DEHB Uyku Yardımım
40 yaşına kadar yetişkinlerde dikkat hiperaktivite bozukluğu (DEHB) tanısı almadım ve yıllar boyunca büyük bir uyku eksikliği geliştirmiştim. Her zaman çok geç yattım. Yatmak ve revaçta olan beynimin hırıltıları dinlemek istemiyordum. Bunun yerine, bayılıncaya kadar kendimi bitirdim - film izlerken ya da kamp ekipmanlarımla uğraştım. Ya da geçmişte, kauçuğu yolda bırakma gürültüsünü azaltmak için birkaç içeceğim olurdu.
Hızlı düşünüyorum. Hızlı konuşurum. Hızlı okurum. Hayatım beynim kadar yüksek enerjili olduğunda - kanal sörfü yaparken, aynı anda birkaç kitap okurken - iyiyim. Beni yavaşlat ve düşüncelerimin temposundan rahatsız olurum.
[Ücretsiz İndir: Koyun Saymaktan Daha İyi! Daha İyi Uyku Rehberi]
Yakın zamanda bu hissi psikiyatristime anlattım. “Bir nehirdeki günlükleri dik tutmaya çalışan bir oduncu gibi” dedim. “Koşmaya devam etmelisin, yoksa suya düşüp onlar tarafından ezileceksin.”
Bu günlerde, yarış düşüncelerim daha az ve daha fazla ve beynimde süzülen birçok şey yavaşladı. Bir düşünceye odaklanabilirim. Zaman zaman uyanık sükunet yaşıyorum. Bunun, aldığım Strattera'nın etkilerinden ve semptomları yönetmek için kullandığım yeni stratejilerden kaynaklandığından şüpheleniyorum.
Şimdi uyku konusunda kendimi iyi hissediyorum. Daha erken uyku saatlerini planlıyorum ve genellikle belirlenen zamanda örtü altındayım. Güzellik uykusuna ihtiyacım var ve beyin uykusuna daha fazla ihtiyacım var.
[Arka Cebinizde Uyku Çözümleri: Favori Uygulamalarımız]
9 Ağustos 2017'de güncellendi
1998 yılından bu yana, milyonlarca ebeveyn ve yetişkin ADDitude'un DEHB ve ilgili ruh sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşamak için uzman rehberliğine ve desteğine güvenmektedir. Misyonumuz, sağlıklı danışmanlığınız boyunca değişmez bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.
Ücretsiz bir sorun ve ücretsiz ADDitude e-Kitap alın, ayrıca kapak fiyatından% 42 tasarruf edin.
