5 Ofis Stres Avcıları
1. Gerginliği azaltın. Stres toplarını iş yerinde bir masa çekmecesinde tutun. Çanları olanlar işitsel uyarmaya ihtiyaç duyanlar için iyidir.
2. Footsie oynayın. Ayak makaralarınızı masanızın yanında (görüş alanı dışında) saklayın, böylece ayaklarınıza rahatlatıcı bir masaj yapabilirsiniz.
3. Bir kudos dosyası başlatın. İyi iş çıkardığınız için sizi öven notlar, teşekkür notları ve ücretsiz notlar işiniz strese neden olduğunda ruh halinizi artırabilir.
[Ücretsiz Kaynak: DEHB olan Yetişkinler İçin 8 Rüya İşi]
4. Kendinizi eğlendirin. Bülten tahtanıza şakalar ve çizgi romanlar gönderin. Baskı hissederken, bak ve gül - daha iyi hissetmene yardımcı olur.
5. Yükünüzü hafifletin. Çalışmalar, bir lav lambasının sakinleştirici bir etkiye sahip olduğunu göstermiştir. Ofisinize bir tane takın ve nabzınızın atıldığını hissettiğinizde açın.
16 Mart 2018'de güncellendi
1998 yılından bu yana, milyonlarca ebeveyn ve yetişkin ADDitude'un DEHB ve ilgili ruh sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşamak için uzman rehberliğine ve desteğine güvenmektedir. Misyonumuz, sağlıklı danışmanlığınız boyunca sarsılmaz bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.
Ücretsiz bir sorun ve ücretsiz ADDitude e-Kitap alın, ayrıca kapak fiyatından% 42 tasarruf edin.
