Aşırı Uyarılmış Çocuklar için Sakinleştirici Uygulamalar

Zenytime

Uygulama ücretsiz; Puck için 99 $
zenytime.com

Dikkat eksikliği bozukluğu olan hiperaktif bir çocuk için sakin, yavaş, derin nefes almak en kolay şey değildir (DEHB veya EKLE) koparmak. Ancak araştırmalar, nefesini kontrol etmek stresi azaltır, fiziksel zindeliği artırır ve bilişsel performansı artırır. Peki, çocuğunuzun duvarlardan sekmeyi bırakıp nefes almasını nasıl sağlıyorsunuz? Elbette bir oyuna çevirerek!

Zenytime, “Puck” olarak bilinen biyometrik bir izleyiciyi bir Uygulamanın Çocuğunuzu yavaş, derin ve amaçlı nefes almaya teşvik eden eğlenceli oyunlarla dolu. Puck, nefes almasını, kalp atış hızını ve diğer biyobelirteçleri ölçer ve çocuğunuzun ilerlemesini izleyerek ve sonuçlarını renkli, okunması kolay grafiklerle gösterir.

Gelenekselin aksine video oyunları, Zenytime çocuğunuzun saatlerce oynamaya devam etmeyecektir. Oyunlar her seferinde beş dakika sürüyor ve Zenytime uzmanları çocuğunuzun haftada üç kez oynamasını öneriyor - daha fazla zarar vermiyor.

[Ücretsiz Kaynak: Çocuğunuzun Öfkesini Yönetin]

Stressiz Hissedin

Uygulama ücretsiz; Abonelik $ 6,49 / ay'dan başlıyor
thrive.uk.com/download

Çocuğunuz okulda veya evde mücadele ettiğinde, kötü bir ruh halinde sıkışması kolaydır. Kanıta dayalı stratejiler kullanan bir uygulama olan Feel Stress Free ile duygularını zaman içinde kontrol etmesine yardımcı olun her yaştan kullanıcının stresi yönetmesine, kaygı belirtilerini tanımasına ve beyinlerini parlak tarafa bakmaları için eğitmelerine yardımcı olun. Bu çok yönlü araç, hızlı bir şekilde sakinleşmek, duyguları anlamak ve kendi ilerlemenizi takip etmek için çeşitli yollar sunar.

Görsel olarak ilgi çekici ve kullanımı kolay Mood Metre'deki duygularını takip ederek çocuğunuza her gün başlamasını sağlayın. Sonuçları, rehberli derin nefes alma veya kas gevşetme egzersizlerinden yatıştırıcı etkileşimli Zen Bahçesi'nde zaman geçirmeye kadar günün stresini yönetmek için kişiselleştirilmiş bir plana götürecektir. Uygulamanın parlak renkleri, sakinleştirici ada arka planları ve neşeli uzaylı avatarı, çocuklar için bir zevk haline getiriyor.

[Derin Bir Nefes Alın: Çocuklara Duyguları Kontrol Etmeyi Öğretme]

İlham perisi

Uygulama ücretsiz; Kafa bandı için 249 $
choosemuse.com

Kılavuzlu meditasyonlar stresi yönetmek için yararlı araçlardır, ancak ne kadar kötüye giderse, DEHB olan çocukların takip etmesi o kadar zorlaşır. Muse beyin algılayan kafa bandı (ve beraberindeki uygulama), çocuğunuzun beynini sakin ve rahat bir duruma geri götürmek için sadece doğal ses ipuçlarını kullanarak sohbet eden rehberliği meditasyondan çıkarır.

Muse, alnın karşısında oturan ve kulakların arkasında duran ince bir kafa bandıdır. Ayarlandıktan sonra, çocuğunuzun kulaklıklarını takmasını ve iPhone veya Android uygulamasını senkronize etmesini sağlayın. En sevdiği ses ortamını seçebilir - çölden sahile - gözlerini kapatabilir ve meditasyona başlayabilir.

Kafa bandı, meditasyon yaparken çocuğunuzun beyin sinyallerini izler ve seslerin temposunu değiştirerek onu daha sessiz bir zihne doğru iter. Sakin ve rahat olduğunda, hafif bir esinti duyar; beyni yarıştığında, rüzgar yükselir - çocuğunuzu beynini yavaşlatmaya odaklanmaya teşvik eder. Her meditasyondan sonra, çocuğunuz ilerlemesini grafiklerle takip edebilir ve bir sonraki seansta nasıl daha sakin kalacağınıza dair ipuçları alabilir.

29 Ocak 2018 tarihinde güncellendi