Kendine Zarar Yaralarını Başkalarına Açıklamak

Ne yazık ki, kendi kendine zarar vermek davranışlarından sadece psikolojik yara izlerine sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda fiziksel olanlara da ve kendine zarar veren yara izlerini başkalarına açıklamak neredeyse imkansız bir görev gibi görünebilir. Kendine zarar veren yara izleri (kendine zarar verme yaraları veya kendini yaralama yaraları olarak da bilinir) olan insanlar utanabilir ve şüphesiz hayatlarında acı verici bir noktadan bahsetmek istemezler. (Okuyun: Kendimi Kestim: Kendine Zarar Vermenin Utancı ve Gizliliği) Bu tamamen anlaşılabilir bir durumdur, ancak her zaman kendine zarar veren yara izlerinin hayatınızdaki birine açıklanması gereken bir zaman olacaktır. (Bu yüzden bu makale hakkında kendine zarar verdiğini nasıl söyleyebilirsin yararlı olabilir.)

Kendine zarar veren yara izleri farklı kendine zarar verme yolları, yanma veya kesme gibi ve kendini yaralama izleri en yaygın olarak:¹

• Silâh
• Eller
• Bilekler
• uyluklar
• Mide

Yerleşimlerine bağlı olarak, kendini yaralama skarlarını gizlemek zor olabilir, bu nedenle bazı insanlar için diğerlerinden daha fazla açıklama gerekir.

İzolasyon ve Kendine Zarar Yaraları

Kendine zarar verme eylemleri ve bir ölçüde kendine zarar verme izleri insanları uzak tutma eğilimindedir. Kendine zarar verme, özel olarak ve genellikle aktiviteye utanç ve suçluluk ile yapılan bir şeydir. Bu duygular daha sonra kendine zarar veren yara izleriyle de ilişkilendirilebilir. Birçoğu utanç ve suçluluk kanıtlarını paylaşmak istemiyor.

Bu yalnızlık ve tecrit getirme eğilimindedir ve bir kişiyi kendine zarar verme konusunda yalnız olduklarına inandırır. Ancak bu doğru değil. Her yaştan birçok insan kendine zarar verir (evet, hatta yetişkinlerin kendine zarar verme) - eylem çoğu insanın inandığından çok daha yaygındır. Ama sizin gibi çoğu insan bunun hakkında konuşmak istemiyor. (Bunlara bakın kendine zarar verici hikayeler.)

Kendini sakatlama yaraları hakkında açılmak, izolasyonu kırmaya ve yalnız olmadığınızı anlamanıza yardımcı olabilir ve insanlar geçmişte yaptığınız şeylere, hatta şu anda meşgul olduğunuz kişisel yaralanmaya rağmen sizi seviyor içinde.

Kendine Yaralanan Yara İzleri Hakkında Konuşma

Kimse kendini yaralama veya kendini yaralama izlerini anlayamayabilir gibi görünebilir, ancak bu doğru değil. Birçok insan kendini sakatlama konusunda deneyime sahiptir ve yaşadıklarınız için anlayış ve empatiye sahip olmayanlar bile.

Ne zaman kendini yaralama hakkında konuşmak ve kendini yaralama izleri:²

• Hislerine odaklan - kendine zarar veren yara izleri fiziksel değil, duygusaldır. Fiziksel olarak ne yaptığınızla ilgili ayrıntılar, sizi o yere götüren duygulardan çok daha az önemlidir ve insanlar duygularınızla eylemlerinizden daha kolay bir şekilde tanımlanabilir.
• Kişiye kendileriyle neden kendinize zarar veren yara izleri hakkında konuştuğunuzu söyleyin - Muhtemelen sebepsiz kendini yaralama yaralarından bahsetmiyorsun. Muhtemelen, anlayış, yakınlık ve destek istiyorsunuz ve birisine bunu söylemek sorun değil. Birine neye ihtiyacınız olduğunu söylediğinizde, bunu elde etme olasılığınız daha yüksektir.
• Kendinizi rahat hissedeceğiniz bir şekilde iletişim kurun - kendini yaralama izleri hakkında yüz yüze iletişim kurmak her zaman ideal olabilir, ancak bu sizin rahat olmadığınız bir şey olmayabilir, bu yüzden sizin için anlamlı bir yöntem seçin. Görüşmeye bir e-posta veya mektupla başlayabilirsiniz, ancak yine de yüz yüze takip etmeniz gerekecektir. Ve unutmayın, her ayrıntıyı paylaşmak zorunda değilsiniz - sadece şu anda rahat olduğunuz şeyi paylaşın.
• Kişiye söylediklerinizi işlemesi için zaman tanıyın - Birisine söylediklerinizin hemen kabul etmesi zor olabilir, bu yüzden söylediklerinizi düşünmeleri için onlara zaman tanıyın. Sevdiğiniz birinin kendisine zarar verdiğini duymak zor ve ilk başta sürpriz davranmak doğaldır. Bu, kişinin anlamayacağı anlamına gelmez, sadece haberlere uyum sağlamak için biraz zamana ihtiyaçları olduğu anlamına gelir.
• Kendine zarar verme konusunda eğitim vermek - eğer kişi kendine zarar vermeyi bilmiyorsa, bunu öğrenmesi için bir yol sağlayın. Bir kendine zarar verme kitabı veya onlara HealthyPlace.com Kendini Yaralama web sitesi adresi nerede daha fazla bilgi edinebilecekleri kendine zarar verme istatistikleri ve gerçekler. Bilgi korkuyu giderir ve anlayış yaratır.

Ve unutmayın, kendine zarar verme yaraları hakkında konuşmak bazen istediğiniz kadar iyi gitmeyebilir, ancak bu herkesin aynı şekilde tepki göstereceği anlamına gelmez. Bazı insanlar destekleyici olacaktır.

(Öbür taraftasınız, yani birisi size zarar verdiğini söylüyorsa, kendi kendine yaralanma açıklamalarına tepkileriniz çok önemlidir.)

makale referansları