Kendine Zarar Vermeden Yaşam Streslerinden Kurtulmak
Kendine zarar vermeden yaşam stres faktörlerinden sağ çıkabilirsiniz.
Hayat birçok dönüş ve bükülme ile doludur. Bir hafta kendinize güvende ve güvende hissedebilirsiniz, bir sonraki bölümde geç kredi ödeyerek geçebilir veya sınav için çalışmayı unutabilirsiniz. Günden güne ne bekleyeceğinizi asla bilemezsiniz ve bazen bu gizem gerekenden daha fazla stres getirir. En örgütlü birey bile, gelmediğini gördüklerinde basit, günlük bir görev karşısında bunalmış hissedebilir. Etrafınızdaki dünya, çevrenize istikrardan daha fazla kaos getiriyormuş gibi hissettiğinizde, panik atak çok iyi ortaya çıkabilir, ancak bu stresle kendinize zarar vermeden başa çıkabilirsiniz.
Kendine zarar verme ile mücadele ettiğinde, yaşamın stres faktörleri kaygıya neden olabilir. Bazen duygulara aşırı yüklendiğini ve hayatın kaotik olduğunu hissettiğinizde, bu kaos beyninize devam eder. Bu kaosu olumlu bir şekilde nasıl ele alacağınızı bilmediğinizde, kendine zarar vermek cevap olarak. Ayrıca parçalanabilir, öfkelenebilir ve ağlayabilirsiniz.
Gerçekte, kırılma ve ağlama öfke ve kendine zarar vermekten çok daha sağlıklı bir çıkış noktasıdır.
Ağlayarak Stresle Başa Çıkmak Kendine Zarar Vermekten Daha Sağlıklı
Son zamanlarda hayat yavaşça olumlu bir şekilde bir araya gelse de, ben de bir yetişkin olmakla birlikte gelen bazı yaşam stresörleri ile uğraşıyorum. Yakın zamanda iş değiştirdiğim için, şimdi bu yeni işin sağladığı avantajlardan yararlanabilmek için üç ay beklemek zorundayım - bu da sigortam olmadığı anlamına geliyor. Son zamanlarda hasta olduktan ve acil servise gitmek zorunda kaldıktan sonra, hastaneye yatışların ne kadar pahalı olduğunu ve şimdi aralarında nasıl arama yapmam gerektiğini öğreniyorum.
Tamam, bu yüzden bunların hiçbiri bu okumalar için gerçekten önemli değil, ancak 20'lerin ortalarında olduğunuzda ve sadece bu tür şeyleri asmaya başladığınızda, oldukça stresli olabilir. Ayrıca yakın zamanda birisinin, öğrenci kredilerinin kaygıları nedeniyle tam bir çöküş yaşadığına tanık oldum öne çıkarır - ve öğrenci kredileriyle uğraştıysanız, bu kaygı ile ilişki kurabilirsiniz.
Mesele şu ki, hayatın stres faktörlerinden bazılarıyla uğraşıyorsunuz, onlar yüzünden ağladığınızda veya anksiyete atağı geçirdiğinizde utanabilirsiniz. Bununla birlikte, ağlamanın daha sağlıklı bir çıkış noktası olduğunu anlamalısınız. uyuşturucu kullanmak, kendine zarar verme ya da durum nedeniyle şiddetlenme. Ne olursa olsun, içinde bulunduğunuz eğlenceden kurtulmak için kendi kendine konuşma veya derin nefes almak son derece zor olabilir.
Bununla birlikte, vücudunuzu ve zihninizi rahatlatmak biraz zaman alsa bile, daha önce yardımcı olduğunu düşündüğünüz baş etme becerilerini denemek iyidir.
Ayrıca Jennifer Aline Graham bulabilirsiniz Google+, Facebook, heyecan ve onun İnternet sitesi burada. Hakkında daha fazla bilgi edinin Öğle vakti Amazon.com aracılığıyla.
