Özgüven Nasıl Artırılır, Artırılır

Kendine güven, zihinsel sağlık ve refah için çok önemli olduğundan, insanların kendilerine olan güvenlerini nasıl artıracaklarını bilmek istemeleri yaygındır. Öz güven, birisinin kendini tanıması, kendine inanması ve bu inançlara göre hareket etmesi gereken cesarettir. Kendine güven, kendine saygı ve olumlu benlik saygısıdır. Öz güveni artırmak, kişinin yaşam kalitesini arttırmaktır.

Christopher Peterson (2006), kendine güvenin

• Yaşam Memnuniyeti
• Mutluluk
• Olumlu baş etme becerileri
• iyimserlik
• Kazanım
• Kişinin hayatı üzerinde kontrol duygusu

Özgüven herkesin sahip olabileceği ve hak ettiği bir şeydir. Kendi kendine güveninizin artması gerektiğini hissetmek doğaldır. İşte o zaman, kendinize olan güveninizi artırmanın ve artırmanın yolları.

Öz-Yeterlik ve Başarı, Öz Güveni Artırır

Başarı özgüvene katkıda bulunur (Gerber, 2003). Birisi onun için anlamlı bir şey, hatta küçük şeyler başardığında, bir başarı duygusu hisseder. Bu, birisinin bir şey yapabileceğine inandığı dereceyle ilgili olan kendine güvenin bir bileşeni olan öz-yeterlik duygusunu arttırır.

Başarılar ve başarılar öz-yeterliliğe katkıda bulunur ve bunlar birlikte genel özgüvenini arttırır. Daha sonra, birinin kendine güveni arttığında, daha büyük bir cesaret, iyimserlik ve yapabilecekleri ruhla donatılır; bu da görevlerine koyduğu çabayı arttırır ve daha fazla başarıya katkıda bulunur. Başarıyı deneyimlemek kendine güveni arttırır ve kendine güveni arttırmak daimi bir yukarı doğru sarmalda başarıya katkıda bulunur.

Kendine güven, ajans ve yollar olarak bilinen kavramlarla bağlantılıdır. Ajans, birinin hedeflerine ulaşma kararlılığını ifade eder. Birinin hedeflerine ulaşmak için yol (yol) oluşturabileceğine olan inancı, yol olarak bilinir. Başarıyı yaşamak, ajans ve yollara sahip olmak kendine güveni artırır (Peterson, 2006).

Başarıları deneyimlemenin özgüvenin artmasına katkıda bulunması mantıklıdır. Ancak, birisinin başarısını deneyimlemek, özgüven eksikliği. Neyse ki, hayatınızda başarılar yaratırken özgüveninizi artırmak için yapılması gerekenler var.

Yapabileceğinizi Düşünmediğinizde Özgüveninizi Artırmak, Artırmak

Bu doğru. Başarıyı deneyimlemek kendine güveni artırır ve kendine güven başarılara yol açar. Kendisine ve yeteneklerine çok güvenmiyorsa, birisi bu döngüye nasıl atlayabilir? Ya başarılı olmaya çalışır ama başarısız olursa? Sonra ne?

İlk olarak, rahatlayın ve kendinize verdiğiniz baskıyı hafifletin. Özgüven, hayatta başarılara ulaşma kadar, hata yapmaktan, kusurlu olmaktan da kaynaklanır. Kusurlarınızın ne kadar farkında olduğunuzu, özgüveninizin o kadar artacağını biliyor muydunuz?

Öz güvenin en büyük kaynağı, kendini kabullenmedir. Kendini kabul etmek ve kendine güveni arttırmak, hem düşünceleri hem de davranışları içeren bir süreçtir. Mükemmeliyetçiliğin baskısını hissetmek kaygıyı arttırır ve özgüvenini azaltır. Birini hedefler koymaya ve belirledikleri hedeflere ulaşmaya çalışmaktan çekinir; başka bir deyişle, mükemmellik arayışı birinin ajansını ve yollarını azaltır ve kendine güveni yok eder.

Kendine güven, kim olduğunuzu bir insan olarak, tüm güçlü ve zayıf yönlerinizi kabul etmekten gelir. Kendinizi kabul etmenin ve özgüveninizi artırmanın bazı yolları şunlardır:

• Kendi kendine güveni bozan düşüncelerine dikkat et. Onları düşünün. Ne kadar doğrular? Bu olumsuz düşüncelerin yanlış olduğuna dair hangi kanıtları bulabilirsiniz?
• Eleştirel düşünceleri daha gerçekçi ve olumlu düşüncelerle değiştirin. Siz inanana kadar bunu yapmaya devam edin (bu zaman alır, bu yüzden kendinize sabırlı olun).
• Büyük ve küçük hedeflerinizi açıkça tanımlayın. Ne istediğinizi bilmek başarılı olmanın ilk adımıdır.
• Hedeflerinize ulaşmak için adımlara karar verin. Ulaştığınız her adım, kendine güveni artıracak bir başarıdır.
• Başkalarıyla olumlu ilişkiler kurun. Yalnızca bir kişiye ulaşın ve bir bağlantı oluşturun.
• Atılganlık yapın: başkasını kabul ederken kendinizi ifade etmek kendine güveni artırır.
• Geçmişinizden veya şimdinizden rol modelleri bulun. Kime güveniyor ve hayran kalıyorsunuz? Nasıl taklit edebilirsiniz?
• Hata yapmanıza izin verin ve onlar için kendinizi sevin.
• Uygulama, uygulama, uygulama çünkü kendine güveni arttırmak bir olaydan ziyade bir süreçtir.

Hedefler oluşturma, düşüncelerinize katılma, olumlu deneyimler için başkalarıyla bağlantı kurma, rol öngörme modeller, kendinizi tamamen kabul etmek ve bunları hasta sebatıyla uygulamak iyileşecektir. özgüven. Bu başarıları artıracak, bu da kendine güveni daha da artıracaktır. Özgüven, herkesin gelişmeye ve artmaya devam edebileceği bir şeydir ve beraberinde gelişmiş bir yaşam kalitesi gelir.