Yürütücü İşlev Nedir? DEHB'ye Bağlı 7 Açık

Yürütücü İşlev Nedir?

Yürütücü işlev düşünceleri ve faaliyetleri düzenleyen, görevleri önceliklendiren, zamanı verimli bir şekilde yöneten ve kararlar veren bilişsel bir süreçtir. Yönetici işlev becerileri, projeleri yönetmek ve her bir projeyi ileriye taşımak için gereken eylemleri belirlememize yardımcı olacak becerilerdir. Yürütme işlev bozukluğu olan bireyler genellikle görevleri veya son teslim tarihlerini analiz etmek, planlamak, organize etmek, planlamak ve tamamlamak için mücadele ederler. Malzemeleri yanlış konumlandırıyor, yanlış şeylere öncelik veriyor ve büyük projeler yüzünden bunalıyorlar.

İcra Disfonksiyonu DEHB'nin Bir Belirtisi mi?

“Yönetici işlev” ve bunun DEHB ile ilişkisi hakkında çok fazla kafa karışıklığı var. DEHB bir yürütücü işlev bozukluğu? Her yürütücü işlev bozukluğu da var mı DEHB? Cevaplar “yürütücü işlevler” ile neyi kastettiğimize ve özdenetimle ilişkilerine bağlıdır.

“Yürütücü işlev” terimi 1970'lerde araştırması yürütücü işlevlere öncelikle prefrontal korteks aracılık ettiğini gösteren Karl Pribram tarafından yapılmıştır. Geleneksel olarak, nöropsikoloji, klinik psikoloji ve psikiyatride yaygın olarak kullanılmaktadır. Ancak son yıllarda, genel psikoloji ve eğitime geniş bir alana yayılmıştır, burada genellikle öğretim stratejileri ve

sınıf konaklama.

Şimdiye kadar, beynin prefrontal korteksinde yürütücü işlevle ilgili dört devre biliyoruz - ve yürütücü işlev bozukluğu.

[Kendi Kendine Test: Yönetici Fonksiyon Açıkları Olabilir misiniz?]

Yönetici İşlev ve DEHB Beyin

– “Ne” Devresi: Frontal lobdan - özellikle dış yüzeyden - beynin bazal ganglionlar, özellikle striatum adı verilen bir yapıya geri dönmesi. “Ne” Devresi çalışan belleğe bağlıdır, bu yüzden bu devrede yaptığımız işi yönlendirmeye başladığını düşünüyoruz. Bu, özellikle planlar, hedefler ve gelecek söz konusu olduğunda geçerlidir.

– “Ne Zaman” Devresi: Bu ikinci devre, aynı prefrontal bölgeden, beyninizin beyincik denilen çok eski bir kısmına, başınızın en arka kısmında gider. “Ne Zaman” Devresi beynin zamanlama devresidir - sadece ne kadar düzgün davranışı koordine etmez ve davranış sırası olacak, aynı zamanda eylemlerinizin zamanında ve emin olduğunuz zaman bir şeyler. DEHB olan bir kişide yanlış çalışan bir "Ne Zaman" Devresi, zaman yönetimi ile neden sık sık sorun yaşadığımızı açıklar.

– “Neden” Devresi: Üçüncü devre ayrıca, beynin orta kısmından (ön singulat olarak bilinir) amigdala - limbik sisteme giriş kapısı olan frontal lobdan kaynaklanır. Genellikle "sıcak" devre olarak adlandırılır, çünkü duygularımızla bağlantılıdır - düşündüğümüz şey nasıl hissettiğimizi kontrol eder ve tam tersi. Tüm planlarımızdaki son karar verici. Yapabileceğimiz birden çok şeyi düşünürken, sonunda onlar hakkında nasıl hissettiğimize ve onların duygusal ve motivasyonel özelliklerine dayanan seçenekler arasından seçim yapan devre budur.

– “Kim” Devresi: Bu son devre frontal lobdan yarım kürenin en arkasına gider. Kendini tanıma burada gerçekleşir - yaptığımız şeyin, nasıl hissettiğimizin (hem içeride hem de dışarıda) ve bize neler olduğunun farkında olduğumuz yerdir.

Bu dört devreyle ilişkili olarak DEHB'yi görüntüleyerek semptomların nereden kaynaklandığını anlayabilirsiniz. Hangi devrelerin en fazla ve en az bozuk olduğuna bağlı olarak, herhangi bir bireyin sahip olacağı semptom türlerinde değişiklik görebilirsiniz. Bazı insanlar daha fazla çalışma belleği eksikliğine sahiptir. Bazı insanlar daha fazla duygu düzenleme problemine sahiptir. Bazı insanlar zamanlama konusunda daha fazla zorluk çeker, ancak diğerlerinde daha az zorluk çeker. Ama hepsi bu devreleri içeriyor.

