Cinsel İstismarın Travmatik Anılarıyla Başa Çıkmak

Karen Engebretsen-Larash: Dr. Konuk konuşmacı. Kötüye kullanım sona erdikten sonra bile, travmatik anılar kalır. Bu konferans, bu travmatik anılarla etkili bir şekilde nasıl başa çıkılacağına odaklanmaktadır. Dr. Engebretsen-Larash travma ile ilgili bozukluklarda uzmanlaşmıştır.

David:HealthyPlace.com moderatörü.

İçindeki insanlar mavi dinleyicilerdir.

---

Sohbet Metninin Başlangıcı

David: İyi akşamlar. Ben David Roberts. Bu akşamki konferansın moderatörüyüm. Herkesi HealthyPlace.com'a davet etmek istiyorum Bu gece konumuz "Cinsel Travmatik Anılarla Başa Çıkmak Kötüye kullanım. "Konuğumuzla ilgili psikolog ve uzman Dr. Karen Engebretsen-Larash bozuklukları.

Dr. Karen: Herkese iyi akşamlar.

David: İyi akşamlar, Dr. Karen ve HealthyPlace.com'a hoş geldiniz. Bizim için ne tanımlayabilir misin travmatik anılar nelerdir?

Dr. Karen: Travmatik anılar, bilinçaltının travma geçiren kişiyle iletişim kurmaya çalıştığı zihin veya bedende herhangi bir hatırlamadır. Bu anılar, herhangi bir zamanda, cinsel istismar gerçekleşti.

David: Neden cinsel taciz yaşandıktan çok sonra, bazı insanlar uğraşması zor, çok daha az kurtulmak için çok canlı travmatik cinsel taciz anıları bırakıyor?

Dr. Karen: Zihnin kendisini bekleyen tehlikelerden korumanın bir yolu vardır ve kendini korumak için oldukça iyi bir iş çıkarır; ama büyük stres zamanlarında, bu cinsel istismar anılarının artırmak bilinçsizliğin artık bu bilgiyi bastırmaya devam edemediğinin bir işareti olan frekans.

David: Bazı insanlar günlük yaşamlarını zorlayan ve bozan travmatik deneyimler anıları ile “perili” olduklarını söylüyorlar. Genellikle travmanın "resimlerini" başlarından çıkaramazlar. Birey bununla etkili bir şekilde nasıl başa çıkabilir?

Dr. Karen: Yapabilirler, ancak tekrarlanan cinsel travma sonrasında çalışmak yıllar alır. Yakın geçmişte, WIIT'i (Kadın Ortaklığı Terapi Enstitüsü) geliştiren Dr. William Tollefson ile çalışıyordum. "Ağrı" yönünü veya "benlik" figürünü kaldırmak için bu tekniği geliştirdi, böylece hastalar iyileşme için gerekli olan açığa çıkarma işini yapmaya devam edebilir. Her ne kadar odağı yatan hasta üzerinde olsa da, bunu ayakta tedavi bazında sunmaktadır. Klinik deneyimimde, Dahiliyet Terapisini takiben terapi sürecini ne kadar çabuk hızlandırabileceğimize şaşıyorum.

David: Neden aşırı strese maruz kalan bazı insanlar sürekli hafızaya sahiptir ve bazılarında deneyimlerinin tümü veya bir kısmı için amnezi vardır?

Dr. Karen: Bu iyi bir soru. Hepimiz belirli başa çıkma stratejileri ile doğarız ve çok erken yaşta başkalarının bizim hakkımızda bilgi vermenin neyin güvenli olduğunu ve neyin olmadığını öğreniriz. "Sürekli" anıları olan bireyler genellikle o kadar sakattır ki, işleyemezler. Diğerleri son derece yaratıcı hale gelir ve stresli durumlarla başa çıkmak için farklı "parçalara" (veya değiştirmelere) erişebilecekleri bir sistem geliştirir. Bu aşırı biçimidir. TSSB (travma sonrası stres bozukluğu) ve yol açabilir dissosiyatif kimlik bozukluğu (DID).

