz için olur. 'Yaralandım ve tekrar yaralanacağım' fikrinden rahatlamalıyız. O zaman bu fikri ve yarattığı duyguyu salıvermeliyiz. Affetme, savunmasızlığınızı kabul etme ve ne yapmak istediğinize ve benzer bir durumun gelecekte ne zaman gerçekleşeceğine karar verme şansı sunar. Bu sürece izin vermediğimizde, yaralı kimliğimize takılı kalıyoruz. ”

Olmadı! İyileşme süreci travma sonrası stres bozukluğu belirtileri tamamen bize izin vermekle ilgili dışarı yaralı kimliğimizden Aniden, affedicilik inanılmaz derecede anlamlı geliyor.

TSSB, Affetme ve Uzlaşma

Nagib, affetme ve uzlaşma arasındaki fark hakkında eleştirel bir ayrım yapmaya devam etti:

“Bağışlama olabilir ve biz hala bize zarar veren kişiden kopukuz. Bir daha asla göremeyeceğimi düşündüğüm insanlar var. Mutabakat iki zaman alır. Yani, her iki tarafın da istekli olması gerekir. Affedebilir ve uzlaşmayabiliriz. ”

Bağları kesip yeni yollarla sürdürmeyi ayırma fikrini seviyorum. Bu perspektif affetme sürecine daha da fazla güç katarak, başkaları için yaptığımızdan kendimiz için yaptığımızdan daha da ileriye götürüyor.

Kendi başıma TSSB kurtarmaBana zarar veren kişiyi affetmeyi seçtim. Onunla uzlaşmadım. 30 yılı aşkın bir süredir onunla hiç görüşmedim ya da onu bir daha görmedim. Onu hala katlandığım travmadan sorumlu tutarken, tüm aktif öfkemi ona bıraktım.

Affetme ve travma sonrası stresin iyileşmesindeki yeri hakkında düşünceleriniz nelerdir? Gelecek haftaki yazımda, sorunsuz bir affetme süreci için beş adım paylaşacağım.

Michele yazarıdır Travma Sonrası Yaşamınız: Kimliğinizi Geri Kazanmak İçin Güçlü Uygulamalar. On on ile iletişime geç Google+, LinkedIn, Facebook, heyecanve onun İnternet sitesi, HealMyPTSD.com.