Anksiyete Bozukluğunun Tükenmesini Yönetme Yolları
Geçen haftaki gönderide bazı nedenlerden bahsettim anksiyete bozukluğu neden bu kadar yorgun. Sıklıkla anksiyete bozukluğu ile birlikte giden yorgunluğun ağırlığı çok cesaret kırıcı olabilir ve bu yorgunluk için çözümler bazen imkansız görünebilir. Ancak, onu tedavi etmenin yolları vardır, ancak bir tedavi olmasa da, kaygının tükenmesiyle yaşamayı yapılabilir hale getirebilir. Bu hafta, anksiyete bozukluğunun tükenmesini yönetmenin yolları hakkında konuşacağız.
Anksiyete Bozukluğunuz Tükenme Yönetilebilir
Kaygı herkesi aynı şekilde yormaz, bu yorgunluğun tüm çözümleri herkes için işe yaramaz. Bununla birlikte, çoğu insan için anksiyete bozukluğunun tükenmesini yönetmede oldukça iyi çalışan bazı ortak şeyler vardır:
- Uykuyu iyileştirmek -- Uyku bozuklukları ve ruh sağlığı sorunlar genellikle el ele gider ve uyku ile ilgili sorunlar bile akıl hastalığına neden olabilir.
- Biraz egzersiz yapmak - egzersizin faydaları Zihinsel sağlığınız iyi bilinir ve egzersiz sadece sizi daha iyi hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda uykunuzu da geliştirir.
- Daha iyi yemek -- Belirli gıdalar aslında Yapmak endişelisinbu nedenle diyetinizin kalitesini artırmak, enerji düzeylerinizde büyük bir fark yaratabilir.
- Topluluk bulma - Yalnız olduğumda daha da bitkinleşiyorum, bu yüzden bir tür topluluk bulmak benim için önemli. Bunu küçük bir arkadaş grubumdan ve Facebook üzerinden çevrimiçi olarak alıyorum. Sağlıklı forumlar.
Aşağıdaki videoda, anksiyete bozukluğunuzun tükenmesini yönetmek için bu çözümler hakkında daha ayrıntılı olarak konuşuyorum:
http://youtu.be/ete0QBVANr4
Tükenme ve kaygı genellikle el ele gidiyor gibi görünüyor, ancak mevcut çözümler var. Birlikte, bir topluluk olarak, birbirlerini bulmalarına yardımcı olabiliriz.
Greg'i onun üzerinde bulabilirsiniz. İnternet sitesi,heyecan, Google+, pinterest, ve Facebook.
