Depresyon ile Ebeveynlik ve Çocuklarınıza Ne Anlatacaksınız?

Depresyon ile ebeveynlik bir çifte vahşidir. Ebeveynlik zorlayıcıdır. Depresyon zorlayıcıdır. Birlikte aşılmaz görünebilirler. Birlikte yaşamaya rağmen ebeveyn olabilirsiniz (ve iyi bir kişi olabilirsiniz) depresyon. Bunun büyük bir kısmı çocuklarınızla depresyonunuz hakkında konuşuyor. Depresyonla iletişim kurmanın ve ebeveynlik yapmanın nedenleri ve nasıl olduğu hakkında bilgi için okumaya devam edin.

Depresyonla Ebeveynlik Yaparken Çocuklarınızla Konuşmak Neden Önemli?

Depresyon ile ebeveynlik yapmak evde stresi artırabilir, çocukların gelişimini olumsuz yönde etkileyebilir. sağlıklı baş etme becerilerive çocukların riskini artırın kaygı, depresyon ve yıkıcı bozukluklar (Stevens, 2018). Ancak bunlar garanti edilmez. Çocuklarınız üzerindeki bu tür olumsuz etki riskini büyük ölçüde azaltabilirsiniz ve bunu yapmak için depresyondan bağımsız olmanız gerekmez. Önemli bir anahtar çocuklarınızla konuşmak ve onlara ne söyleyeceğinizi bilmek.

Depresyon sizi ve ailenizi etkiler. Getirdiği değişiklikler ve herkesin nasıl hissettiği hakkında konuşmak herkesin iyileşmesinin önemli bir parçasıdır. Çocuklarınızla yaşlarına bakılmaksızın konuşmak özellikle önemlidir, çünkü

depresyonun etkileri anneleri veya babaları üzerinde. Çocuk oldukları için ebeveynlerinin onlarla oynamaktan nefret ettiğine, onları sevmediğine ve diğer yanlış yönlendirilmiş ancak yaşa uygun varsayımlara inanıyorlar. Bu inançlara ek olarak, çocuklar sıklıkla yaşar:

• karışıklık
• Kaygı (annelerinin veya babalarının ölmekte olduğu endişeleri dahil)
• Olumsuz davranışlar
• Kendi depresyonları

Depresyon ile ebeveynlik yapmak, çocuğun refahı üzerinde bu tehlikeli etkilere sahip olmak zorunda değildir. Basit sohbetler endişeleri hafifletmek ve olumsuz düşünceler ve yeniden yaratmada veya bakımında sağlıklı bağlanma ve yapıştırma.

Çocuklarınıza Depresyonunuz Hakkında Ne Anlatacaksınız?

Çocukların depresyonunuzu bilmesi için çok genç diye bir şey yoktur. En küçük çocuk bile ailede işlerin bittiğini hissedebilir. Sözlü olmayan bebekler, elbette, bir tartışmadan faydalanmayacaklar, ancak sevginizden, dikkatinizden ve sarılmalarınızdan çok faydalanacaklar.

Çocuklar ne yaşadığınızı anlamalıdır; onlarla yaşa uygun şekilde konuştuğunuzdan emin olun. Küçük çocuklarda, basit ve somut kalmak gerekir. Çok üzüldüğünüzü söylemek ve üzüldükleri zamanlarla ilişkilendirmek, depresyonda olduğunuzu söylemekten daha faydalıdır. Yaşlı ergenler ise hastalığınız hakkında daha derin bir tartışmayı ele alabilir.

Bu yönergeler, ebeveynlik ve depresyon hakkında etkili görüşmeler yapmanıza yardımcı olabilir:

• Dürüst ol.
• Olumsuz düşünceleriniz ve duygularınız hakkında ayrıntılara girerek acımasızca dürüst olmayın. İntihar etmeyi düşündüyseniz, bunu çocuklarınıza açıklamak uygun değildir, ancak birine söyleyin bir akıl sağlığı uzmanı ve / veya Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı'nı 1-800-273-8255.
• Çocuklarınızın size soru sormasına izin verin. Tüm cevapları bilmiyorsanız sorun değil. Onlara basitçe söyleyin, size saygı duyarlar.
• Daha iyi olmak için çocuklarınıza ne yaptığınızı söyleyin. Bu, gerçekten daha iyi olacağınızı bilmelerini sağlar ve aşılmaz bir zorlukla karşılaştıklarında, iyileştirmek için bir şeyler yapma gücüne sahip oldukları fikrini modeller.

Çocuklarınıza depresyonunuzu anlatmak olumlu bir ebeveynliktir. Ebeveynlik ve depresyonla başa çıkmanıza yardımcı olacak aşağıdaki ipuçlarını göz önünde bulundurun.

Depresyon ile Ebeveynlik için Yararlı İpuçları

Çocuklarınız sizinle ilgilenmek ve kaliteli zamanınızı istiyor ve ihtiyaç duyuyor. Ayrıca kendilerini güvende hissetmek için öngörülebilir rutinlere ihtiyaç duyarlar; ancak bunlar depresyonla yaşarken yapmaktan daha kolaydır. Bu ipuçları yardımcı olabilir:

• Ailenizin tüm gününü rutinleştirmek zorunda değilsiniz. Yemek zamanları, uyku zamanları ve muhtemelen düzenli aile oyun geceleri etrafında rutin oluşturmak, size vergilendirmeden normallik hissi yaratacaktır.
• Çocuklarınızla tam olarak oynamak yerine, onlarla oturun ve oynarken dikkat edin.
• Onları okuyun.
• Kanepede yorgun iseniz, onlardan sizin için bir gösteri yapmalarını isteyin.
• Çocuklarınızın sizi bulması ve size getirmesi için evin etrafındaki bazı nesneleri gizleyin.
• Çocuğunuzun size en yakın ödevlerini yapmasına ve günün olaylarını paylaşmasına izin verin.
• Her yaştaki çocuklarınızla izlemek için film ve TV şovları bulun.

Depresyon ile ebeveynlik yapmanın en önemli yönlerinden biri kendinize bir mola vermektir. Mükemmel olma ihtiyacını bırakın (""Yeterince İyi Ebeveynlik" Zaman ve Yer Var"). Günlük yaşamınızın ayrıntılı bir üretim olması gerekmez. Çocuklarınıza ne deneyimlediğinizi anlatın ve onlarla birlikte, gün geçtikçe daha küçük, düşük anahtar sevinçleri yaratın. Her zaman kolay değildir, ancak çocuklarınız ve sizin için her zaman buna değer.

makale referansları