Stres Bulaşmasının Önlenmesi
Başkaları üzerindeki stresinizi alıyor ve başkalarının stres altında kalmasına neden oluyor musunuz? Stresinizle başa çıkmak için sorumluluk alma zamanı.
Stres genellikle iki sorudan kaynaklanan bir tehdit durumu olarak görülür. "Bu durumla başa çıkabilir miyim?" "Ve bu durumla baş edemezsem, o zaman bana ne olacak?" Stres, hem bu tehdit duygusunu kaydeder hem de acil durum yaşamının yarattı. Bu nedenle, stres olumsuz deneyimlenme eğiliminde olmasına rağmen, aynı zamanda pozitif hayatta kalma değerine de sahiptir.
Stresin genellikle tanımlandığı talep bir tür baskıdır - örneğin, yaralanmak, itmek, bloke etmek, hayal kırıklığına uğratmak, kesmek, aşırı yüklemek veya başka türlü bunalmaktan.
Stres yaşamda bir problem değildir, sadece hayatın bir parçasıdır çünkü insanlara olanların çoğu beklenmedik ve kontrolleri dışındadır. Stres zaman zaman, bir kişi tehditle başa çıktıktan sonra tükenmiş hisseder, ancak sonra iyileşir ve devam eder.
Bununla birlikte, stres devam ederken, kişi giderek daha fazla zarar gören ve daha yıpranmış hale geldikçe giderek daha fazla zarar verici düzeyde stres kaydedebilir.
- Yorgunluk: "Kendimi sürekli yorgun hissediyorum."
- AĞRI: "Fiziksel ya da duygusal olarak her zaman incittim."
- YANMA: "Normalde umursadığım şeylerin bakımını kaybettim."
- DAĞILIM: "Artık fiziksel olarak işlev göremiyorum."
Ne yazık ki, bu seviyeler toplanır, bu yüzden bir kişi arızaya ulaştığında, bir dereceye kadar yorgunluk, ağrı ve yanma ile de yükümlüdür.
Kendini fiziksel, duygusal ve ruhsal olarak iyi tutmak, kendisinden gelen aşırı talepleri sınırlamak ve stresin normal bir aşınma ve yıpranmadan daha fazla zarar görmesini engellemek için olumlu bir zihinsel bakış açısına sahip olmak hayat.
En zoru kişinin stresini diğer aile üyelerine bulaşmasından korumak olabilir.
Stres Bulaşıcı Olabilir
Stres nasıl bulaşıcı olabilir? Yukarıda özetlenen dört stres seviyesini hatırlayın. Stresden gelen yorgunluk, bir kişinin bakış açısının negatif olmasına neden olabileceğinden, diğer aile üyelerinin daha KRİTİK hale gelmesi kolay olabilir. Stresden gelen ağrı, bir kişinin aşırı duyarlı olmasına neden olabileceğinden, diğer aile üyeleriyle IRRITABLE olmak kolaydır. Stresten YANMA, bir kişinin tepkisizleşmesine neden olabileceğinden, diğer aile üyelerine HASSAS olmak kolaydır. Stresten DAĞITMA devre dışı bırakılabileceğinden, diğer aile üyeleri için KULLANILAMIYOR olabilir.
Sürekli olarak eleştirel, sinirli veya duyarsız veya kullanılamaz durumda olan veya tüm bu yollarla hareket eden birinin etrafında yaşamak, bir kişinin stresinin tüm aileyi stres altına sokmasına neden olabilir. Böylece bir kişi için zor bir gün herkes için zor bir gece olur.
Çözüm? Sorumluluk almak. Birinin stresi nasıl ele aldığını bir seçim meselesi olduğunu unutmayın. Stres sevdiklerini ve biri desteklerini kaybedebilir. Kendilerini korumak için yakın kalmak yerine çekmeyi seçebilirler.
Bu nedenle, stresi zararlı şekillerde yapmak yerine, yararlı şekillerde konuşun. Yaşanan stresleri, nasıl hissettiğinizi açıklayın ve birlikte olmanın rahatlatıcı ve yenileyici yollarını düşünün.
Yazar hakkında: Carl Pickhardt'ın doktora derecesi var. psikoloji danışmanlığında ve çeşitli ebeveynlik kitaplarının yazarıdır. Çocuğunuzun Benlik Saygısını Geliştirmenin Anahtarları ve Tek Çocuğunuzun Geleceği: Çocuğunuzu Mutlu ve Başarılı Bir Yaşam İçin Nasıl Yönlendirirsiniz?.
