Parlaklık Rejiminiz: Yaratıcılığı Geliştirmek için 3 Aile Egzersizi

Sizi sık sık sinirlendiren ve çocuğunuzun hayatını zaman zaman sefil hale getirebilecek şeyler - boşluk, dikkat dağınıklığıve dürtüsellik - onu son derece sezgisel ve yaratıcı yapan şeylerdir.

Ateş yakmak için oksijene ihtiyaç duyar. Benzer şekilde, yaratıcı ilham belirli bir açıklık gerektirir, tam olarak çocuğunuzun sergilediği türden. Yaratıcılık genellikle eski sorunların yeniden çerçevelenmesini veya yeniden düşünülmesini gerektirir. Ve DEHB olan çocukların kendi yaşamlarında (sizin yardımlarınızla) ve nihayetinde dünyada yapabilecekleri budur.

Aslında, etiketlenmiş DEHB olan çocuklar kafası karışmış çoğu zaman henüz dünyada var olmayan olasılıkları hayal etme kapasitesinin yüksek olması. DEHB olan öğrenciler bazı ayrıntılardan kaçabilirler, ancak büyük resmi elde etmek için mükemmeller.

Doğuştan gelen doğasını güçlendirip ona nasıl kanal verileceğini öğreterek çocuğunuzun hediyelerini ortaya çıkarabilirsiniz. Yaz bunu yapmak için ideal bir zamandır. Bunu nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:

Öylesine takılmak

Kültürümüz, sıkı çalışmayı ve başarıyı her şeyden daha değerli kılıyor. Fakat iç sesler sizi veya çocuğunuzu zihinsel bir mola vermeye çağırdığında ne olur? Bazı insanların tembellik dediği şey aslında yaratıcılığın merkezinde yer alır. Hayal gücü, zihninizin köşelerinde kaybolarak - oyun oynayarak ve sersemleyerek ekilir.

[Bedava indir: DEHB olan bir çocuğa ne söylenmez]

Aşağıdaki deney hem siz hem de çocuğunuz içindir. Üç amacı vardır:

• çocuğunuzun kişiliğinin rüya gibi tarafına destek göstermenize yardımcı olmak için
• uzayda oynadığı rol için bir his geliştirmenize yardımcı olmak için
• hayal kurmayı belirli, uygun zamanlarla sınırlarsa, odaklandığında daha net düşünebileceğini öğrenmesine yardımcı olmak için.

Senin için… Bir hafta boyunca günde bir kez, yarım saatini hayal ederek geçirin. Belirli bir sorunu çözmeye çalışmayın. Bir konu üzerinde yoğunlaşmaya çalışmayın. Sadece zihninizin gitmek istediği yerde dolaşmasına izin verin. Fantezilere ve hayallere davet edin.

Çocuğunuz için… Aynı şey için yarım saat almasını sağlayın. (Her birinin bunu tek başına yaptığınızdan emin olun.) Ona hayal kurmanın, yaratıcılığı teşvik eden harika bir hayal gücü kullanımı olduğunu söyleyin, bu yüzden yarım saatinde bilerek yapması gerekir.

İkiniz için… Hayal kurmayı deneyimleyin. Nasıl hissettirdi? Ne hakkında düşündün? Uzaylı olmaya ve hayal gücünde kaybolmaya değer verdiğinizi vurgulayın. Ona, bir müzik dersinde olduğu gibi veya uygunsuz olduğu yerlerde hayal kurmaya ayarlandığında, sol saha oynuyor, ayarladığınız özel hayal kurma zamanı için kendisini kurtarmasını hatırlatmalı kenara.

[Övgü DEHB olan Çocuklar için Neden Bu Kadar Önemli?]

Senin için… Haftanın sonunda derginize bu deneyimin sizin üzerinizde nasıl bir etkisi olduğunu yazın. (Bir şeyleri yazmak onları daha net hale getirecektir.) Bu zamanlarda zihniniz nerede dolaştı? Bu reverie dönemi nasıldı? Siz ve çocuğunuz hayal kurmaya zaman ayırmaya devam etmek istiyor musunuz?

Dürtü Canavarını Besle

Ebeveynler kendi dürtülerine daha duyarlı hale geldiklerinde, çocuklarını daha iyi anlayabilirler. Aşağıdaki alıştırmalar hayatının nasıl hissettirdiğini öğrenmenize yardımcı olacak, böylece onun dürtüleri hakkında problem çözmeyi öğrenmesine yardımcı olabilirsiniz.

Senin için… Kendi dürtülerinizi takip etmek için bir gün, yarım gün, hatta birkaç saat bulun - ormanda yürüyün, sıcak geçmeli bir dondurma yiyin, geç uyuyun.

Dürtülerinizin bazılarına göre hareket etmek uygun olmazsa, zihinsel olarak onları keşfetmenize izin verin. Kendinize “Bu isteğin altında yatan nedir? Şeref kazanmamın bir yolu var mı? ” Bir arkadaşınızı anlatmak istediğinizi varsayalım. İhtiyaçlarınızı bu arkadaşınıza patlayıcı bir şekilde kızmadan nasıl iletebilirsiniz? Başka bir arkadaşınızdan doğru kelimeleri bulmanıza ve bunları sizinle birlikte uygulamanıza yardımcı olmasını ister misiniz? Eylemi takip edin. Egzersizin bir sonraki bölümü için çocuğunuzla bağlantı kurmanıza yardımcı olması için bu deneyimi kullanın.

