Bunun hakkında düşün

Ben hiç yankılamadım DEHB'nin DSM-IV belirtisi "motorun sürdüğünü hisseder" gibi bir şey söyler. Ancak bu hafta, bu tanımlayıcıya bir kez daha bakabilirim - gıcırtılı tekerleğindeki hamster gibiyim.

Çoğu zaman olduğu gibi, suçlu teknoloji. ADDA (DEHB yetişkinlerini destekleyen kar amacı gütmeyen kuruluş) için yeni bir web semineri hizmetiyle ilgili sorunları gideriyorum. Eğlenceli (sonuçta yeni!) Ama saatlerce süren Problem-Solution, Problem-Solution, Problem-Solution'dan sonra DEHB beynim kontrolden çıkmaya başlıyor.

Bu yüzden bir süre dinleyen arkadaş canlısı mahalle psikiyatristimi ziyaret ettim. Sonra bilge ve ölçülü bir tonda, “Düşünmek için zamana ihtiyacın var.”Düşünüyor musun? Birinin bana DÜŞÜNMESİNİ söylemesi için iyi para ödedim? Her zaman düşünüyorum! Bu benim sorunum! Sanırım çok fazla!

[Kendi Kendine Test: DEHB Var mı?]

Beynim bu kadar basit tavsiyeye karşı isyan etmeyi bıraktığında, onun haklı olduğunu fark ettim (sıçanlar; Haklı olduğu zaman nefret ediyorum!). Şimdiye kadar sallanıp, yoğun ama dağınık düşüncelerimden ziyade, nefes almak.

(Nefes al.)

(Nefes ver.)

Ve. Sonra. Farkeden. Ne. Dır-dir. Gerçekten mi. Önemli. Belirleyin. Ben mi.

Nefes al. Nefes ver.

Benim için gerçekten önemli olan nedir? Kendi cenaze törenime gelip yas tutanların hayatımla ilgili konuşmalarını dinlesem ne olur? Ne için hatırlanırdım? Mükemmel web semineri mi? Ick. Bu benim hayatım için en yüksek vizyonum değil. Daha fazla istiyorum. Hayatımın anlam bakımından zengin olmasını istiyorum. İnsanların yaşamlarında bir fark yaratmak istiyorum. Niyetim daha derine inmek, yaşamın sığ yüzeyinin altına inmek ve tamamen meşgul olmak.

Bu yüzden, parlak psikiyatristimin önerisinin İkinci Bölümüne dönelim: Benim için neyin önemli olduğunu düşünmek (ve hatırlamak) için zaman ayırdığımda, zamanımı nasıl harcadığım hakkında daha iyi seçimler yapabilirim. Dürtüsel DEHB beynim bir motor tarafından kullanılıyorsa, beni “yangın söndürme” yan yoluna değil, yaşam boyu hedeflerime doğru hareket ettiren bir otoyolda ilerlediğimden emin olalım.

Nefes al. Nefes ver. Bugün beni kendimle ilgili vizyonuma bağlayan ne yapıyorum? Sanırım sadece düşünmek için 10 dakikam var.

Sadece nefes almak için zaman ayırıyor musun? Daha büyük yaşam amacınızı ihmal ettiğiniz yüz yüze hedeflere o kadar odaklandınız mı? Henüz amacınızı biliyor musunuz? Unuttun mu Düşünmek için zaman ayırıyor musun?

[Ücretsiz Kaynak: Farkındalığın Sizin İçin Çalışmasını Sağlayın]

2 Nisan 2019'da güncellendi