Kronik Depresyonla Yaşamak
Bir kişiye bir akıl hastalığı teşhisi konduğunda - bunun için tedavi ediliyor - ve iyileşme sürecinde ilerlediklerinde, yaşam aniden şeftali ve krema değildir. Ben dahil, çoğumuz için, hala sık sık günlük olarak depresyon ile yaşıyoruz.
Akıl Hastalığına Tedavi Edilmesine Rağmen Depresyonla Yaşamak
İnsanların düşünebileceğinden çok daha yaygındır - eğer yaşamazlarsa. Bu konuda yazıyorum çünkü bu benim yaşadığım bir şey. Tüm hayatınızı ele geçiren bir tür depresyon değil, hayır, aşağıdakiler gibi çeşitli nedenlerden dolayı size gizlice girer:
> Mevsimlerin değişmesi. Sonbahar ve kış aylarında birçok insan mevsimsel duygudurum bozukluğu (ÜZGÜN).
> Ani veya tutarlı yaşam stresi.
> Bir ilişkinin sona ermesi, sevilen birinin ölümü veya iş kaybı gibi ani bir olay.
Akıl hastalığının teşhisi üzerine keder gibi diğer yaşam değişiklikleri ve finansal problemler örneğin, kronik depresyona da katkıda bulunabilir.
Kronik Depresyonu Nasıl Tedavi Edebilirsiniz?
İlk olarak, daima akıl sağlığı ekibinize danışın. Depresyon tüm şekil ve boyutlarda gelir ve bu şekilde tedavi edilir. Kronik depresyon deneyimim seninkinden çok farklı ve tam tersi. Akıl hastalığı herkeste benzersiz bir şekilde kendini gösterir ve tedavi hepimiz için farklıdır.
Bunu söyledikten sonra, tıbbi olarak depresyon için tedavi edildikten sonra hala kalıcı, kronik, depresyonla yaşayabilirsiniz. Akıl hastalığı ile olan yolculuğum boyunca, ilaç depresyonumu "tedavi edemediğinde" birkaç yararlı buldum.
>Öz Bakım Uygulaması.
> Güvendiğim insanlarla konuşmak.
> Psikiyatristimle açık ve dürüst bir diyalog sürdürmek.
> Ruh halimi takip etmek ve kendime karşı dürüst olmak. Kendinize sorun: "Nasıl hissediyorum? Akıl sağlığı ekibimle konuşmam gerekiyor mu yoksa semptomlarımı öz bakımla yönetebilir miyim? "
Birkaç dakika ayırın ve kendinizi düşük hissediyorsanız neyin işe yarayabileceğini düşünün - fikirlerinizi yazın ve uygulayın. Pratik, akıl hastalığı durumunda, kesinlikle mükemmel değildir, ancak daha kolay bir yolculuk yapabilir.
