Mutluluğun 8 Yolu: Şükran
"Hayatta kalmak, görebilmek, yürümek... hepsi bir mucize. Yaşam tekniğini mucizeden mucizeye uyarladım. "
- Artur Rubinstein
1) Sorumluluk
2) Kasıtlı Niyet
3) Kabul
4) İnançlar
5) Şükran
6) Bu An
7) Dürüstlük
8) Perspektif
5) Deneyim ve Ekspres Şükran
Bir an durun ve hayatınızda minnettar olduğunuz birini düşünün. Aklınızda biri var mı? Şimdi gerçekten o kişiye odaklanın. Onlar hakkında neyi takdir ediyorsunuz? Onlar hakkında özellikle neyi seviyorsunuz? Onları hayatınızda geçirdiğiniz için minnettarlığınızdan ve onlar hakkında takdir ettiğinizden başka bir şey düşünmeyin. Gözlerinizi kapatın ve onlar hakkında sevdiğiniz şeylere odaklanın.
Şimdi, bunu yaptığınızda nasıl hissettiniz? Oldukça iyi hissettim, değil mi? Hayatımızdaki şeyler ve insanlar için takdir ve şükranlarımıza odaklandığımızda, kendi farkındalığımızı ve mutluluğumuzu teşvik ediyoruz.
"Dünya cennetle doludur."
- Elizabeth Barrett Browning.
Şükran, mutlu hissettiğinde neredeyse her zaman mevcut olan özelliklerden biridir. Odaklandığınız şey hayatınızda daha etkili olur. Minnettarlığınızı düşüncelerinizin daha büyük bir yönü haline getirin. Sadece odağınızı değiştirerek ağrıyı sonlandırabilirsiniz.
Bir deneme yapmayı deneyin. 10 dakikanızı ayırın ve hayatınızda gerçekten minnettar olduğunuz şeylerin bir listesini yapın. Takdir ettiğiniz ve minnettar olduğunuz şeyler. "Bu için minnettar olmalıyım" türünden uzak durun ve sadece kalbinizde müteşekkir hissettiğiniz şeylere sadık kalın. Sonra nasıl hissettiğinizi fark edin. Şaşıracaksınız.
Takdir etme veya takdir etme alışkanlığınız yoksa, size hatırlatmaya yardımcı olması için evinizin etrafına notlar koymanız gerekebilir. Bir günlük tutarsanız, her gün için minnettar hissettiğiniz bir şeyi listelemek isteyebilirsiniz. Bunu ilk yaparken kendimi buldum aktif görünümlü takdir etmek için. Bir süre sonra benim için ikinci doğa oldu.
aşağıdaki hikayeye devam et
Sonraki: Mutluluğun 8 Yolu: Bu An