David: Karen, işte bazı izleyici soruları:

LISAM: Travmanın bazı bölümlerini birkaç ayda veya yılda bir hatırlamanın 'normal' veya yaygın olup olmadığını bilmek isterim?

Dr. Karen: Evet, yaygındır. Bazı şeyler geçmişte sizi rahatsız etmemiş olabilecek bir anıyı tetikleyebilir.

David: İstismarı hatırlayabilir, ancak onlarla ilişkili duyguları hatırlayamıyorsanız, sadece görsel anılar, bu duygularla nasıl iletişim kurabilirsiniz?

Dr. Karen: Bu iyi bir soru. Herhangi bir şekilde şekil veya form hissetmenize izin verilmediğinin size söylendiğine inanmanız muhtemeldir. Bununla birlikte, görsel anılar kalır ve beynin bu çözülmemiş çatışma üzerinde çalışmaya çalıştığının bir işaretidir.

David: Bu travmatik anılar fiziksel olarak (yani titreme, baş ağrısı vb.) Ve psikolojik olarak deneyimlenebilir mi, yoksa bunun yerine mi?

Dr. Karen: Kesinlikle! Aslında, bedenlerimize dikkat edersek, bize kafamızda olup bitenler hakkında her türlü ipucunu verecektir.

Melek Gözler: Anılar neden bu kadar gerçek dışı veya rüya gibi görünüyor? Sonunda onların geçerliliğini sorgularım. Diğer aile üyeleri tarafından doğrulanmasalardı, bana inanmazdım.

Dr. Karen: Hiç kimse, bakım ve güvenliği için güvenmesi gereken kişinin (veya kişilerin) onlara ihanet edeceğine inanmak istemez. Akılda, bu hiç mantıklı değil. Böylece, bireyin kendilerine olanların dehşetiyle yüzleşmesini önlemek için ayrıntılı bir savunma sistemi gelişir. Lütfen anlayın, tüm hafıza beyin tarafından taranır ve bilgiyi hatırladığımız gibi, beyindeki farklı filtrelerden geçer. Herhangi bir belleğin geri çağrılması olası değildir kesinlikle kötüye kullanım olduğu için, ama mesele bu değil. Önemli olan "benliğin" süreçte zarar görmesi ve iyileştirilmesi gerektiğidir.

Uykulu çift: Hakkında yapabileceğim bir şey var mı vücut anıları onları durdurmak için?

Dr. Karen: Her zaman, ele alınması gereken tıbbi bir şey olmadığından emin olmak için hastaların tam bir fizik muayenesi yapılmasını tavsiye ederim. Tıbbi olarak temizlendikten sonra, bu travmatik anılara eşlik eden fiziksel ve duygusal ağrıyı hafifletmeye yardımcı olmak için "vücut anıları" ile çalışabilen bir terapist bulmanızı tavsiye ederim.

David: Bu arada kendi başına yapabileceği bir şey var mı?

Dr. Karen: Güdümlü görüntüler harika bir araçtır. Rahat bir haldeyken, zihninizde güvenli bir yer yaratın. Acı çeken yerleri görselleştirin ve yarayı iyileştirmek için sıcak bir şifa elinin geldiğini hayal edin. Unutmayın, cinsel istismar anıları ile çalışmak karmaşık olabilir ve iyi bir çalışma ilişkisi geliştirmeniz gerekir. bu travmatik anılarla başa çıkma sırasında ortaya çıkan diğer konuları ele alabilmeleri için bir terapist ile.

dawnblue: Karen, günlük yaşamlarımızda kabuslarla nasıl başa çıkacağız? Kendi alanımda bir terapist bile bulamıyorum, çok daha az yeni bir tekniğe aşina olan bir terapist bulamıyorum. Acıların bir kısmını azaltmak için kendimizi ne yapabiliriz?

