Dijital Kendine Zarar Vermekten Nasıl Korunulur?

İnternette dijital kendine zarar vermekten kaçınmak neden önemlidir? Modern İnternet'in kendisine kendine zarar vermeyi zorlaştırdığı durumlarda bundan kaçınmak mümkün müdür?

Bu yazıda, çevrimiçi ortamda kendinize zarar vermekten nasıl kaçınacağınız hakkında daha ayrıntılı bilgi almak istiyorum. Açıkçası, İnternet gitmiyor ve hayatımızın çoğu iş ya da eğlence için harcanacak. Bunu bilerek, dijital kendine zarar vermekten kaçınmak için stratejiler geliştirmek tüm menfaatlerimizdedir.

Dijital Kendine Zarar Vermekten Kaçının Genel Stratejileri

Herkesin atması gereken açık bir ilk adım, çevrimiçi ortamda geçirilen süreyi sınırlamaktır. Sadece oturum açıp saatlerce orada kalmayın. Yapmanız gereken belirli bir şey varsa, o şeyi yapın ve sonra inin. Açıkçası, bunu yapmak disiplini alacaktır, ama her şey gibi, sonuçlar buna değecektir.

Buna ek olarak, özellikle sosyal ağ web sitelerinde harcanan zaman. Sosyal medya, bunun etkisi üzerindeki kesin ifadeler için çok yeni akıl sağlığı ancak bazı açılardan tanıdığınız insanlardan (ideal olarak) oluşan sürekli değişen bir bilgi akışından oluşması, onu doğası gereği bağımlılık yapar. Bu nedenle, zamanınızı sınırlayın ve yalnızca vazgeçilmez bulduğunuz web sitelerini kullanın.

¹

Dijital Kendine Zarar Vermekten Kaçının Özel Stratejileri

Herkesin yapması gerektiğine inandığım şeylerin dışında, eğer varsa kaygı ve çevrimiçi olduğunuzda, bu endişeyi tetikler. Dürüst olmak gerekirse, çevrimiçi olup olmadığınıza bakılmaksızın bunun farkında olmalısınız, ancak daha önce tartıştığım gibi, çevrimiçi olmanız sizi koyar sizi neyin tetiklediğine dair daha fazla tehlike altında, çünkü bunu aramak, başka bir şey aramaktan daha kolaydır.

Yani, bu tetikleyicilerin ne olduğunu anlayın. Bunu yaptıktan sonra, onlara erişmeyi mümkün olduğunca zorlaştırın. Yer işaretleri klasörünüzde, tetikleyicilerinize kolayca erişmenizi sağlayan bir şey varsa, bu yer işaretlerini silin. Bir web sitesine manuel olarak koymanın, yer işaretlerinizden bir saniyede erişmekten daha fazla işin ne kadar şaşıracağına şaşıracaksınız.

Bazıları için, size zarar vermenize katkıda bulunan web sitelerini gerçekten engellemeniz gerekebilir. Neyse ki, her işletim sisteminin ve İnternet tarayıcısının bunu yapmanın yolları vardır ve bir bağlantı koyacağım yararlanmak istiyorsanız kaynaklardaki engelleme özelliklerinin nasıl kullanılacağına dair bir eğiticiye onlar.²

Sonuç olarak, internetten uzaklaşmanın yanlış bir şey olmadığını bilin. Web siteleri, onlara sağlıklı olmaktan çok daha fazla geri dönmenizi sağlamak için özel olarak tasarlanmıştır. uzaklaşmaktan suçlu, toksik pazarlamalarının size ulaştığının kanıtı ve bu bir utanç. İnternet hiç de fena değil. Ancak, çok gerçek bir zarara neden olma kapasitesini tanımamız ve dijital kendine zarar vermekten kaçınmak için elimizden gelen her şeyi yapmamız gerekiyor.

Ayrıca bakınız

• "Dijital Kendine Zarar ve Kaygı"
• "Çevrimiçi Olmak Dijital Kendine Zarar Verme"

Kaynaklar

1. Edmonds, R., "Kaygı, Yalnızlık ve Eksik Olma Korkusu: Sosyal Medyanın İnsanların Ruh Sağlığına Etkisi"Ruh Sağlığı Merkezi, 22 Nisan 2020'de erişildi.
2. Lloyd, J., "Bilgisayarınızdaki Bir Web Sitesi Nasıl Engellenir"Wikihow, 31 Mart 2020.