Coronavirus Anksiyetesi 101: Endişe, Korku ve Panik Olmama
İşte bu hafta HealthyPlace sitesinde olanlar:
- Coronavirus Anksiyetesi 101: Endişe, Korku ve Panik Olmama
- İnsanlar Neden Coronavirüs (COVID-19) Hakkında Bu Kadar Endişeli?
- Coronavirus Anksiyetesi ile Nasıl Başa Çıkılır?
- HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
- Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
- Zihinsel Sağlık Sözü
Coronavirus Anksiyetesi 101: Endişe, Korku ve Panik Olmama
Koronavirüsün en yeni formu olan COVID-19, dünyaya yayılan bir korku salgınına neden oluyor. Korkunun bir adı bile var: koronavirüs kaygısı. İşte hem zihinsel hem de fiziksel olarak sağlıklı kalmak için bilmeniz gerekenler.
İnsanlar Neden Coronavirüs (COVID-19) Hakkında Bu Kadar Endişeli?
COVID-19 çevresinde iki tür kaygı vardır: sağlık kaygısı ve bilinmeyen korkusu. Bunlar, birlikte ortaya çıktıklarında zayıflatıcı ve paniğe neden olabilecek yaygın anksiyete biçimleridir.
Sağlık kaygısı, aşırı korku, endişe ve zaman ve dikkat tüketen hastalık hakkında ne olursa olsun. Birisi sağlıkla ilgili endişeler hakkında ne kadar düşünürse, bu korkularda o kadar sıkışırlar. Koronavirüs durumunda, başka şeyleri düşünmek zorlaştı. Döndüğümüz her yerde, insanların hastalandığını ve öldüğünü bildiren raporlar (bazı olgusal ve bazı korku temelli söylentiler) duyuyoruz.
Bu duygusal raporlar bilinmeyen korkusunu besliyor. Bu yeni bir koronavirüs suşudur (bir koronavirüs sadece soğuk algınlığı ve SARS gibi daha ciddi hastalıkların suşlarından sorumlu olan bir virüs türüdür). Çünkü yeni, doktorlar ve bilim adamları bunun hakkında her şeyi bilmiyorlar. Kaygı, bilinmeyen bir şeyle adım atmayı ve boşlukları gerçek yerine varsayımlar ile doldurmayı sever. İşaretlenmediğinde bizi tüketirler.
Coronavirus Anksiyetesi ile Nasıl Başa Çıkılır?
Koronavirüs kaygısını azaltın ve aşağıdaki ipuçlarıyla iyi kalın:
- Bakış açınızı koruyun. Toplumun koronavirüs nedeniyle kapatıldığı söylentileri tam da budur - korku temelli spekülasyon. Bu dedikodunun sağlık kaygısı ve bilinmeyen korkusuyla beslendiğini ve kendi bilginizin duyduğunuz söylentileri geçersiz kıldığını unutmayın.
- Sağlıklı kalmak için her zaman yaptıklarınızı yapın. Ellerinizi sık sık yıkayın. Yüzeyleri temiz tutun. Mümkün olduğunca kalabalıktan uzak durun. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için bol su için ve besleyici yiyecekler yiyin.
- Boş mağaza raflarının kendi korkunuzu beslemesine izin vermeyin. İnsanlar abartılı haber raporları nedeniyle paniğe kapılıyor (bkz. Haber Yoluyla Dünya Hakkında Endişe: Barışınızı Geri Alın), sosyal medya yayınlarını ve bilgisiz vızıltıları içerir. Evde herhangi bir soğuk algınlığı ve grip mevsiminde olduğu gibi sanitize etmek için çamaşır suyu, sirke, kabartma tozu ve diğer temel malzemeleri kullanın.
COVID-19 tehdidi ciddiye alınması gereken bir şeydir, ancak paniğin bilinmeyen korkusu ve sağlık kaygısı, kendinizi ve sevdiklerinizi korumak için duraklatabilir, perspektifinizi yeniden kazanabilir ve kontrolünüzde olanları yapabilirsiniz. sağlıklı.