Dr. Karen: İyi soru. Göz Hareketlerinde Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR) kısa vadede çok etkili olduğu saptanan bir tekniktir. Arama motorlarında çevrimiçi olursanız ve EMDR'ye bakarsanız, bu tekniği uygulayan bazı yerel klinisyenleri bulabileceğinizden eminim. Ayrıca sık sık hastalarıma çeşitli konularda kitaplar öneririm. Bazıları şunları içerir: "İçindeki Çocuğu İyileştirmek"Charles Whitfield ve"Mağdurlar Artık Yok"Mike Lew. Web sitemin referans kitabı bölümüne bakarsanız, iyileşme sürecinize yardımcı olacak diğer kitapların bir listesini bulacaksınız.

lpickles4mee: Birisinin olduğunu biliyor, ancak hiçbir şey hatırlamıyorsa ne yapmasını önerirsiniz?

Dr. Karen: Sanırım böyle bir hafızanız yoksa nasıl "bildiğinizi" sorardım. Bunun olduğunu söylediniz mi yoksa sadece bir “hissiniz” var mı? Bu arada, ilgi çekici olabilecek birkaç iyi kitap daha var. Örneğin, "Cinsel İhanetin Anıları: Gerçek Fantezi, Baskı ve Ayrılma"R. tarafından B. Gartner ve "Travma, Bellek ve Ayrılma"JD Bremner ve CA Marmar tarafından.

David: İşte başka bir hafıza sorusu, Dr. Karen.

Chatty_Cathy: Karen, her türlü cinsel istismar olayını hatırlamaya çalışmak mı yoksa yolları kabul ettiğimde yeterli mi? incindim, duygusal yönlere odaklanıyorum ve kendimle ilgili hislerimi ve şeylerle nasıl başa çıktığımı değiştirmek için çalışıyorum bugün. Her bir olayı hatırlamanın geçmişte beni geride tutmanın dışında bir şey yapmanın nasıl bir şey olduğunu anladığımdan emin değilim. Teşekkür ederim.

Dr. Karen: Tamamen katılıyorum. Geçmişte wallowing en iyi ihtimalle nafile. Önemli olan kötüye kullanımın gerçekleştiğini kabul etmek ve devam etmek. Hayatınızın parçalarını bir araya getirmeye başladığınızda, hayatın sunduğu tüm başarıların tadını çıkarabilecek mutlu, sağlıklı, kendine güvenen, yetkin bir benlik geliştirme olanağına sahipsiniz. Kabul edelim, iyileşme zor bir iştir ve terapi sürecinde tek seferlik bir olay değil, YAŞAM BOYU bir süreçtir.

David: Herkesin farklı olduğu ve farklı seviyelerde ve oranlarda iyileştiği göz önüne alındığında, travmatik cinsel istismar anılarını şimdiye kadar yapın git ya da en iyisi cinsel istismar anılarının zaman içinde sıklığında ve yoğunluğunda bir azalma olmasını umut edebilir mi?

Dr. Karen: Hedefin anıların kendisinden kurtulmak olduğunu düşünmüyorum. Aksine, anılar bir armağandır, beynin artık çalışmaya ve sonunda travma yoluyla çalışmaya hazır olduğunun bir işaretidir. Meditasyon, egzersiz, okuma ve diğer kişisel bakım araçlarıyla semptom azaltmanın farklı yolları vardır. Kolay cevaplar ve kesinlikle hızlı düzeltmeler yoktur. İyi bir destek grubu bulmak büyük bir yardımcı olabilir. Kuşkusuz internet, bireylerin daha önce hiç olmadığı gibi iletişim kurmasını mümkün kıldı. Kendinizi rahat hissedeceğiniz bir destek grubu bulun ve kiminle çalışacağınıza karar vermeden önce birkaç terapistle görüşün.

