Kendine Zarar Vermenin Ötesine Geçmek ve Değişimi Kabul Etmek
Hepimizin duyguların acele ettiği günlerimiz vardır. Hayal kırıklığına uğramış, depresif veya kızgın hissettiğimizde, kendimizdeki veya sevdiklerimizdeki hayal kırıklığımızı ortadan kaldırmaya eğilimliyiz. Savunma ya da incitici olmak istemiyoruz, sadece düşünmeden olur. Akıl hastalığı ile mücadele edenler için, bu davranışları geri almak zaman alabilir ve pratik yapabilir ve kesinlikle kolay değildir. Yapmak kolay değil kendine zarar verme dürtüsünü durdur tetikleyiciler her açıdan size geldiğinde.
Bazen, etrafınızdaki negatif insanlar bu tetikleyicilerdir.
Bu günler ve duygular ortaya çıktığında, çevrenize girip başkalarını dinlemek önemlidir. Çevrenizdeki gürültüyü duymakla kalmayın, insanların söylediklerini dinleyin ve emdirin. Beklenmedik bir şekilde sizi rutunuzdan çıkaracak ve daha olumlu düşünce ve duygulara yönelebilecek ifadeler ve bilgiler bulabilirsiniz.
Kendine zarar veren, diğer akıl hastalıklarıyla mücadele eden birçok insan - depresyon, bipolar bozukluk veya yeme bozuklukları
. Ne yazık ki, kendine zarar verme, istismar, şiddet ve benim durumumda boşanma ile başa çıkmak gibi birçok zorlukla bağlantılı olabilir. Bunlar, herhangi bir bağımlılık gibi, dürtü olduğunda kendine zarar vermeyi durdurmanın neden bu kadar zor olduğunun bazı nedenleri olabilir. Ancak, çevrenize girip çevrenizdeki pozitif insanları takdir ederek, kendine zarar verme dürtülerinizi unutabilir ve cihazınızda saklanan olumlu mesajlara odaklanabilirsiniz. ortamı.Kendine Zarar Vermenin Ötesine Geçmek ve Değişimi Kabul Etmek
İş arkadaşımın ilham verici bulduğum bir şey söylediğini duyduğumda işyerinde masamda oturuyordum. Bu iş arkadaşı her zaman böyle olumlu ama mütevazi bir şekilde karşılaşan bir kişidir. Birisi ona nasıl olduğunu her sorduğunda, “Olağanüstü. Tek kelimeyle olağanüstü. ” Telefondayken şu ifadeyi aldığını duydum: “Eğer değişmiyorsanız, ilerlemiyorsunuz.”
Kelimeler söylendiğinde bunun ne kadar doğru olduğunu anladım. Değiştirmek istediğiniz davranışları değiştirmiyorsanız, olumlu yönde ilerlemiyorsunuzdur. Kendine zarar verenler için, alıştığınız eylemleri durdurmanız gerektiği gerçeğini kabul etmek bazen zor olabilir.
Kendine zarar verme davranışlarımı değiştirmek için çalışmam gereken yardımı almam aylar sürdü. Durmam gerektiği gerçeğini kabul ettiğimde, kendine zarar vermeyen bir yaşama doğru ilerlemeye başladım. Kolay bir yol değildi ve herhangi bir bağımlılığın üstesinden gelen herkes bunun gerçek olmaktan daha fazlası olduğunu biliyor. Ancak, kesinlikle mümkündür kendine zarar vermeyi bırakancak her günün bir savaş olacağını fark etmek önemlidir.
Çevrenizdekileri dinleyin, çünkü sözleri ilerlemeniz ve bu kendine zarar verme dürtülerini ve kendine zarar vermeyi fethetmeniz için gereken itme olabilir. Yargı insanları sizi kuşatsa veya birileri en büyük hayranınız gibi görünmese bile, gerçekten pozitif bir enerji ortaya çıkaran insanları bulun. Kendi enerjinizi yaşamınızdaki negatif insanlara odaklamak sağlıklı değildir.
Etrafınızda iyi kalpli olanları keşfettikten sonra, kalbiniz değişim fikrine açılacaktır.
Ayrıca Jennifer Aline Graham bulabilirsiniz Google+, Facebook, heyecan ve onun İnternet sitesi burada. Hakkında daha fazla bilgi edinin Öğle vakti Amazon.com aracılığıyla.