[Ücretsiz İndirme: Ortak Yönetici İşlev Zorlukları - ve Çözümleri]

Temel Yürütme Fonksiyonu Becerileri Nelerdir?

Böylece beynin yürütme organlarının hangi bölümlerini kontrol ettiğini biliyoruz, ama bunlar özellikle nedir? Genel anlamda, yürütücü işlev, insanların aktif olarak hedeflere ulaşmak için ihtiyaç duydukları bilişsel veya zihinsel yetenekleri ifade eder. Başka bir deyişle, gelecekteki hedeflerimize nasıl davrandığımız ve bunları gerçekleştirmek için hangi zihinsel yeteneklere ihtiyacımız var.

Terim öz düzenleme ile çok yakından ilgilidir - yürütücü işlevler davranışınızı değiştirmek için kendinize yaptığınız şeylerdir. Yönetici işlevlerinizi etkin bir şekilde kullanarak geleceğinizi daha iyi hale getirmeyi umuyorsunuz.

Yürütücü işlev bu yedi becerinin gücü ile değerlendirilir:

1. Öz farkındalık: Basitçe söylemek gerekirse, bu öz yönelimli bir dikkat.

2. engelleme: Kendi kendini sınırlama olarak da bilinir.

3. Sözsüz Çalışma Belleği: Bir şeyleri aklınızda tutma yeteneği. Temel olarak, görsel görüntüler - zihinsel olarak ne kadar iyi resim yapabileceğiniz.

4. Sözel Çalışma Belleği: Kendi kendine konuşma veya dahili konuşma. Çoğu insan bunu “iç monolog” olarak düşünür.

5. Duygusal Özdenetim: Önceki dört yürütücü işlevi alma ve bunları kendi duygusal durumunuzu manipüle etmek için kullanma yeteneği. Bu, şeyler hakkında nasıl hissettiğimizi işlemek ve değiştirmek için kelimeleri, görüntüleri ve kendi öz farkındalığınızı kullanmayı öğrenmek anlamına gelir.

6. Kendini motive etme: Anında dışsal bir sonuç olmadığında kendinizi bir görevi tamamlamaya ne kadar motive edebilirsiniz?

7. Planlama ve Problem Çözme: Uzmanlar bazen bunu “kendi kendine oynama” olarak düşünmeyi sever - bir şeyler yapmanın yeni yollarını bulmak için aklımızdaki bilgilerle nasıl oynadığımızı. İşleri parçalara ayırarak ve farklı şekillerde birleştirerek, sorunlarımıza çözümler planlıyoruz.

Bu liste size tanıdık geliyor mu? Olması gerekiyor. DEHB'nin klasik semptomlarını sergileyen herkes, bu yedi yürütücü fonksiyonun tamamında veya çoğunda zorluk yaşayacaktır. DEHB olan bir kişide inhibisyon problemleri, örneğin dürtüsel eylemlere yol açar. Duygusal düzenleme ile ilgili sorunlar uygunsuz patlamalara yol açar.

Esasen DEHB, yürütücü işlev eksikliği bozukluğudur (EFDD). “DEHB” şemsiye terimi bu konulara değinmenin başka bir yoludur.

Bu yedi yürütücü işlev zamanla, genellikle kronolojik sırada gelişir. Öz farkındalık 2 yaş civarında gelişmeye başlar ve 30 yaşına kadar nörotipik bir kişide planlama ve problem çözme tamamen geliştirilmelidir. DEHB olanlar genellikle bir yürütme işlevinden diğerine geçişte akranlarının yaklaşık yüzde 30 ila 40'ı gerisindedir. Bu nedenle, DEHB olan çocukların ve yetişkinlerin yaşa uygun durumlarla başa çıkmakta zorlanmaları mantıklıdır - daha genç insanlar gibi düşünüyor ve davranıyorlar.

Bu yürütücü işlevlerin bilinmesi, ebeveynlerin DEHB için erken bir tespit sistemi kurmalarına yardımcı olabilir ve profesyonel bir değerlendirme ve konaklama aramaları konusunda yardımcı olabilir. önce bir çocuk okulda mücadele etmeye başlar. Daha sonra, uygun konaklama ve tedavi ile DEHB olan kişiler bildiklerini kullanmayı öğrenebilir ve zaman içinde bu yürütücü işlevleri güçlendirebilir.

[Bunu Okuyun: Yönetici İşlev Bozukluğu, Açıklandı!]

Russell Barkley, Ph.D.D, ADDitude’un bir üyesidir DEHB Tıbbi İnceleme Paneli.

10 Ekim 2019 tarihinde güncellendi