COVID-19 İzolasyonu: Sizi Zihinsel Olarak Sağlıklı Tutmaya Yönelik İpuçları
İşte bu hafta HealthyPlace sitesinde olanlar:
- COVID-19 İzolasyonu: Sizi Zihinsel Olarak Sağlıklı Tutmaya Yönelik İpuçları
- HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
- Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
- Zihinsel Sağlık Sözü
COVID-19 İzolasyonu: Sizi Zihinsel Olarak Sağlıklı Tutmaya Yönelik İpuçları
İzolasyon streslidir ve zihinsel sağlığınıza zarar verebilir. Ne yazık ki, COVID-19 evde kalma emirleri nedeniyle çoğumuz tecrit edilmiş ve yalnızız. Bu, sağlığınız ve sevdiklerinizin sağlığı ile ilgili endişelerle uğraşmaya ek olarak.
Bu ipuçları, COVID-19 salgını nedeniyle izole edildiğinizde zihinsel sağlığınızı korumanıza ve hatta geliştirmenize yardımcı olabilir.
İzole edilirseniz Zihinsel Olarak Sağlıklı Kalma
COVID-19 izolasyonu ile başa çıkmak için üç yararlı ipucu.
- Yeni rutinler oluşturun. Rutinler zihinsel sağlık ve refah için anahtardır, ancak bu koronavirüs bozulması, sıradan, öngörülebilir rutinlerimizin çoğunu atmıştır. Siz ve aileniz için yeni rutinler oluşturarak dengede kalın. Düzenli bir uyku / uyandırma programı ayarlayın ve saklayın. Çalışma ve okul çalışma süreleri ile kesinti süreleri için zaman belirleyin.
- … Ama katı olmaktan kaçının. Kurallar ve düzenlemeler neredeyse her gün değiştiğinden, şimdi her zamankinden daha fazla esnek olma yeteneği önemlidir. Giderken rutininizi ayarlamak için istekli olun.
- Yeni sağlıklı alışkanlıklar oluşturun. Düzenli fiziksel egzersiz ve sağlıklı beslenme çok önemlidir. Sıradan etkinliklerinize devam edemiyorsanız, evde yeni etkinlikler oluşturun. YouTube, ücretsiz egzersiz videoları için mükemmel bir kaynaktır. Ayrıca, yürüyüşe çıkmak için dışarı çıkmanız hala iyi. 30 dakikalık bir yürüyüş için evden çıkmak büyük bir zihinsel sağlık artışı sağlar.
COVID-19 yalıtımı sırasında günlerinizi ve ruh halinizi dengeli tutmak için bu ipuçlarını kullanın.
İlgili Makaleler Akıl Sağlığı İpuçları ile Mücadele, Coronavirüs
- Zihinsel Sağlığınızı Geliştirmek için 10 Zihinsel Sağlık İpuçları
- Makul Beklentiler, Sağlıklı Hedefler ve Akıl Hastalıkları
- Ruh Sağlığınız İçin Coronavirüs ile Başa Çıkmak
- Coronavirus Anksiyetesi: Sakin Olmak İçin Şimdi Yapabileceğiniz 6 Şey
- Coronavirus Anksiyetesini Azaltmak İçin 1 Numaram
- Evden Çalışırken Coronavirus İzolasyonu ve Depresyon
- Coronavirus Korkusu Kaygılarıma Nasıl Yardım Ediyor
Senin düşüncelerin
Bugünün Sorusu: COVID-19 nedeniyle izole edilirseniz, zihinsel sağlığınızı artırmak için ne yapıyorsunuz? İle ilgili düşüncelerinizi, deneyimlerinizi ve bilgilerinizi paylaşarak sizi davet ediyoruz. HealthyPlace Facebook sayfası.
HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
Tüm bloglarımızda yorumlarınız ve gözlemleriniz memnuniyetle karşılanmaktadır.
- Birini Uzaktan Destekleme
- COVID-19 Pandemisinde İstihdam Değişikliklerine Nasıl Uyum Sağlanır
- Kaos ve Depresyonla Başa Çıkma
- Neredeyse 2 Ay İçinde Şizoaffektif Sesler Duymadım
- Kronik Sağlık Durumlarında Kaygıyı Nasıl Düşük Tutarım
- DEHB İlaçlarıyla Başarıyı Bulmak İçin Neler Gerekir?
- Karantinada Şükran Bulma
- Artık Sosyal Uzaklık Diyelim mi?
- Sigorta Şirketim Neden Beni Endişelendiriyor
- Uzaktan Çalışma: Yalnız Çalışırken Depresyonun Ele Alınması İçin 3 İpucu
- TSSB Kabusları Nasıl Tedavi Edilir
- Başkalarına Benlik Saygınızı Geliştirmek
- COVID-19 sayesinde Bipolar Bozuklukta Olumsuz Duygular
- Benlik Saygısını Desteklemek için Karantina Rutini Oluşturun
- Sanat Terapisi ile Dissosiyatif Kimlik Bozukluğunu Yönetme
- Coronavirüs Sınırlaması Aşırı Yemeğimi Tetikler
- Sevdiklerinizle Karantinaya Almanız İçin 3 İpucu
- COVID-19 Salgını Sırasında Akıl Sağlığım Acil
- Karantinada Zihinsel Direncin Üstesinden Gelmek
- COVID-19 Sırasında Anksiyete ile Başa Çıkma
Düşüncelerinizi ve yorumlarınızı herhangi bir blog yayınının altında paylaşmaktan çekinmeyin. Ve ziyaret edin akıl sağlığı blogları ana sayfası son mesajlar için.
Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
İşte en iyi 3 zihinsel sağlık makalesi Sağlıklı Facebook hayranlar şunları okumanızı tavsiye ediyor:
- Akıl Hastalığından Kurtulmak için Yaratıcı Projeler
- Silah Kontrolü Olmadan Hepimiz Daha Kaygılıyız
- TSSB Depresyona Nasıl Neden Olabilir / a>
Henüz değilseniz, umarım bize katılın / Facebook'ta bizi beğenin çok. Orada birçok harika, destekleyici insan var.
Zihinsel Sağlık Sözü
"İnsanlara tüm sorunlarını üstlenmeden bakmayı öğrenmelisin."
Daha fazla oku akıl sağlığı tırnak.
Şimdilik bu kadar. Bu bülten veya HealthyPlace.com sitesinden yararlanabilecek birini biliyorsanız, umarım bunu onlara iletirsiniz. Haber bültenini, aşağıdaki bağlantıları tıklayarak ait olduğunuz herhangi bir sosyal ağda (facebook veya stumbleupon gibi) paylaşabilirsiniz. Hafta boyunca güncellemeler için, Twitter'da HealthyPlace'ı takip edin veya Facebook'ta HealthyPlace hayranı. Ayrıca, göz atın Instagram'da Sağlıklı Konum, Youtube ve pinterest, zihinsel sağlık iğnelerinizi Akıl Sağlığı Deneyimlerinizi paylaşın.
geri dön: HealthyPlace.com Ruh Sağlığı Haber Bülteni Dizini
