Duygusal olarak takıldınız mı? Duygularınızla İlişkinizi Geliştirin
İşte bu hafta HealthyPlace sitesinde olanlar:
- Duygusal olarak takıldınız mı? Duygularınızla İlişkinizi Geliştirin
- HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
- Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
- Zihinsel Sağlık Sözü
Duygusal olarak takıldınız mı? Duygularınızla İlişkinizi Geliştirin
Duygusal bir şekilde takıldınız mı? Duygular kötü bir rap yapabilir; ancak, duygular insan deneyiminin bir parçasıdır ve beynimizin bizimle iletişim kurmasının bir yoludur. Örneğin, korku bizi potansiyel tehlike konusunda uyarır, böylece güvende kalmak için önlemler alabiliriz. Üzüntü bize bir şeyin dikkatimize ihtiyacı olduğunu söyler ve sevinç iyi bir şeyi güçlendirir, böylece daha fazlasını yaparız. Duyguları hissetmek sorunlu değildir. Duygularımızda sıkışıp kalmaya ve tepki vermeye başladığımızda zorluklar olur.
Duygularımız tarafından tuzağa düşürülmemizin birkaç yolu:
- Onlarla savaşmaya çalışmak ya da umutsuzca onları korumaya çalışmak
- Onlara nasıl tepki verdiğimizden habersiz olmak
- Onları yaşam kalitemizi değerlendirmek için kullanmak
Duygusal olarak takılı kalmanıza gerek yok. Bu ipuçları duygularınız, kendiniz ve yaşamınızla ilişkinizi geliştirmenize yardımcı olabilir.
- Duyguların ne iyi ne de kötü olduğunu unutmayın; onlar sadece
- Onlara karşı mücadele etmek yerine, duygularınızın var olduğunu kabul edin ve izin verin (mücadele, sizi sıkıştırarak tutar)
- Duygular güçlü olduğunda, nefes al ve tepki vermeden önce kendilerine yer verdiklerini fark et
- Nefesiniz tarafından yaratılan bu duraklamada, değerlerinizle uyumlu bir seçim yapın: Hangi eylem sizi istediğiniz şeye yaklaştırır ve sizi ne daha uzağa taşır?
- Duyguların olmadığınızı ve duyguların yaşam kalitenizi tanımlamadığını unutmayın
Kabul ve farkındalıkla duygularınızın sizin için çalışmasını sağlayabilirsiniz.
İlgili Makaleler Duygu ve Ruh Sağlığı ile Başa Çıkma
- Duygusal Sağlık nedir? Ve Nasıl Geliştirilir?
- Tetikleyici Duyguları Takdirle Dönüştürün
- Duygularınızı nasıl kontrol edeceğinizi ve kendinizi nasıl güvende hissedeceğinizi öğrenin
- Duygularınızı Kontrol Edin ve Akıllıca Yanıtlayın
- Diyalektik Davranış Terapisi: Nasıl Çalışır?
- Duygusal Sağlık Nedir?
- Duygusal Olarak Sağlıklı Olmak Ne Demektir?
Senin düşüncelerin
Bugünün Sorusu: Kendi güçlü duygularınızı sağlıklı bir şekilde nasıl ele alırsınız? Sizi, hakkındaki düşüncelerinizi, deneyimlerinizi ve bilginizi paylaşarak katılmaya davet ediyoruz. HealthyPlace Facebook sayfası.
HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
Tüm bloglarımızda yorumlarınız ve gözlemleriniz memnuniyetle karşılanmaktadır.
- Akıl Sağlığınızla Mücadele Etmek Sorun - Zaman Zor
- COVID-19 Salgını Sırasında Endişeli Beklentileri Ayarlama
- İnisiyatifsiz Öz Yaralanmayı (NSSI) Anlamak
- Yeme Bozukluğu Kurtarma Doğum Gününüzü Kutlama İpuçları
- COVID-19 Karantina Sırasında Kontrol Krizi
- Şizoaffektif Bozuklukla Yaşlanmak Neden Zor?
- Kaygıdan Saklanmayı Durdurmanın ve Özgür Yaşamaya Başlamanın 4 Yolu
- Bipolar ile Evden Çalışmak için 4 Zaman Yönetimi İpuçları
- Bu Ağırlıkla İlgili Memler Herkese Komik Değil
- Ruh Sağlığının Finansal Sömürüsü
- Akıl Hastalığından Kurtulmada Terapi Hedeflerinin Belirlenmesi
Düşüncelerinizi ve yorumlarınızı herhangi bir blog yayınının altında paylaşmaktan çekinmeyin. Ve ziyaret edin akıl sağlığı blogları ana sayfası son mesajlar için.
Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
İşte en iyi 3 zihinsel sağlık makalesi Sağlıklı Facebook hayranlar şunları okumanızı tavsiye ediyor:
- 3 Kronik Hastalıklarda Akıl Sağlığı Terapisi ile İlgili Zorluklar
- İyileşme İçinde Depresyon Tedavi Edilmemiş Depresyona benzemez
- Akıl Sağlığı Damgalama ile Mücadele Yetiyor muyum?
Henüz değilseniz, umarım bize katılın / Facebook'ta bizi beğenin çok. Orada birçok harika, destekleyici insan var.
Zihinsel Sağlık Sözü
"Hayal gücünün en iyi kullanımı yaratıcılıktır. Hayal gücünün en kötü kullanımı kaygıdır. "
Daha fazla oku kaygı tırnak.
Şimdilik bu kadar. Bu bülten veya HealthyPlace.com sitesinden yararlanabilecek birini biliyorsanız, umarım bunu onlara iletirsiniz. Haber bültenini, aşağıdaki bağlantıları tıklayarak ait olduğunuz herhangi bir sosyal ağda (facebook veya stumbleupon gibi) paylaşabilirsiniz. Hafta boyunca güncellemeler için, Twitter'da HealthyPlace'ı takip edin veya Facebook'ta HealthyPlace hayranı. Ayrıca, göz atın Instagram'da Sağlıklı Konum, Youtube ve pinterest, zihinsel sağlık iğnelerinizi Akıl Sağlığı Deneyimlerinizi paylaşın.
geri dön: HealthyPlace.com Ruh Sağlığı Haber Bülteni Dizini
