12 Adımlı Gruplar Kaygı Bozukluğuna Yardımcı Olmanın 7 Yolu

Muhtemelen 12 adımlı grupların aşağıdaki gibi şeylere yardımcı olduğunu biliyorsunuzdur. alkolizm ve bağlaşıklık, ancak 12 adımlı grupların kaygı bozukluğuna da yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Bu gruplar yalnızlığı hafifletmenin harika bir yoludur, ayrıca özsaygı oluşturmak ve şükran. Zamanla, 12 aşamalı gruplar anksiyete bozukluğunun ağrısına yardımcı olabilir.

Çeşitli yerlere gidiyorum bağımlılık kurtarma programları yıllarca. Sadece durmama yardımcı olmadı anksiyete için kendi kendine ilaç vermegrupların kendileri genel kaygı düzeyimi azalttı. Benim için bunun nedeni, 12 adımlı gruplara katıldığımda beni önemseyen daha geniş bir topluluğun bir parçası olduğumu hissetmemdir.

12 Adımlı Gruplar Kaygı Bozukluğuna Yardımcı Olur

1. Çok yalnız hissetmeyeceksin. - 12 adımlı gruplar, genel olarak, bağımlılık belirtilerive bağımlılığı olan kişilerde anksiyete gibi duygudurum bozuklukları da vardır. 12 adımlı bir gruba gittiğinizde, anksiyete bozukluğu ile mücadele eden tek kişi siz olmayacaksınız. Bu neredeyse garantilidir.
instagram viewer
2. Sevilecek ve kabul edilecektir. - Hogwash gibi gelebilir, ancak 12 aşamalı gruplarda buluşacağınız insanların çoğu sevgi dolu, kabul, kibar ve gerçek. Alaycı beynim (ve antisosyal kişilik bozukluğu) bu gerçeği kabul etmek, ama bu doğru olur.
3. Kendi Yüksek Gücünüzü tanımlayın. - 12 adımlı gruplarda, Yüksek Güç genellikle sizin dışınızda olan bir şey, sizden daha güçlü bir şey ve sizi önemseyen bir şey olarak tanımlanır. Bazı insanlar bu Tanrı'yı ​​seçmeyi tercih eder, ancak Yüksek Gücünüz herhangi bir şey, yukarıdaki ölçütleri karşıladığı sürece. Sizden daha büyük bir dış güç kaynağından nasıl yardım almayı öğrenmek, kaygı bozukluğu için inanılmaz derecede iyileştiricidir.
4. Utanç ve suçluluktan daha fazla özgürlük yaşayacaksınız. - Önemli bir anksiyete bozukluğu parçası genellikle kendine güvensizBu da genellikle suçluluk ve utanç duygularından kaynaklanır. 12 adım, özellikle bu toksik duygulardan nasıl kurtulacağınızı ele almaktadır.
5. Duygularınız hakkında dürüstçe konuşabilirsiniz. - 12 adımlı iyileşmeyi icat eden insanlar, insanların iyileşmek için duyguları hakkında açıkça konuşmaları gerektiğini anladılar. Bu tür gruplar açık iletişimi teşvik eder ve destekler.
6. Hayatında daha çok şükran hissedeceksin. - Her şey hakkında şükran hissetmek, kaygı bozukluğuna yardımcı olmanın harika bir yoludur. 12 adımlı gruplar "minnettarlık tutumunu" uygulamanıza yardımcı olur ve ne kadar fark yarattığı şaşırtıcıdır.
7. Başkalarına yardım etmeyi öğreneceksin. - 12 adımlı grubunuzdaki diğer kişilere yardım etmek, kaygıya eşlik eden benmerkezlilik, acılık ve izolasyonun aşağı doğru sarmalından kurtulmanın harika bir yoludur. Hizmette olmak minnettarlık duygularını artırır, bu da sizi istemek başkalarına daha fazla yardım etmek için Daha minnettar. Aşağı doğru sarmal yerine, kendiniz için yukarı doğru sarmal oluşturmayı öğrenirsiniz.

Anksiyete Bozukluğu ve 12 Adımlı Gruplar Hakkında Dikkat Edilmesi Gereken Nokta

Tüm harika yollar için 12 adımlı gruplar size yardımcı olabilir, gruplardaki insanların hala insanlar olduğunu unutmayın. Çalışan bir şaka, gruplardaki herkesin en iyi örneği olmadığıdır. akıl sağlığı. Hala dikkatli olmalısın ve işlevsel sınırları belirleme - tıpkı herhangi bir insan topluluğunda olduğu gibi.

12 basamaklı grupların anksiyete bozukluğuna yardımcı olmasının birçok yolu vardır. Onlarda çok sayıda şifa buldum ve endişeniz varsa, umarım onlara sizin için doğru olup olmadıklarını görmeyi denersiniz.

Greg'i onun üzerinde bulabilirsiniz. İnternet sitesi,heyecan, Google+, pinterest, ve Facebook.