“Başarı Açığını” Kapatmak İçin Yedi Günlük Alışkanlık

Bazen dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğundan endişeleniyor musunuz (DEHB veya EKLE) seni tutacak mı? Bu doğal. Ancak herkesin hedeflerine ulaşmasına yardımcı olabilecek özel ilgi ve yetenekleri vardır. İşin püf noktası, sıklıkla gizlenen bu tutkuları ve yetenekleri tanımlamak ve onları işe koymak.

Yirmi yılı aşkın süredir bir psikiyatrist olarak, DEHB'lerine rağmen - ve çoğu zaman yüzünden - gelişmeyi başaran sayısız insanı tanıyorum. Gab için bir hediye ve kaotik ortamlarda sakin kalma yeteneğini televizyon tutucusu olarak dinamik bir kariyere dönüştürebilen arkadaşım R.L. gibi insanları düşünüyorum.

Elbette, kariyerleri ve kişisel ilişkileri durumlarına göre kaçırılan DEHB'li birçok insanla da tanıştım. Bu “başarı boşluğunu” açıklayan nedir? Diğerleri başarılı olurken neden bazıları mücadele ediyor? Bence bu bir alışkanlık meselesi. Yani, DEHB olan başarılı yetişkinler, güçlü yönlerine odaklanmayı öğrenen ve bu iyi alışkanlıkları geliştiren kişilerdir:

1. İyi olduğun şeyi yap.

Herkes bazı şeylerde iyi, diğerlerinde o kadar iyi değil. Genellikle zayıf noktalarınızı güçlendirmeye çalışmak yerine güçlü yanlarınızı geliştirmeye odaklanmak daha verimlidir. Ve ne zaman bir şey yapmanız gerektiğinde özellikle iyi değilsiniz? “Yeterince iyi” olmanıza yardımcı olacak baş etme stratejileri bulmak için aile üyeleri, koçlar veya öğretmenlerle birlikte çalışın.

2. Arkadaşlarınızla iletişim halinde olun.

İyi arkadaşlar mutluluk için gereklidir. Ve arkadaşlar size değerli bir bakış açısı sağlayabilir.

[Ücretsiz Kaynak: Hayalinizdeki İşi Bulun]

3. Akıl danışmak.

Hayat zor, ama yalnız başına gitmeye gerek yok. Kime güvendiğinizi belirleyin ve onlara düzenli olarak - özellikle de sorunlar ortaya çıktığında - danışın. Muhalifleri ve parmak uçlarını görmezden gelin.

4. Yeterince organize olun.

Tamamen organize olmanıza gerek yok - mükemmel dosyalar, karmaşa yok. Bu çoğu için çok zor ve bence, zaman kaybetmekten başka bir şey değil. Sadece, dağınıklığın yoluna çıkmaması için yeterince organize olmanız gerekir.

5. Yaratıcılığınız için bir çıkış noktası bulun.

Hobin nedir? Müzik? Karate? Benim çıkışım yazıyor. Bir yazma projesine katıldığımda hayat her zaman daha ilginç ve doyurucudur.

6. Yetki vermeyi öğrenin.

Özellikle zor bulduğunuz bir görev ya da sorumlulukla karşı karşıyaysanız, bir başkasını onun için bir şey yapması karşılığında sizin için yapmasını isteyin. Ve işleri halletmediğinizde başkasının sizin için boşluğu alacağını varsaymayın. Ondan bunu yapmasını isteyin. Yardım istemek özellikle evlilik bağlamında önemlidir; eğlenceli olmayan şeyleri (temizlik, fatura ödeme, vb.) DEHB olmadan bir eşe bıraktığınızı kabul etmemek her zaman kızgınlığa yol açar.

7. İyimser olun.

Herkesin karanlık bir tarafı vardır ve bazen hissedebilir. Ancak olumlu yanınızla karar vermek ve “hayatınızı yönetmek” için elinizden geleni yapın.

[Beyninizin Özlem Gösterdiği 15 İyi Alışkanlık - Ama Başlamamak]

15 Nisan 2019'da güncellendi