David, son sorunuzun ikinci kısmına atfen, anıların hiç gitmediğini sanmıyorum, ama zamanla daha az yoğunlaşıyorlar. Daha önce de bahsettiğim gibi, hem Erkek hem de kadın istismarı mağdurlarıyla çalışırken Kuruluş Tekniği ile bazı dramatik sonuçlar gördüm.

David: Bence bunu bilmek rahatlatıcı. İşte bazı izleyici soruları:

kapodi: Şu anda geri dönüşler ve kabuslarla mücadele ediyorum. Bunlar sırasında benimle olan bir arkadaşım davranışlarım ve seslerimde bebeklik dönemine geri döndüğümü söyledi. Bunlar meydana geldiğinde hiçbir şey hatırlamıyorum, sadece bana doğru gelenler gibi yavaş bir puf topu hissi ile başlıyorlar ve yavaş yavaş kontrolümün dışında olduğu noktaya kadar hızlanıyorlar. Ponponları başladıktan sonra durdurmanın bir yolunu bulamıyorum. Terapistim Göz Hareketinde Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR) önerdi. EMDR terapisti benimle çalışamadı. Bununla ilgili ne yapabilirim?

Dr. Karen: EMDR bir tedavi değildir ve herkes için çalışmaz. Bir stabilizasyon tekniği olması amaçlanmıştır, ancak bir tedavi değildir. Belirtilerinizi nasıl tanımladığınıza bağlı olarak, ayrışma sürecinin zamanla daha yoğun hale gelmesi muhtemeldir. Gerçekten yoğun bir terapi yapmaya başladığınızda bu nadir değildir. Kapodi, herhangi bir öneri yapmak için bu tekniğe yeterince aşina değilim, ancak alternatif terapiler aramanın çok yararlı olabileceğini söyleyeceğim. Unutmayın, hepimiz benzersiz bireyleriz ve herkes için işe yarayacak tek bir çerez kesici yaklaşım yoktur.

Krittle: Dr. Karen, kötüye kullanımın ayrıntılarıyla uğraşırken ve Çoklu Kişilik Bozukluğu (MPD) veya Ayrımcı Kimlik teşhisi alırsanız Düzensizlik (DID) teşhisini "kilise müdavimleri" ile nasıl savunuyorsun ve onların az önce sahip olduğun ve dinine ihtiyaç duydukları inancı Müdahale? Zaman ayırdığınız için teşekkürler. :-)

Dr. Karen: Bu mükemmel bir soru! Aslında, onun kötü olduğu ve "kötü bir tohum" olduğu ve bir rahibin onu "kovmaya" çalıştığı söylenen bir DID (Ayrımcı Kimlik Bozukluğu) hastasıyla çalışıyorum. Açıkçası, işe yaramadı. Kaynaştırma Terapisi tek başına namazın yapamayacağını başardı. Lütfen anlayın, dini inançları ne olursa olsun insanların inanç sistemlerine çok saygılıyım. Aslında, Ortaklığın bir parçası olarak, bireylerin dahil olmaları için Tanrılarına veya daha yüksek güçlerine erişmeleri gerekir.

theotherboo: Birinin bir terapist görmesi gereken belirli bir zaman dilimi, belirli bir süre olduğunu düşünüyor musunuz?

Dr. Karen: Bu da iyi bir soru. Çoğu psikanalist, kanepede en az 4-5 yıl gerekli olduğunu söylerdi ve bu çizgiler boyunca eğitildim ve kendim bir analist olduğum için aynı şeyi söylerdim. Ancak, artık sigorta yardımlarının neredeyse mevcut olmadığı bir çağda yaşadığımız için, süreci hızlandırmak için daha yaratıcı yollar aradım. Daha önce de belirttiğim gibi, web sitemde çok sayıda bilgi sağlayan birçok harika kitap referansı var. Tabii ki, bibliyoterapinin psikanalizle ilgisi yoktur, ancak sürece ek destek verir.