İlgili Makaleler Coronavirüs, Sağlık Kaygısı ve Bilinmeyen Korku ile Başa Çıkma
- Coronavirus Anksiyetesi: Sakin Olmak İçin Şimdi Yapabileceğiniz 6 Şey
- Sevilen Kişinin Sağlığına Endişe: Yapılacaklar ve Yapılmayacaklar
- Kaygının ve Bilinmeyenin Korkusunun Üstesinden Gelmek (video)
- Korku Değişimi? Bilinmeyenlerin Sessiz Kaygılarına Giden 7 Yol
- Kaygı Nedenleri: Kaygı Neden Olur?
- Panik Atak nedir?
Senin düşüncelerin
Bugünün Sorusu: COVID-19 karşısında kendi zihinsel ve fiziksel sağlığınızı korumak için ne yapıyorsunuz? Sizi, hakkındaki düşüncelerinizi, deneyimlerinizi ve bilginizi paylaşarak katılmaya davet ediyoruz. HealthyPlace Facebook sayfası.
HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
Tüm bloglarımızda yorumlarınız ve gözlemleriniz memnuniyetle karşılanmaktadır.
- DID Belirtilerini Kolaylaştırmak için EFT Dokunması
- Dikkatle Cinsel Spekülasyonla Mücadele
- Yeme Bozukluğunun Erken Evrelenmesi İçin 3 Ders
- Ödeyemezseniz Terapiye Erişmenin 3 Yolu
- Anksiyete ve Mükemmeliyetçilik: Kusurlu olmak sorun değil
- Akıl Hastalığı Tüm Kimliğiniz Değil
- Kişilik Özelliklerinizi Akıl Sağlığından Yararlanmak için Kullanın
- Bağımlılık ve Travma: Neden Sobriety Hayatımı Kurtarıyor?
- Antipsikotiklere Bağlı Şizoaffektif Bozukluk ve Diyet
- İnsanlar Mutlu Olsalar bile Neden Kendine Zarar Verir?
- Anksiyeteyi Uzun Vadede Yenmek için Bu 3 Güçlü Stratejiyi Kullanın
- Borderline Kişilik Bozukluğu İlişkileri Nasıl Etkiler?
- Yoga Neden Yeme Bozukluğumu İyileştiriyor?
- Bir Felaketten Kurtulmanın Kaygıları
Düşüncelerinizi ve yorumlarınızı herhangi bir blog yayınının altında paylaşmaktan çekinmeyin. Ve ziyaret edin akıl sağlığı blogları ana sayfası son mesajlar için.
Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
İşte en iyi 3 zihinsel sağlık makalesi Sağlıklı Facebook hayranlar şunları okumanızı tavsiye ediyor:
- Endişeli iken Yalnız Olmanın Önemi
- Kurgu Ruh Sağlığı Damgalarıyla Savaşabilir
- Bipolar Ruh Halleri Beklentisi - Bipolar Hava Durumu Raporu
Henüz değilseniz, umarım bize katılın / Facebook'ta bizi beğenin çok. Orada birçok harika, destekleyici insan var.
Zihinsel Sağlık Sözü
"Yara izleri nerede olduğumuzu söyler. Nereye gittiğimizi dikte etmiyorlar. "
Daha fazla oku kötüye kullanım tırnak.
Şimdilik bu kadar. Bu bülten veya HealthyPlace.com sitesinden yararlanabilecek birini biliyorsanız, umarım bunu onlara iletirsiniz. Haber bültenini aşağıdaki linklere tıklayarak ait olduğunuz herhangi bir sosyal ağda (facebook veya stumbleupon gibi) paylaşabilirsiniz. Hafta boyunca güncellemeler için, Twitter'da HealthyPlace'ı takip edin veya Facebook'ta HealthyPlace hayranı. Ayrıca, göz atın Instagram'da Sağlıklı Konum, Youtube ve pinterest, zihinsel sağlık iğnelerinizi Akıl Sağlığı Deneyimlerinizi paylaşın.
geri dön: HealthyPlace.com Ruh Sağlığı Haber Bülteni Dizini