Çocuğunuz için… Eğer 5 ve 9 yaşları arasındaysa, ona “Canavar Çağır” hakkında konuşmak istediğinizi söyleyin, her birimizin içinde bizi yapmamamız gereken şeyleri yapmaya iten şey. (Eğer daha büyükse, kontrol edilemeyen dürtüler hakkında daha açık konuşabilirsiniz.) Bazı dürtülerinizi örnek olarak paylaşın. Çocuğunuza, canavarı beslemenin önemli olduğunu söyleyin, ancak sizi kontrol etmesine izin vermeyin. Oğlunuzdan bazı dürtüleri hakkında konuşmasını isteyin. Dürtü Canavarı'nı kontrol etmenin yollarını düşünmek ve sorun yaşamadan beslemek için onunla birlikte çalışın:

• Baba: Jimnastik dersinizin etrafında zıplarken ve herkese bir kız kardeşiniz olacağını söylediğinizi hatırlıyor musunuz? Bazen hepimiz ne hissettiğimize dokunma dürtüsü alırız. Sadece bugün, patronuma beni yalnız bırakmasını söylemek istediğimi düşündüm. Sonra dedim ki patronum bana kızabilirdi. Bu yüzden anneni telefonda aradım ve patronuma ne söylemek istediğimi söyledim. Sonra patronumla sakince konuşabilirdim. Bazen Canavarlar biraz beslenirse susarlar. Urge Monster'ı nasıl besleyebilirsin?

• Kumlu: Çok heyecanlanmıştım. Sessiz kalabilmemin hiçbir yolu yoktu.

• Baba: Dürtü Canavarı sınıfı rahatsız etmeden nasıl beslersiniz? Belki de Canavar Canavarı'nın bir resmini çizebilir ya da geldiğinde kız kardeşin için bir resim çizebilirsin?

• Kumlu: Evet, Canavar'a bekleyeceğimi ve babama ders sırasında konuşmak yerine yeni kız kardeşim hakkında nasıl bu kadar heyecanlı olduğumu söyleyebilirim. Ve yeni kız kardeşimin yatak odasında asılı kalması için bir resim çizebilirdim.

• Baba: Bu güzel bir fikir. Bazen kendinize bir başkasına anlatacağınıza dair söz vermek, ihtiyacınız olduğunda sessiz kalmanıza yardımcı olacaktır.

Olumlu Kalmak

Bu egzersiz biraz daha karmaşıktır. Sizden çocuğunuzun davranışını görme şeklinizi değiştirmenizi veya yeniden çerçevelemenizi isteyeceğim. Semptomları düşünmek yerine, yaratıcılığının tezahürlerini düşünün - başka bir deyişle, “harekete geçtiğini” değil, “kutunun dışında düşünüyor” diye düşünün.

• Çocuğunuz bir sonraki belirtiyi gösterdiğinde, davranış için olası olumlu açıklamaları düşünün. Örneğin, oğlunuz sizden olmasını istediğinde sesli ve uygunsuz yorumlarla doluysa sessiz - süpermarkette veya doktorun bekleme odasında - davranışını şu şekilde yorumlamayın meydan okuyan. Kötü sonuçları tehdit etmeyin (ve davranışı artırma ve kısır döngü yaratma riski). Bunun yerine, oğlunuzun işleri daha canlı hale getirmeye çalıştığını düşünün. Hatta herkesi eğlendirmeye çalıştığı için onu övebilirsiniz.

• Daha sonra, olay geçtikten sonra oğlunuzdan davranışları üzerinde düşünmesini isteyin. Davranışlarının karşıt olmayan nedenlerini göz önünde bulundurmaya açık olan yeni olumlu bakış açınızı aklınızda tutarak söylediklerini dinleyin. Örneğin, sakin bir şekilde doktorun sessiz kalması istendiğinde neden “katkıda bulunduğunu” sorabilirsiniz.

• Oğlunuzun davranışlarını nasıl anladığını öğrenmek için dikkatle dinleyin. İnsanların bu patlamalara güldüğünü fark ettiğini söyleyerek sizi şaşırtabilir ve insanların daha fazla gülmesini istiyor. Hatta size güldükleri takdirde insanların doktorun ofisinde daha az korktuklarını bile söyleyebilir. Bu, davranışına karşı değil, cömertlik olarak gören davranışının radikal olarak farklı bir yorumudur.

• Oğlunu yaratıcılığından ötürü öv. Bunun kutunun dışında düşünmeye ve davranmaya bir örnek olduğunu açıklayın. Doktorun bekleme odasındaki kaygı algısı ve problem çözme çabalarına övgüde bulunabilirsiniz.

• Yaratıcılığını takdir ederken ve sunacak çok şeyi olduğunu düşünürken, bazı insanların patlamaları yüzünden rahatsız olabileceğini açıklayın. Yaratıcı ifadesini diğer insanlara saygı göstermeyi öğrenmesi gerekiyor.

• Birlikte, başkalarına saygılı olurken yaratıcılığını ifade etmenin yollarını beyin fırtınası yapın. Örneğin, doktorun bekleme odası için daha fazla dergi almasını önerebilir. Ya da belki bekleme odasında eğlenen insanların resmini çizebilir ve doktora verebilir.

Amacınız çalışmak ile çocuğunuzun daha iyi davranışlar yaratmasını sağlar. Bu egzersizin güzelliği, çocuğunuzun en kötüsünü varsaymak yerine motivasyonlarını dinleyerek onun için artan bir takdir kazanmanızdır. Bu da bağlantınızı güçlendirir ve sizi sorunlarını güçlü yönlere dönüştürme yolunda iyi bir yol açar.

Dan uyarlandıDEHB Armağanı: Çocuğunuzun Sorunlarını Güçlü Yönlere Dönüştürme, Lara Honos-Webb, Ph.D.D Tarafından izin alınarak yeniden basıldı Yeni Habercisi Yayınları, Inc. Oakland, Kaliforniya.

[Mutluluk Sanatı - Benlik Saygısı]

21 Ağustos 2019'da güncellendi