Zihinsel Sağlık Çöküşü Uyarı İşaretleri
İlk kez bir akıl hastalığı teşhisi konduğunda, muhtemelen oldukça kafanız karışmıştı. Hayat biraz yabancı oldu. Bazen geçmiş olması tercih edilen bir yer gibi hissediyordu, hasta olsak bile. Sonuçta, hasta olduğumuzu her zaman bilmiyorduk. Ancak bir kabul yerine geldikten sonra birkaç şey öğreniriz ve bunlardan biri zihinsel sağlık nüksünün belirtilerini anlamaktır.
Akıl Sağlığı Nüksü nedir?
Son yazımda, depresyon ve akıl hastalığının fiziksel belirtileri nüksü gösterebilir ancak bu, nüksün zihinsel - psikolojik belirtilerinin çoğunu dışlar.
Zihinsel sağlık nüksünün belirtileri sıklıkla içerir ...
- Çalkalama
- Uykuya dalma veya uykuda kalma sorunları
- İştahsızlık; Iştah artışı
- karışıklık
- Yarış düşünceleri veya düşüncelerin yavaşladığını hissetmek
- Mantıksız olabilecek düşünceler ve / veya inançlar
- Yüksek kaygı duygusu
- Korku ve ret hissi; genellikle bir kişi yanlış yere yerleştirilmiş suçluluk hisseder
- Huzursuzluk
- Öfke
Hepimiz farklı işaretler sergiliyoruz. Bütün gece endişe duyabilirim; gün boyunca uyanık kalamayabilirsiniz. Kızabilirim ve sessiz olabilirsin. Aniden dünyaya bir zamanlar olabildiğince iletişim kuramayacağınızı hissedebilirsiniz.
Bunun Akıl Sağlığı Çöküşü Olduğunu Nasıl Anlarım?
Akıl hastalığı ile yaşamanın en büyük sorunlarından biri, hasta olduğumuzda sık sık içgörü kaybettiğimizdir; eylemlerimizi ve hislerimizi analiz edemiyoruz.
Tabii, belki son zamanlarda biraz kızgındık, ama herkes değil mi? Olabilir. Bu örneği kullanarak, öfkenizin yanlış yerleştirilip yerleştirilmediğini kendinize sorabilirsiniz. Özellikle birine ve belirli bir nedenden ötürü kızgın mısın yoksa tanımlayamadığın bir nedenden öfkeli misin?
Kendi başımıza bulmak zor. Bunu anlamak uzun zaman aldı ve bazen geri bildirim istemem gerektiğini anlamak daha da uzun sürdü.
Sevdiklerinize ne yaptığınızı sorun. Endişeli olduklarını söylerse, bir şey atmamaya çalışın (eğer yaparsanız, muhtemelen doğrudur) ve düşünmek için bir dakikanızı ayırın.
Psikiyatristinizin ofisinde yirmi dakika geçirmek, bir gün uyanmak ve nüksettiğinizi fark etmek için işlerin iyi gittiğinden emin olmak daha iyidir. Ve nüksetme arzulanan bir çok şey bırakır. Akıl hastalığından kurtulmak yaşam boyu bir yolculuktur ama attığımız her adımı daha fazla öğreniyoruz.