StarsGirl9: Gün ortasında flashback'lerle başa çıkmanın herhangi bir yolu var mı?

Dr. Karen: Hastalarıma öğrettiğim tekniklerden biri, gözlerinizi odak noktasına sabitlemek, ayaklarınızı yere koymak ve üç derin nefes almak ve hoş bir şeye odaklanmak. Hastalarımın yapmasını istediğim başka bir şey de 50 olumlu onay listesi yazmak ve bu listeyi 6 ay boyunca bir aynanın önünde günde BEŞ kez okumak. Olumlu bir teyit örneği: Benim için yaratıcıyımveya Benim için zekiyim, Ayık ve benim için odaklandım, Benim için yetenekliyim, Benim için bana bayılıyorum, vb. NO negatif ifadelerin bu listenin bir parçası olması önemlidir. Amaç, olumsuz istismarcı değerleri sizin için benzersiz ve özel yeni değerlerle yeniden programlamaktır. Unutmayın, kötü bir elma bütün bir grubu bozabilir ve bir olumsuz yorum 49 olumlu olumlamayı bozabilir.

David: Bazen Dr. Karen, travmatik anıların ve cinsel istismarla ilişkili duyguların yoğunluğu ve sürekli yeniden ortaya çıkması yaşamak çok zor olabilir. Bunu akılda tutarak, bir sonraki soru:

Melek Gözler: İntihar olduğunda en iyi eylem yolu nedir? Hastalarınızla ne yaparsınız?

Dr. Karen: Erken hastalarla yeterince iyi bir ilişki kuracak kadar şanslıydım, bu yüzden intihar olduklarında, takip etmek yerine arayacakları sözleşmeyi yapıyorum. Özel muayenehanede olduğum için gerektiğinde telefonla ulaşılabilir bir politika oluşturuyorum ve hastaların kriz anında ulaşmalarını bekliyorum. Bu, onlara nasıl güveneceklerini öğrenmeleri için harika bir fırsat sağlar. Acil durum telefon iletişimleriyle ilgili politikalarının ne olduğunu terapistinize sormaktan çekinmeyin. Sonuç olarak (tabii ki iyi bir mizahla) onlara, "Seninle çalışmaya değer veriyorum ama birlikte çalışamam Bir ceset. "Bu zor bir iş ve eğer bu kararlı zamanınız varsa, süreci. Ben de onlara "bu kadar uzun süre hayatta kaldın. Hayatın bir hediye. Tanrı seninle henüz bitmedi. "Millet, iyileşme zor bir iş ve kolay cevaplar yok. HERHANGİ bir tür travmanın kurbanı olmak bir trajedidir ve bu sorunların üstesinden gelmek zaman alır.

David: Bu gece seyircide ilk kez bazı ziyaretçiler gördüm. HealthyPlace.com'a hoş geldiniz ve umarım geri gelmeye devam edersiniz. İşte HealthyPlace.com bağlantısı Kötüye Kullanım Sorunları Topluluğu.

Dr. Karen'a bu akţam bize katýldýđý için teţekkür etmek istiyorum. Çok bilgilendirici oldu ve umarım herkes yararlı buldu.

Yine, soruları cevaplamak için gelip geç kaldığınız için teşekkür ederim, Dr. Karen. Dinleyicilere gelen ve katıldıkları için herkese teşekkür etmek istiyorum. Umarım faydalı bulmuşsundur.

Dr. Karen: Katılmaktan onur duydum. Tanrı kutsasın.

Feragatname: Konuklarımızın önerilerini tavsiye etmiyoruz veya onaylamıyoruz. Aslında, bunları uygulamadan veya tedavinizde herhangi bir değişiklik yapmadan ÖNCE doktorunuzla herhangi bir tedavi, ilaç veya öneri hakkında konuşmanızı şiddetle tavsiye ederiz.