Başkalarının Depresyonunuzu Anlamasına Yardımcı Olan Depresyon Kitapları

Depresif kitaplar, kabartmalı hikayelerden çok, birlikte yaşayan insanlar için olumlu bir fark yaratan zihinsel sağlık ve iletişim araçlarıdır. depresyon. Depresyon ile ilgili kitaplar birçok biçimde olabilir: romanlar, hatıralar, biyografiler, kendi kendine yetmeve eğitim dışı kurgusal. Bu kitapları hayata geçirmek de birçok şekilde olabilir. Onları kendinize yardım etmek ve teşvik etmek için kullanabilirsiniz ve başkalarının depresyonunuzu anlamalarına yardımcı olmak için kullanabilirsiniz.

Resmi olarak, kitaplarınıza yardımcı olmak için akıl sağlığı ve / veya başkalarına bir şekilde ulaşmak için buna bibliyoterapi (kitaplarla terapi) denir. Bazen, kitaplar bir terapistdiğer zamanlarda insanlar bilgi, ilham, rahatlama veya stres giderici- depresyondan iyileşmeye katkıda bulunan her şey. Kitaplar da iletişim kurmanıza yardımcı olabilir. Depresyonla ilgili kendi deneyiminizi tanımlamak zor olabilir ve kitap paylaşmak başkalarının depresyonunuzu anlamalarına yardımcı olabilir.

Birisiyle paylaşmak için harika olan depresyon kitaplarının bir listesini topladık. Deneyimlerinizi daha derinden bilmenin bir yolu olarak okumalarını isteyebilirsiniz. Kitaplar empatiyi ve anlayışı arttırır ve tartışma için mükemmel araçlardır. Bazen, tamamen size odaklanmak yerine, depresyon hakkında bir kitap bağlamında konuşmak daha kolaydır. Bırakın bu kitaplar, anlayış ve şifa için başkalarıyla bağlantı kurmanıza yardımcı olsun.

Depresyon Kitaplarının Başkalarının Depresyonunuzu Anlamasına ve Empati Oluşturmasına Yardımcı Olması

İnsanlar hikayelerle bağlantı kurarlar. Ne de olsa hikayeler, soğuk ve sert gerçeklerden ziyade insanlarla ilgilidir. İnsanlığın başlangıcından beri, öğretmek ve bağlantı kurmak için hikayeler anlattık. Bu nedenle listemizde masal ve anlatı içeren kitaplar, bu insan hastalığının insan hesapları yer almaktadır. Anı (kurgu olmayan) veya roman (kurgu) olsun, aşağıdaki her kitap hayatı depresyonla doğru bir şekilde tasvir eder, böylece birine basitçe bir kitap verebilir ve “Bu” diyebilirsiniz.

Depresyon hakkında anılar

Lanet Köpeği Vur Sally Brampton (2008) tarafından hazırlanmıştır. Elle dergisinin kurucusu Sally Brampton, acı çekmek zorunda olduğunu hissetti ağır depresyon onun en iyisini elde edene kadar sessizce. Hikayesi açık ve açıktır, kitabını okuyan herkese en kötü şekilde depresyonun nasıl olduğunu ve ilham verici bir şekilde hayatını nasıl geri kazandığını gösterir.

Hayatta Kalma Nedenleri tarafından Matt Haigh (2016). Ciddi ve samimi ve mizahla dolgunlaştırılmış bu hikaye, insanlara ulaşma şekliyle lanse ediliyor. Haigh, depresyon ve içgörü ile yaşayanlara, hastalığın dışında olanlara ilham verir. Depresyon dünyasının hem içindeki hem de dışındaki okuyuculara bu depresyon anıları dokundu.

Natürmort:Tamamen Depresyonla Yaşayan Bir Anı Gillian Marchenko (2016). Marchenko’nun depresyon hikayesi bizi bir eş ve anne olarak yaşama götürüyor. Depresyon kötü, ama suçluluk yüzünden daha da kötüleşiyor: Bununla yaşarken ailesi için nasıl yeterince iyi olabilir? zihinsel hastalık? Benzer bir şey merak ettiyseniz veya başkalarının sizin hakkınızda bu soruyu düşündüğünden endişe ediyorsanız, bu kitap size yardımcı olacaktır.

Söğüt benim için ağlıyor Meri Nana-Ama Danquah (1998) tarafından hazırlanmıştır. Afrikalı Amerikalı kadınların güçlü olması gereken yüksek basınçlı bir stereotipte nasıl yaşıyorsun, Depresyon size bunun tam tersi olduğunu söylediğinde ve yaşama yeteneğini soyduğunda bakıcılar rol? Meri Nana-Ama Danquah’ın hikayesi onun yolculuğu; bu soruya bir cevap bulma yolculuğu. Anıları, tüm okuyucular için etkili olmak için kültürü ve zamanı aşar.

Depresyon romanları

Biraz Hayat tarafından Hanya Yanagihara (2016). Hiçbir şekilde canlandırıcı bir hikaye olmasa da, A Little Life hareket ediyor ve duygusaldır, okuyucuları Jude’un depresyonuna sokar. Ancak hikaye sadece Jude ile ilgili değil. Bu, ona yakın olanlarla, kendi mücadeleleriyle ve Jude'un hastalığını nasıl anlamaya çalıştıkları, ancak bunu yapmakta çok zorlandıklarıyla ilgilidir.

Uzunca aşağı Nick Hornby (2006). Yalnız ve umutsuzluk içinde, dört kişi - birer birer - acılarını sona erdirmek için yüksek bir binanın çatısına giderler. Her biri o çatıda ya da hayatta yalnız olmadıklarını görünce şaşırır.

Tüm Parlak Yerler tarafından Jennifer Niven (2016). Bu YA ​​Roman, gençler ve yetişkinler için dokunaklı, anlamlı ve aydınlatıcıdır. Depresyonla yaşarken, herhangi bir güne başlamak için normal bir yol, bunun ölmek için doğru gün olup olmadığını merak etmektir.

Depresyon kitaplarını okumak ve paylaşmak en iyi terapi ve kendi kendine yardım biçimlerinden biri olabilir. Birlikte yaşamakla ilgili bu ve diğer hikayelerle bağlantı kurun, keyfini çıkarın, anlayın ve büyüyün büyük depresyon.